Ruchira Sharma

Ruchira Sharma
Wellness

'Nefes Çalışması' Anksiyeteyle Başa Çıkmak İçin Sihirli Bir Değnek Mi?

Bilim insanları bunu daha huzurlu yaşamanın bir yolu olarak öneriyor, nefes çalışması yapanlar adeta bir topluluk ve gittikçe büyüyor. Peki nefes egzersizi, anksiyete, sinirlilik anlarında nasıl işe yarıyor?
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Alper Kurtul
Ruchira Sharma
DAHASI+

Uyku Öncesi Mükemmel Bir Gece Rutini Nasıl Oluşturulur?

Günün son saatinde yaptığınız şey, stresi azaltmaktan iyi bir gece uykusu çekmeye kadar diğer 23 saat üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Burada bazı uzmanlara ideal bir gün kapanışının nasıl yaratılacağını soruyoruz.
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Alper Kurtul
Ruchira Sharma
İlişkiler

Uzmanlara Göre Bir İlişki Aldatma Sonrası Nasıl Kurtulabilir?

Bu uzun ve zorlu bir yol, ancak bazı çiftler ilişkinin devamından daha fazlasını bile umabilir ve daha da güçlü bir şekilde devam edebilir. Aldatmadan sonra ilişki nasıl onarılır?
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Alper KurtulFotoğraf HBO
Ruchira Sharma
İlişkiler

Mesaj Yoluyla Tartışma Rehberi

Telefonda sürdürdüğünüz tartışmaları nasıl başarıyla sonlandırabileceğinize dair mesajlaşma uzmanı bir teknoloji psikoloğundan ipuçları aldık.
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Buse TosunFotoğraf HBO
Ruchira Sharma
Wellness

Sürekli Yorgun Hissediyorum Ne Yapmalıyım?

Bitmek bilmeyen yorgunluk gerçekten büyük sorunlar yaratabilir. İşte dikkat etmeniz gerekenler.
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Alper KurtulFotoğraf HBO
Ruchira Sharma
Wellness

Alkol Vücudunuzda Ne Kadar Kalır?

Yaşınız, kilonuz ve akşamdan kaldığınız zaman yediğiniz atıştırmalık bile etkileyen faktörler arasında. Alkolün vücudunuzda kalma süresinin cevabı o kadar da basit değil.
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Buse Tosun
Ruchira Sharma
Güncel

Zam Nasıl İstenir?

Daha yüksek bir maaş istemek, genellikle işyeri ortamınının iyileştirilmesine yönelik çalışmalarda pek de konuşulmayan bir konu ancak her zamankinden daha fazla paraya ihtiyacınız varken, maaş pazarlığını nasıl yapacağınızı bilmelisiniz.
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Buse Tosun
İleri