ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Tom Ward
Wellness
Düzenli Sauna Seansları Zindeliğinizi Nasıl Artırır?
Saunada geçirilen 20 dakika kalp hastalıklarını gerçekten azaltabilir mi? Öğrenmek için en sevdiğimiz havlumuzu alıyoruz ve saunanın faydalarını listeliyoruz.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
31 Mart 2024
Wellness
Reformer Pilates Nedir ve Herkes Neden Faydalarından Konuşuyor?
Harry Styles'a, antrenmanınızda devrim yaratacak bu son online trend için teşekkür etmeli. İşte reformer pilates: vücut geliştirme ve esneklik için yapılan yenilikçi egzersizlere dair bilmeniz gereken her şey
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
19 Mart 2024
Fitness
Değeri Bilinmeyen 6 Egzersiz
Sıradanlaşmış fitness rutininize biraz canlılık getirmenin zamanı geldi. Statik zıplamalardan squat varyasyonlarına ve karın kaslarını çalıştıran egzersizlere kadar uzman ekibimizin bazı önerileri var.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
Fotoğraf IStock
24 Haziran 2023
Fitness
Ryan Reynolds'ın Deadpool Formuna Nasıl Ulaşırsınız?
'Merc with a mouth' üçüncü beyaz perde macerasına hazırlanırken, PT'si Don Saladino ile Hugh Jackman'ın Wolverine'ine karşı koyabilecek bir vücut yaratma konusunda konuştuk.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
20 Haziran 2023
Fitness
Adonislere Giden 8 Adımlık Yol
V-line denilen karın kasları genellikle Yunan heykellerinde ve birinci sınıf sporcularda bulunur. Aslında - çok ama çok çalışarak - siz de bu dikkat çekici kaslara sahip olabilirsiniz.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
27 Mart 2023
Fitness
GQ'nun Ağırlık Kaldırma Rehberi
İster yeni başlayan biri olun, ister daha deneyimli, aşama kaydetmek istiyorsanız işte nasıl ilerlemeniz gerektiğinin adımları.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
27 Şubat 2023
Fitness
2023'te Sizi Harekete Geçirecek En İyi Tüm Vücut Egzersizi
Bileşik hareketler birden fazla kas grubunu minimum sürede çalıştırırken güç, boyut ve zindelik açısından büyük faydalar sağlar. İşte tüm vücudunuzu geliştirmeniz için rehberimiz.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
03 Şubat 2023
Fitness
3 Günlük Fitness Rutini
2023'teki fitness hedefleriniz ne olursa olsun, bunu küçük adımlara bölmek, gelişmeleri gözlemlemek ve zemin kazanmak için harika bir yolu olabilir.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
05 Ocak 2023
Wellness
Mevsimsel Depresyonla Nasıl Mücadele Edilir?
Soğuk ve karanlık yaklaşırken kendinizi kasvetli mi hissediyorsunuz? Yalnız değilsiniz. İşte Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu ve onunla nasıl mücadele edileceğine dair uzman rehberimiz.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
28 Aralık 2022
Fitness
Oblik Kaslarınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz
En "ölçülebilir kas grubu" olmasalar da, oblik kasları hala önemli bir kas grubu ve geliştirmeniz gerekiyor. En etkili sonuçları almanız için toplumda adonis kası olarak da bilinen bu bölge için hangi egzersizleri yapabileceğiniz konusunda bir fitness koçuna danıştık.
Yazı Tom Ward
Derleyen Buse Tosun
16 Kasım 2022
Fitness
Antrenmandan Sonra Ne Yemelisiniz?
Spor salonunda geçirdiğiniz zorlu bir saatten sonra yakıt ikmali yapmakta zorlanıyor musunuz? Uzmanlarımız beslenme konusunda size yardımcı olmaya hazır. İşte antrenmandan sonra ne yenir sorusunun cevapları.
Yazı Tom Ward
Derleyen Buse Tosun
14 Kasım 2022
İleri