Ashwin Rodrigues

Ashwin Rodrigues
Fitness

Daha Uzun ve Sağlıklı Bir Hayat mı Yaşamak İstiyorsunuz? Güç Antrenmanına Başlama Zamanı

Güç antrenmanının faydalarından yararlanmak için elinize büyük ağırlıklar almanıza gerek yok. Joe Holder nasıl başlayacağınızı anlatıyor.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper Kurtul
Ashwin Rodrigues
Wellness

Uzmanlar Detoks Diyetlerini Bırakmanızı Öneriyor

Detokslar onlarca yıldır var, ancak uzmanlar sürekli olarak bu ısrarcı eğilimin yarardan çok zarar getirdiğini söylüyor.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper Kurtul
Ashwin Rodrigues
Wellness

Balık Yağının Faydaları Abartılmış Gibi Görünüyor

Bu takviye son derece yaygın, ancak yapılan büyük bir araştırmada kullanımına dair genellikle asılsız iddialar da görülüyor
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper KurtulFotoğraf Michael Houtz
Ashwin Rodrigues
Fitness

Neden Kardiyo Egzersizlerinizi Yapmalısınız (Sıkıcı Bulsanız Bile)

Birçok erkek için kalp atış hızının yükselmesi spor salonuna gitmenin en iyi yanı değil. Ancak sağlık ve uzun ömür için kardiyo yapmaya değer.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Ashwin Rodrigues
Fitness

Kreatin Ne İşe Yarar?

Piyasada üzerinde en çok çalışılan takviye ve kas zindeliği, kemik gücü ve beyin sağlığı için umut verici sonuçlar gösteriyor.
Yazı Ashwin Rodrigues
Ashwin Rodrigues
Fitness

Uzun Ömür için Kardiyo Fitness mı Yoksa Kas Gücü mü Daha Önemli?

Ve bu konuda tartışmak neden bu kadar eğlenceli?
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
İleri