Bazen birini sevmekten bilinçli ve kararlı bir şekilde vazgeçmeye karar vermen gerekir.
Her hayatına giren kişi senin için iyi olmayacaktır. Bazıları toksik, narsist ya da manipülatif olabilir ve bu kişileri hayatında tutmanın ya da onlara defalarca şans vermenin hiçbir anlamı yoktur. Bazen kendin ve ruh sağlığın için yapabileceğin en iyi şey, bu ilişkiden vazgeçmek ve asla geri dönmemektir.
Mesele sadece uyumlu olup olmamak değildir. Bazı insanlar mecazi anlamda birer enerji vampiridir ve yaptıkları tek şey senin enerjini, mutluluğunu ve yaşamdan keyif alma becerini tüketmektir. Seni her şeyin kafanda olduğuna inandırmak için gaz aydınlatması (gaslighting) ya da yoğun ilgi bombardımanı (love bombing) gibi taktiklere başvurabilirler.
Ve sen yine de orada kalırsın, çünkü onları seversin, değer verirsin hatta belki de onları hâlâ aşkla seversin. Ancak psikoloji, bu duygulardan kurtulmanın mümkün olduğunu ve özellikle teknik olarak ilişki sona erdikten sonra yeni ve daha iyi şeylere adım atılabileceğini söylüyor.
Pek çok kişi, geçmişte paylaşılan anılar ve hâlâ süren duygular yüzünden eski sevgilisine geri döner. Aynı şey toksik arkadaşlar ve aile bireyleri için de geçerlidir. Ancak Healthline’a göre bunu önlemek, aynı hatalara tekrar düşmemek ve sana zarar veren kişilere tutunmayı bırakmak için yapılabilecek bazı şeyler vardır.
İlişkiler ve evlilikler konusunda uzman olan Kim Egel, Healthline’a bu konuda bazı önemli anahtarlar sunuyor:
Sana Uygun Olmayan Birini Nasıl Aşabilirsin? Getty Images
Uzman, ilişkinin ya da kişinin seni nasıl etkilediğine gerçekçi bir bakış açısıyla yaklaşman gerektiğini söylüyor. Yaşanmış olanlara ve şu an olanlara bakarak karar vermek, “belki bir gün değişir” umudunu bırakmak ve çözülmeyecek ya da onarılamayacak sorunları fark etmek gerekir.
Kötümser olmana gerek yok, ama idealize etmemeli, olmayan bir geleceğe bel bağlamamalı ya da her şeyin bir gün sihirli bir şekilde düzeleceğine kendini inandırmamalısın.
Ne istediğini bilmek önemlidir, ama neyi kabul edemeyeceğini bilmek de en az o kadar değerlidir. Senin için toksik olan ya da seninle uyumsuz olduğunu düşündüğün özellikleri netleştirmen gerekir.
Ayrıca, uzman bu noktada iletişimin öncelik haline gelmesini öneriyor. Böylece partnerin, arkadaşın ya da hayatındaki kişi bu sınırları bilebilir ve sizin aynı sayfada olup olmadığınızı anlayabilir.
Bir kişi hayatında önemli bir yer edinmiş olabilir, ama bu onunla sonsuza dek kalmak zorunda olduğun anlamına gelmez. Özellikle de artık sana iyi gelmiyorsa.
Bu noktada yaşadıklarını anlamlandırmak, ne ifade ettiğini görmek ve birlikte ne yaşadığınızı kabul etmek önemlidir. Bu, büyümene, gerçekten ne istediğini keşfetmene, duygularınla başa çıkmana ve aynı döngülere tekrar girmemeye hazırlıklı olmana yardımcı olur.
Hayatında önemli olmuş birini unutmanın ve iyileşmenin en iyi yollarından biri, hâlâ sahip olduğun diğer pozitif ilişkileri güçlendirmektir.
Arkadaşlarınla plan yap, onlarla yeniden bağ kur, birlikte vakit geçir ve sevdiğiniz aktiviteleri yap. Uzman, aynı zamanda yalnız kalabilmenin de önemli olduğunu söylüyor. Kendinle vakit geçirmeyi öğrenmeli ve mutluluğunun sorumluluğunu kendin almalısın.
Terapiye gitmek kişisel bakımın en iyi yollarından biridir. Kendin üzerinde çalışmak, duygularını anlamak ve sağlıklı ilişkiler kurmak için ideal bir adımdır.
Her şeyi tek başına çözemeyeceğini fark ettiğinde —ki bu çok insani bir şeydir— profesyonel destek almak sana yeni bir bakış açısı kazandırabilir ve iyileşme sürecini başlatabilir.
Birini sevmekten vazgeçmek zordur ve bazen onu unutmak çok daha zor olabilir. Ancak zamanla ve psikolojik bazı stratejilerle bunun üstesinden gelmek mümkündür.
Better Help şöyle diyor: “Bir ayrılıktan sonra, hayatına ve geleceğine dair kurduğun planların paramparça olduğunu hissedebilirsin. Ciddi bir ilişkin varsa, yas sürecinin tüm yönlerini kabul ederek kendini onaylaman gerekir. O kişiyle geçirdiğin zamanı tamamen unutmak daha kolay gibi görünebilir, ama bu neredeyse imkânsız olabilir. Belki sadece onu değil, evcil hayvanlarını, ailesini ya da birlikte yaptığınız planları da özlüyor olabilirsin.”
Bir ilişkiden ayrıldığında, aslında sadece bir kişiyi geride bırakmazsın. Aynı zamanda birçok ortak planı, diğer insanlarla olan bağları, arkadaşlıkları ve hatta evcil hayvanları da arkanda bırakıyor olabilirsin. Bu yüzden kendine yas süreci için zaman tanıman gerekir. Ancak bu süreci yaşadıktan sonra, yeni planlar yapmaya başlayabilir ve arkadaşların, ailen ya da belki yeni biri gibi hayatındaki olumlu ilişkilere odaklanabilirsin.
Better Help, sana o kişiyi hatırlatan şeyleri hayatından çıkarmanı, onunla olan teması durdurmanı (ister sosyal medya, ister telefon ya da e-posta aracılığıyla), hislerini tanıyıp onlara saygı göstermen gerektiğini ve destek sistemine yönelerek kendi gelişimin üzerine çalışmanı öneriyor.
Sana iyi gelmeyen kişilerden uzak durmak önemlidir, ancak sana katkı sağlayan, ilgilendiğin ilişkileri güçlendirmek de aynı derecede önemlidir. Bu süreçte, daha önce sevdiğin bir kişiyle sağlıklı bir dinamiği ve o kişiye duyduğun duyguları yeniden kazanmak da mümkündür.
Birini yeniden sevmek mümkündür, ancak bu zaman, emek ve kararlılık isteyen bir süreçtir. Bu süreçte birlikte zaman geçirmek, iyi bir iletişim kurmak, ortak deneyimler paylaşmak, dürüst olmak, sevgiyi göstermek için fırsatlar yaratmak ve ilk etapta uzaklaşmaya sebep olan sorunlar ya da durumlar üzerinde birlikte çalışmak gerekir.
BU İÇERİK İLK OLARAK GQ MÉXICO Y LATINOAMÉRICA WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
