Talha Beşir

Fitness meselesi bildiğin gibi değil.
Talha Beşir
Fitness

Mükemmeliyetin Zorlukları

Euro 2024 ve Paris Olimpiyatları İçin elit sporcuların antrenman rejimleri
Yazı Talha Beşir
Talha Beşir
Fitness

Fitness ve Wellness'da Yeni Kurallar, Yeni Arayışlar

21. Yüzyılın başından beri yaşadığımız evrimler bizi kökten etkilerken bu yeni dönemde bizi neler bekliyor?
Yazı Talha Beşir
Talha Beşir
Wellness

Günlük Rutinleri Yeniden Düşünmek

Hayatı tasarlamak, günlük rutinlerimizi, alışkanlıklarımızı ve yaşam biçimimizi en optimal hale getirmemize olanak sağlar: wellness ve spor ise bu tasarım sürecinde fiziksel ve zihinsel sağlığınızın sürdürülebilirliği açısından hayati bir rol oynar.
Yazı Talha Beşir
Talha Beşir
Fitness

Yüksek Frekanslı Yaz Antrenmanları

Yaza hazırlanma psikolojisi yıllardır süregelen, mitolojik bir şehir hikayesinden farksız. Son bir ayda gelen telaş, kışı inzivada geçiren sedanterlerin korkulu rüyası. Peki ne yapmalı?
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images
Talha Beşir
Fitness

Bedenin Gizli Dili Çok Da Gizli Değil

Ne yaparsanız yapın, ister en iyi antrenman programına sahip olun, ister en iyi diyet reçetesine. İster vegan, ister ketojenik beslenin. İster vücut çalışın, ister koşun, ister pilates yapın, ister yoga. Bulunduğunuz ortam, duygu durumunuz, çevreniz ile olan ilişkiniz iyi değilse tehdit altındasınız.
Yazı Talha Beşir
Talha Beşir
Wellness

Spor Akıl, Vücut Ve Ruh Sağlığını Nasıl Dengeliyor?

“Akıl sağlığınız için antrenman yapın.” Beni tanıyanların en çok duyduğu cümlelerden biri bu olabilir. Bu bazılarına imalı bir ifade gibi gelebilir fakat akıl, vücut ve ruh sağlığının gündelik hayatta buluştuğu en dingin anlar, spor yaptığımız anlar.
Yazı Talha Beşir
Talha Beşir
Fitness

Altın Kural: Dinlenme

Sporda iyi bir performansa sahip olmak için fiziksel ve mental bir toparlanma süreci şart.
Yazı Talha Beşir
Talha Beşir
Wellness

Amino Asitler İle İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey

Her beden farklı bir keşif; vücudunuzun barındırdığı mucizelere kulak verin.
Yazı Talha Beşir
Talha Beşir
Dergi Konuları

Değişimi Fark Et

İyi hissetmek ve pozitif bir enerjiye sahip olmak için değişimi bir de dıştan içe doğru başlatmayı deneyin.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Erman İştahlı
Talha Beşir
Fitness

Overtraining Nedir? Sınırı Aşma, Performansı Düşürme!

Ne kadar sıklıkla, ne kadar süreyle antrenman yapmalıyız sorularının cevabından kaçınıyorsanız, işe bir de buradan bakın. Metabolizmanız aşırı antrenmana bakın nasıl cevap veriyor?
Yazı Talha Beşir
Talha Beşir
Fitness

Ya Hep, Ya Hiç

Spordan çekindiği ve başarılı olamayacağını düşündüğü için spora hiç başlamayan grup bir tarafta, hem sporun getirdiği vücut imajından, hem de sporu bir kaçış olarak kullanmanın verdiği geçici tatmin olma halini takıntı haline getiren ve orantısız spor yapanlar diğer tarafta. Bu yazıdaki amacımız, bu iki uç arasındaki ritmi bulup, dengeli hareket etmek. Spor rutininizin dengeli bir ritme ihtiyacı var.
Yazı Talha BeşirFotoğraf Erman İştahlı
İleri