Spor Sonrası Somon ile Beslenin

Spor sonrası yiyebileceğiniz en yararlı yemeklerden bir tanesinin somon olduğunu biliyor musunuz? İşte karşınızda spordan sonra yiyebileceğiniz en kolay somon tarifi.

10 Haziran 2019

Spor Sonrası Somon ile Beslenin

Somon balığının sporcular için ne kadar yararlı bir besin olduğunu herkesçe kabul edilen bir şey. İçinde barındırdığı yüksek protein oranıyla spordan sonra tam bir kurtarıcı görevi üstlenen somon, aslında haftada 2 ya da 3 kere tüketmemiz gereken bir besin. Ancak pişirmesi ve hazırlaması zor olduğunun düşünenlerin sayısı ne yazık ki az değil. İşte spordan sonra zaman kaybetmeksizin hazırlayabileceğiniz en kolay somon tarifi.

 

Malzemeler

-4 Fileto Somon

-1 Adet Roka

-1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı

-1 Yemek Kaşığı Limon

-1 Kekik Sapı

-1/2 Bal

-Biber ve Tuz

 

Hazırlanışı

Öncelikle fırınınızı 200 derecelik ısıya getirin. Somonu tuz, biber, kekik ile karıştırın ve zeytinyağı ekleyin. Daha sonrasında fırına yerleştirip 10 dakikaya yakın kızartın. 10 dakika sona erdikten sonra fırını açın ve yağlı fırın kağıdının balığa yapışmadığına emin olun, tekrardan fırına yerleştireceğiniz somonun pişme derecesini bu sefer 150 dereceye indirin. Süre tamamlandıktan sonra balığı çıkartın, üstüne bal, roka ve limon suyu ekleyin. Afiyet olsun..


Stres Anında Besinlerin Gücünden Faydalanın

YEME-İÇME | Stres Anında Besinlerin Gücünden Faydalanın

Yalnız Yaşayan Erkekler İçin Tok Tutan Pratik Kahvaltı Önerileri

YEME-İÇME | Yalnız Yaşayan Erkekler İçin Tok Tutan Pratik Kahvaltı Önerileri

Erkeklerin Kalbine İyi Gelen 3 Besin

YEME-İÇME | Erkeklerin Kalbine İyi Gelen 3 Besin

Yaz Aylarında Sizi Hastalıklardan Koruyacak 5 besin

YEME-İÇME | Yaz Aylarında Sizi Hastalıklardan Koruyacak 5 besin

Erkeklerin Sık Yaptığı 5 Diyet Hatası

YEME-İÇME | Erkeklerin Sık Yaptığı 5 Diyet Hatası

Avengers Ekibi Yemek Masasında

YEME-İÇME | Avengers Ekibi Yemek Masasında

Daha Fazla Göster