Kışın Tüketmemiz Gereken 3 Protein Kaynağı

Kışın soğuk havalarına hazırlandığımız şu günlerde diyetimizi tekrardan gözden geçiriyoruz.

15 Aralık 2019

Kışın Tüketmemiz Gereken 3 Protein Kaynağı

Kışın spor yapmak daha zorlu olabiliyor. Sıklıkla değişen hava durumları vücudumuz dengesini bozarken, hastalıklara karşı bizleri korunmasız bırakıyor. Böyle durumlara karşı hem spor hayatınızda hem de günlük yaşantınızda tüketebileceğiniz üç protein kaynağını sizler için açıklıyoruz.

1-Ton Balığı

Belki size klişe olarak gelebilir ama ton balığı en sağlıklı protein kaynaklarından biri. Günlük protein ihtiyacımızın yüzde 56’sını karşılayan bu besin sizi kışın zorlu şartlarına hazırlayacak.

2-Yulaf

Sabah kahvaltısında çabuk ve yararlı bir besin mi tüketmek istiyorsunuz. ? Eğer öyleyse yulaf sizin için en doğru tercih. Protein ve karbonhidrat açısından oldukça yararlı bir besin olan yulaf sizi gün içerisinde tok tutup kilo problemlerinizi ortadan kaldıracak.

3-Sarımsak

Sarımsağı direkt tüketmez oldukça zorlu olabilir ama yemeklerin yanında her zaman tercih etmemiz gereken bir besin kaynağı. Soğuk algınlığına karşı sizi koruyacak olan arımsak bilindiği gibi doğal bir antibiyotik. 


Dünya Mutfağını Keşfedebileceğiniz 10 Yemek Kitabı

YEME-İÇME | Dünya Mutfağını Keşfedebileceğiniz 10 Yemek Kitabı

Bağışıklığınızı Güçlendirecek En Etkili Besinler

YEME-İÇME | Bağışıklığınızı Güçlendirecek En Etkili Besinler

Karantinada Beslenme Rutininizi Bozmayın!

YEME-İÇME | Karantinada Beslenme Rutininizi Bozmayın!

Erkek Sağlığı İçin 3 Besin

YEME-İÇME | Erkek Sağlığı İçin 3 Besin

Ketojenik Diyete Uygun En İyi 10 Besin

YEME-İÇME | Ketojenik Diyete Uygun En İyi 10 Besin

Gucci’nin Los Angeles’taki İlk Restaurant’ı Açıldı

YEME-İÇME | Gucci’nin Los Angeles’taki İlk Restaurant’ı Açıldı

Daha Fazla Göster