Ofiste de Sağlıklı Beslenilir

Özellikle yoğun çalışma günlerinin akşamüstü saatlerinde, kendinizi gofret mi alsam, çikolatalı kurabiye mi diye düşünürken bulabilirsiniz. Daha iyi bir seçenek sunalım mı?

28 Aralık 2015

Ofiste de Sağlıklı Beslenilir

Hafta içi atıştırmanızı, çekmecenize rahatça sığacak, doğal besinlerden oluşturun. Fakat unutmayın, onun da bir avuçtan fazlasını tüketmek yasak.

Fotoğrafı iyi inceleyin, doğru reçete orada:

Kuru et: Protein ihtiyacınızı tamamen doğal olan bu besinden karşılayın.

Kuru meyve: Hem lezzetli hem de tatlı. Bu yüzden aşırıya kaçmayın.

Kavrulmuş fıstık: Yağlı ama bir o kadar da mineral dolu kaju fıstığı ideal.

Patlamış mısır: Çok yağlı olmadığı sürece sorun değil.

Zencefil şekerlemesi: Evet, şekerli ama en azından laboratuvarlarda üretilen şekerlerden daha iyi.

Goji berry (Kurt üzümü): Besin değeri yüksek. Tadı da tütsülenmiş ve kurutulmuş vişne gibi.

Kurutulmuş hindistancevizi: Bir avuç dolusu. Hem tatlı hem de açlığınızı bastıracak bir fiber kaynağı.