Her hafta yeni bir sağlık hilesi ortaya çıkıyor. En son çıkan kırmızı ışık terapisi (RLT) bir işe yarayabilir. Sağlığımız ve yaşam süremiz konusunda her zamankinden daha fazla endişe duyduğumuz, bu nedenle de internetteki "guruların", kestirme yolların ve yılan yağı satıcılarının arttığı sağlıkla ilgili garip bir dönemde yaşıyoruz.
Eğer daha önce duymadıysanız, RLT, hücresel fonksiyonu uyarmak ve iyileşmeyi desteklemek için belirli dalga boylarında kırmızı ve yakın kızılötesi ışık kullanan bir tedavi. Özellikle yaşlanma belirtilerinin ve cilt hasarının tedavisinde faydalı, ancak kanıtlar uygulamaların daha da geniş olabileceğini göstermekte. Aydınlanmaya hazır olun.
RLT ile ilgili en iyi şey, kökenlerinin 90'lardaki NASA deneylerine kadar uzanması. Uzayda bitki büyümesini teşvik etmenin yollarını arayan uzmanlarla başladı. Bunu yaparken, astronotların yaralarını iyileştirmeye ve cilt sağlığını korumaya yardımcı olduğunu fark ettiler - ve herkesin bildiği gibi, uzayda sağlıklı bir cilt bariyerinden daha önemli bir şey yoktur.
Bugünlerde, sağlığa faydası olduğuna dair en ufak bir ipucu barındıran her şey, ne kadar tuhaf olursa o kadar iyi olan çevrimiçi "uzmanlar" tarafından hemen benimseniyor.
İngiltere'de RLT tedavilerinin ve teknolojisinin ana tedarikçilerinden biri olan Kineon'un baş teknik sorumlusu Chris Bohler, 1960'larda Macar doktor Endre Mester tarafından yapılan daha eski bir araştırmaya işaret ediyor.
Bohler, “Mester, düşük güçlü bir yakut lazerden gelen kırmızı ışığın farelerde saç büyümesini ve yara iyileşmesini destekleyebileceğini keşfetti” diyor. “Ancak, güneş ışığının iyileştirici özellikleri için kullanımı 1800'lerin ilk yarısından beri biliniyor ve gösteriliyordu.”
Yani başka bir deyişle, temelde uzay lazerleri. Daha bilimsel bir ifadeyle:
“Kırmızı Işık terapisi, hücresel düzeyde fotokimyasal değişikliklere neden olmak için dokulara ışık uygulanmasını içeren bir tedavi. Bu yöntemde lazerler, LED'ler ve geniş bant ışık gibi iyonlaştırıcı olmayan ışık kaynakları kullanılır” diye açıklıyor Bohler.
HELIOS Kırmızı Işık Terapisi Direktörü Dan Gibbins, RLT'nin düşük seviyelerde kırmızı ve yakın kızılötesi ışıkla cilde nüfuz ederek hücrelerin “güç merkezleri” olan mitokondriyi uyararak enerji (ATP) üretimini artırdığını söylüyor.
Bildirildiğine göre temel etkileri şunlardır:
Ayrıca alopesi gibi durumlarda saç köklerini uyarmak için kullanılır, daha kalın ve daha sağlıklı saç büyümesini teşvik eder. Başka bir deyişle, sadece uzayda değil, Türkiye'de de oldukça önemlidir.
Space X mürettebatının uçakta RLT kullandığına dair bir teyit henüz gelmedi, ancak Chrissy Teigen ve Kourtney Kardashian gibi güzellik meraklılarının ve influencer'ların büyük hayranları olduğunu biliyoruz.
Bohler'e göre, diğer yüksek profilli hayranlar: CrossFit Oyunları şampiyonu Noah Ohlsen ve Manchester City'den Erling Haaland dahil olmak üzere performansı optimize etmek ve eklem ve doku iyileşmesini hızlandırmak isteyen sporcular; Hugh Jackman ve Mark Wahlberg gibi aktörler; Ben Greenfield ve Andrew Huberman gibi biohackerlar; ve kiropraktörler, dermatologlar ve osteopatlar da dahil olmak üzere sağlık uzmanları.
