Kışın Tüketmemiz Gereken 3 Protein Kaynağı

Kışın soğuk havalarına hazırlandığımız şu günlerde diyetimizi tekrardan gözden geçiriyoruz.

27 Eylül 2018

Kışın Tüketmemiz Gereken 3 Protein Kaynağı

Kışın spor yapmak daha zorlu olabiliyor. Sıklıkla değişen hava durumları vücudumuz dengesini bozarken, hastalıklara karşı bizleri korunmasız bırakıyor. Böyle durumlara karşı hem spor hayatınızda hem de günlük yaşantınızda tüketebileceğiniz üç protein kaynağını sizler için açıklıyoruz.

1-Ton Balığı

Belki size klişe olarak gelebilir ama ton balığı en sağlıklı protein kaynaklarından biri. Günlük protein ihtiyacımızın yüzde 56’sını karşılayan bu besin sizi kışın zorlu şartlarına hazırlayacak.

2-Yulaf

Sabah kahvaltısında çabuk ve yararlı bir besin mi tüketmek istiyorsunuz. ? Eğer öyleyse yulaf sizin için en doğru tercih. Protein ve karbonhidrat açısından oldukça yararlı bir besin olan yulaf sizi gün içerisinde tok tutup kilo problemlerinizi ortadan kaldıracak.

3-Sarımsak

Sarımsağı direkt tüketmez oldukça zorlu olabilir ama yemeklerin yanında her zaman tercih etmemiz gereken bir besin kaynağı. Soğuk algınlığına karşı sizi koruyacak olan arımsak bilindiği gibi doğal bir antibiyotik. 


İstanbul'un En İyi 10 Hamburgercisi

YEME-İÇME | İstanbul'un En İyi 10 Hamburgercisi

İstanbul'un En İyi 10 Balık Restoranı

YEME-İÇME | İstanbul'un En İyi 10 Balık Restoranı

Bitki Bazlı Bir Menü: Baby Elephant Plant Based Cafe

YEME-İÇME | Bitki Bazlı Bir Menü: Baby Elephant Plant Based Cafe

GQ X KING: Seçtiğin Bira Senin Hakkında Ne Diyor?

BE A KING | GQ X KING: Seçtiğin Bira Senin Hakkında Ne Diyor?

Dünyanın En İlginç Tada Sahip 5 Birası

YEME-İÇME | Dünyanın En İlginç Tada Sahip 5 Birası

Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

YEME-İÇME | Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

Daha Fazla Göster