Spor Sonrası Somon ile Beslenin

Spor sonrası yiyebileceğiniz en yararlı yemeklerden bir tanesinin somon olduğunu biliyor musunuz? İşte karşınızda spordan sonra yiyebileceğiniz en kolay somon tarifi.

20 Aralık 2018

Spor Sonrası Somon ile Beslenin

Somon balığının sporcular için ne kadar yararlı bir besin olduğunu herkesçe kabul edilen bir şey. İçinde barındırdığı yüksek protein oranıyla spordan sonra tam bir kurtarıcı görevi üstlenen somon, aslında haftada 2 ya da 3 kere tüketmemiz gereken bir besin. Ancak pişirmesi ve hazırlaması zor olduğunun düşünenlerin sayısı ne yazık ki az değil. İşte spordan sonra zaman kaybetmeksizin hazırlayabileceğiniz en kolay somon tarifi.

 

Malzemeler

-4 Fileto Somon

-1 Adet Roka

-1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı

-1 Yemek Kaşığı Limon

-1 Kekik Sapı

-1/2 Bal

-Biber ve Tuz

 

Hazırlanışı

Öncelikle fırınınızı 200 derecelik ısıya getirin. Somonu tuz, biber, kekik ile karıştırın ve zeytinyağı ekleyin. Daha sonrasında fırına yerleştirip 10 dakikaya yakın kızartın. 10 dakika sona erdikten sonra fırını açın ve yağlı fırın kağıdının balığa yapışmadığına emin olun, tekrardan fırına yerleştireceğiniz somonun pişme derecesini bu sefer 150 dereceye indirin. Süre tamamlandıktan sonra balığı çıkartın, üstüne bal, roka ve limon suyu ekleyin. Afiyet olsun..


İstanbul'un En İyi 10 Hamburgercisi

YEME-İÇME | İstanbul'un En İyi 10 Hamburgercisi

İstanbul'un En İyi 10 Balık Restoranı

YEME-İÇME | İstanbul'un En İyi 10 Balık Restoranı

Bitki Bazlı Bir Menü: Baby Elephant Plant Based Cafe

YEME-İÇME | Bitki Bazlı Bir Menü: Baby Elephant Plant Based Cafe

GQ X KING: Seçtiğin Bira Senin Hakkında Ne Diyor?

BE A KING | GQ X KING: Seçtiğin Bira Senin Hakkında Ne Diyor?

Dünyanın En İlginç Tada Sahip 5 Birası

YEME-İÇME | Dünyanın En İlginç Tada Sahip 5 Birası

Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

YEME-İÇME | Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

Daha Fazla Göster