Bu trendin bilimkurgu gibi görünen başlangıçlarına rağmen, bilim aslında faydalarını destekliyor gibi görünüyor. Ağrı konusunda, BMC Cancer dergisinde yayınlanan bir çalışma, meme kanseri hastalarında düşük seviyeli lazer tedavisinin (LLLT) ağrıyı azaltmada “sahte” plasebo lazerlerle tedaviden daha etkili olduğuna dair “güçlü kanıtlar” ortaya koymuştur.
İyileşme söz konusu olduğunda, Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlanan bir çalışma incelemesi, LLLT'nin hasarlı dokulara oksijen ve bağışıklık hücresi akışını artırarak rejenerasyonu ve onarımı teşvik edebileceğini buldu.
Ayrıca saç tedavilerinde ve dejeneratif görme tedavilerinde de etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ndeki aynı inceleme, RLT/LLT için herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığı konusunda uyarıda bulunmuştur; dalga boyu, enerji yoğunluğu ve ışınlama frekansı, hedeflenen hücre türünün yanı sıra tedavi söz konusu olduğunda önemli değişkenlerdir.
Bohler'in açıkladığı gibi, evde RLT kiti kullanırken bunu dikkate almak çok önemlidir “Kırmızı ışıkla uygulama yaparken, dalga boylarının ne kadar derine nüfuz edeceğini ve hedef dokunun yayıcıdan ne kadar uzakta olduğunu bilmeniz gerekir” diyor. “Bir RLT paneline 30 cm daha yakın veya uzak durmak, vücuttaki hedef fotoreseptörler tarafından alınan dozu tamamen değiştirebilir.”
Gibbins biraz daha eleştirel yaklaşıyor ve endüstrinin aşırı vaatlerde bulunabileceğini öne sürüyor. “Etkili olsa da mucizevi bir tedavi değil” diyor. “Sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte en iyi sonucu verir ve diğer gerekli tedavilerin yerini almamalıdır.”
RLT'nin yüzey dokularında iyi çalışmasına rağmen, iç organları veya koşulları derinden etkilemeyebileceğini ve “lazerlerin veya benzer tedavilerin aksine, bir vuruşta işiniz bitecek türden bir tedavi olmadığını” da ekliyor.
Bohler'e göre, kullanıcı tarafından kontrol edilen giyilebilir cihazlara erişim sağlıklı yaşam için bir nimet. “Eskiden yalnızca doktorun ofisinin alanı olan şey, evde kullanıma dayalı ürünler tarafından bir dereceye kadar aşılıyor” diyor ve giyilebilir teknolojinin "hareket halindeki yaşam tarzlarımıza çok iyi uyduğunu" ekliyor.
Öyle olabilir, ancak bu özgürlüğe sahip olmak, aşırıya kaçmanız gerektiği anlamına gelmez. Gibbins, hedeflenen duruma bağlı olarak RLT cihazlarının haftada 5-6 gün, 10-20 dakika kullanılmasını öneriyor.
“Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini ölçmek için daha kısa seanslarla başlayın” diyor ve “ dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve uygun hidrasyon gibi sağlıklı alışkanlıklarla birlikte kullanın” diye ekliyor.
Böhler, alışkanlıkları birleştirmenin önemli olduğunu kabul ediyor ve özellikle RLT cihazlarını belirli amaçlar için kullanmaya odaklanıyor. Örneğin, "özellikle sorunlu bir eklem veya yumuşak doku bölgesini (sırt, omuz, diz vb.) antrenmandan sonra soğuma sırasında veya eve dönüş yolunda hedeflemek" ya da cihazı haftalık veya günlük bir meditasyon seansı sırasında kullanmak gibi.
“Unutmayın, birçok durum günlük doz gerektirmez” diyor. “Sağlıkla ilgili birçok zorluk için haftada iki ila üç kez yeterli olabilir.”
BU İÇERİK İLK OLARAK BRITISH GQ WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
