“Fit olmak” dediğimiz şeyin karşıladığı anlam kişiden kişiye değişmektedir. Her insanın fitness seviyesi iş hayatı ve yaşam tarzına göre değişmekle birlikte, bir uzun mesafe koşucusunun fit kelimesinden çıkaracağı anlamla bir vücut geliştirme sporcusunun çıkaracağı anlam da birbirinden farklıdır. Ancak bir fitness ve performans antrenörü olarak herkes için ortalama bir ‘’fit olma’’ standardı olduğunu belirtebilirim. Bu nedenle sizler için her yerde yapabileceğiniz, karışık olmayan bir fitness testi hazırladım. Bu egzersizlerle kendinizi sınayarak fit olma konusunda kafanızdaki soru işaretlerini azaltabilir, nispeten zayıf kalmış yönlerinizi tespit ederek birlikte çalıştığınız eğitmenlerle birlikte daha verimli bir antrenman programı oluşturabilirsiniz. O zaman başlayalım!
