Egzersiz Sonrası İçin En İyi (ve En Lezzetli) 3 Atıştırmalık

Egzersiz sonrası ne yiyeceğinizi bulmak zordur. Açsınızdır ve bir enerji kaynağı ararsınız, ancak aynı zamanda yaptığını sporu hiçe saymak da istemezsiniz. Mükemmel atıştırmalık, besleyicidir, kaslarınızı yeniden yapılandırır, doyurucudur, yağ oranı düşüktür ve size enerji vermeyi başarır - hem de tadı güzelken! Neyse ki, tam size göre üç egzersiz sonrası atıştırmalık bulduk...

Meyve ve Yoğurt

Yoğurdun üzerine biraz taze meyve veya meyve smoothie'si ekleyebilirsiniz, bu iki yiyeceğin kombinasyonu, her şekilde faydalıdır. Özellikle süzme yoğurt proteinle doludur, toparlanmanıza ve kasları yeniden inşa etmenize yardımcı olur. Yoğurtta ayrıca kas büyümesi için oldukça önemli olan kalsiyum bulunurken, meyveden sağlıklı karbonhidrat alınır.

Haşlanmış Yumurta

Benzersiz bir protein kaynağıdır ve düşük kalorili olma avantajını da beraberinde getirir. Yumurtalarınızı elbette başka bir şekilde de yiyebilirsiniz ancak kilo vermeye çalışıyorsanız haşlanmış yumurta en etkili atıştırmalıktır. Bu atıştırmalığın daha doyurucu olmasını istiyorsanız, kaslarınızın iyileşmesine yardımcı olan iyi karbonhidrat, lif, B vitaminleri ve mineralleri almak için tam tahıllı veya ekşi mayalı tostla birlikte yemeniz iyi olur.

GQ HİNDİSTAN