Kış aylarında zayıflamanıza yardımcı 5 besin

Soğuk ve bunaltıcı kış günlerinde aldığınız kilolar artık başınıza bela olamayacak. Tüketeceğiniz bu beş besin ile birlikte sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebileceksiniz.

11 Aralık 2017

Kış aylarında zayıflamanıza yardımcı 5 besin

 

17-12/11/1.jpg

1-Greyfurt

Turunçgiller familyasının en yararlı üyelerinden olan greyfurt içerisinde barındırdığı bol miktarda su ile zayıflamanız için ideal bir besin. Ayrıca zengin C vitaminiyle yavaşlayan metabolizmanızı tekrardan harekete geçirecek.

 17-12/11/2.jpg

2-Bezelye

Bezelyenin tam bir lif deposu olduğunu biliyor muydunuz? Akşam yemeklerinde tüketeceğiniz bezelye, yüksek lif oranıyla açlığınıza çare olacak.

 17-12/11/3.jpg

3-Nar

Kış aylarında sıkça tükettiğimiz nar düşük kalori oranıyla zayıflama açısından oldukça önemli bir besin. Ayrıca tüketeceğiniz nar ile birlikte günlük lif ihtiyacınızı karşılayabileceksiniz.

 17-12/11/4.jpg

4- Badem

E Vitamini, Demir ve yağ asitleri açısından zengin olan Badem; sizi uzun süre tok tutacak. Ayrıca düzenli tüketildiği zaman kolesterolünüzü denge altında tutabileceksiniz.

 17-12/11/5.jpg

5-Brokoli

Sebzelerin kralı olan Brokoli C vitamini açısından oldukça yararlı bir besin. Bol miktarda potasyum ve kalsiyum içeren bu harika sebze bol düzenli tüketildiği takdirde kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak.