ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Tom Ward
Fitness
Paul Mescal’in Gladyatör 2’deki Vücuduna Nasıl Sahip Olunur?
Gladyatör 2 oyuncusu, spor salonunda (ve TikTok'ta) yaptıklarımızın sonsuzlukta yankılandığını biliyor... İşte kim olursanız olun nasıl kas ağırlığı kazanacağınızın ipuçları.
Yazı Tom Ward
Derleyen Selin Yıldız
26 Ağustos 2024
Fitness
Uzmanlara Göre Kaç Tekrar Çok Fazla
Arnie 360 tekrarlı bir bitiriş yaparken, jimnastik savaşçıları düşene kadar devam ediyor - peki ama kaç tekrar sizin için gerçekten iyi? En büyük fitness ikilemlerinden biri üzerinde biraz kafa yoruyoruz.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
13 Ağustos 2024
Wellness
Testosteron Nasıl Artar?
Testosteronunuzu artırmanız mı gerekiyor? İşte bunu (güvenli bir şekilde) nasıl yapacağınızın cevabı! Testosteron takviyeleri şu anda inanılmaz derecede popüler, ancak bilim doğal bir yaklaşımın daha iyi olabileceğini öne sürüyor.
Yazı Tom Ward
Derleyen Selin Yıldız
10 Ağustos 2024
Fitness
Yürümek vs Koşmak: Sizin için hangisi daha iyi?
Yakılan kaloriden genel sağlık gelişimine kadar, daha enerjik bir koşuya karşı hafif bir yürüyüşün artılarını ve eksilerini inceliyoruz. Yürümek mi koşmak mı sizin için daha faydalı ve söz konusu yağ yakımıysa hangisi daha etkili?
Yazı Tom Ward
Derleyen Selin Yıldız
05 Ağustos 2024
Fitness
Sırt Ağrısını Önlemek İstiyorsanız, Fleksiyon ve Ekstansiyon Egzersizlerini Öğrenmelisiniz
Çok yönlü fitness söz konusu olduğunda, biraz itme ve çekme çok önemli. Dengesizliklerden kaçınmak ve gücü en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, bu harika rutini antrenmanınıza ekleyin.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
29 Temmuz 2024
Fitness
İhtiyacımız Olan Tenis Antrenmanı İlhamı Challengers Filminden Geliyor
Zendaya'nın yeni filmi hepimizi birer tenis tutkunu yapmak üzere, ki bu büyük bir şans çünkü sonunda hepimizin çok seveceği bir fitness trendi oluşacak.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
24 Nisan 2024
Wellness
Düzenli Sauna Seansları Zindeliğinizi Nasıl Artırır?
Saunada geçirilen 20 dakika kalp hastalıklarını gerçekten azaltabilir mi? Öğrenmek için en sevdiğimiz havlumuzu alıyoruz ve saunanın faydalarını listeliyoruz.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
31 Mart 2024
Wellness
Reformer Pilates Nedir ve Herkes Neden Faydalarından Konuşuyor?
Harry Styles'a, antrenmanınızda devrim yaratacak bu son online trend için teşekkür etmeli. İşte reformer pilates: vücut geliştirme ve esneklik için yapılan yenilikçi egzersizlere dair bilmeniz gereken her şey
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
19 Mart 2024
Fitness
Değeri Bilinmeyen 6 Egzersiz
Sıradanlaşmış fitness rutininize biraz canlılık getirmenin zamanı geldi. Statik zıplamalardan squat varyasyonlarına ve karın kaslarını çalıştıran egzersizlere kadar uzman ekibimizin bazı önerileri var.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
Fotoğraf IStock
24 Haziran 2023
Fitness
Ryan Reynolds'ın Deadpool Formuna Nasıl Ulaşırsınız?
'Merc with a mouth' üçüncü beyaz perde macerasına hazırlanırken, PT'si Don Saladino ile Hugh Jackman'ın Wolverine'ine karşı koyabilecek bir vücut yaratma konusunda konuştuk.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
20 Haziran 2023
Fitness
Adonislere Giden 8 Adımlık Yol
V-line denilen karın kasları genellikle Yunan heykellerinde ve birinci sınıf sporcularda bulunur. Aslında - çok ama çok çalışarak - siz de bu dikkat çekici kaslara sahip olabilirsiniz.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
27 Mart 2023
İleri