Kışın Tüketmemiz Gereken 3 Protein Kaynağı

Kışın soğuk havalarına hazırlandığımız şu günlerde diyetimizi tekrardan gözden geçiriyoruz.

27 Eylül 2018

Kışın Tüketmemiz Gereken 3 Protein Kaynağı

Kışın spor yapmak daha zorlu olabiliyor. Sıklıkla değişen hava durumları vücudumuz dengesini bozarken, hastalıklara karşı bizleri korunmasız bırakıyor. Böyle durumlara karşı hem spor hayatınızda hem de günlük yaşantınızda tüketebileceğiniz üç protein kaynağını sizler için açıklıyoruz.

1-Ton Balığı

Belki size klişe olarak gelebilir ama ton balığı en sağlıklı protein kaynaklarından biri. Günlük protein ihtiyacımızın yüzde 56’sını karşılayan bu besin sizi kışın zorlu şartlarına hazırlayacak.

2-Yulaf

Sabah kahvaltısında çabuk ve yararlı bir besin mi tüketmek istiyorsunuz. ? Eğer öyleyse yulaf sizin için en doğru tercih. Protein ve karbonhidrat açısından oldukça yararlı bir besin olan yulaf sizi gün içerisinde tok tutup kilo problemlerinizi ortadan kaldıracak.

3-Sarımsak

Sarımsağı direkt tüketmez oldukça zorlu olabilir ama yemeklerin yanında her zaman tercih etmemiz gereken bir besin kaynağı. Soğuk algınlığına karşı sizi koruyacak olan arımsak bilindiği gibi doğal bir antibiyotik. 


Vücudunuz İçin En İyi 7 Kış Besini

YEME-İÇME | Vücudunuz İçin En İyi 7 Kış Besini

Çikolatalı Diyet Kurabiye Tarifini Keşfedin

YEME-İÇME | Çikolatalı Diyet Kurabiye Tarifini Keşfedin

Kas Kütlenizi Arttırmak İçin Nasıl Beslenmelisiniz?

YEME-İÇME | Kas Kütlenizi Arttırmak İçin Nasıl Beslenmelisiniz?

Yılbaşı İçkinizi Keşfedin

YEME-İÇME | Yılbaşı İçkinizi Keşfedin

Spor Sonrası Somon ile Beslenin

YEME-İÇME | Spor Sonrası Somon ile Beslenin

Kışın En İyi İçkisiyle Tanışın: Manhattan

YEME-İÇME | Kışın En İyi İçkisiyle Tanışın: Manhattan

Daha Fazla Göster