Meyvelerin içinde bulunan fruktoz enerjiyi yükseltiyor ve uyanmak bir nebze daha kolay oluyor.
Kahvenin içinde olan kafein az da olsa çikolata da var bu nedenle çikolatayı da olabildiğince az tüketiyoruz.
Tempolu ve hareketli müzikler dinlemek hatta olabiliyorsa sesli şekilde eşlik etmek de uykuyu açıyor.
Gün içerisinde bol bol su tüketimi ne kadar fazlaysa güne su içerek başlamak da yine metobolizmayı hareketlendiren ve uykunun minimum sürede geçmesini sağlayan bir yöntem. Suyun içerisine katılan bir parça taze nane bu durumu daha da etkili kılıyor.
Her sabah 5-10 dakika yapılan egzersizin dahi vücudu harekete geçirdiği ve uykudan eser bırakmadığı bilimsel açıdan da kanıtlanmış bir gerçek.
