Her antrenman öncesi ya da sonrası en çok tükettiğimiz besinler arasında muz ilk başta yer alıyor. Yoğun bir protein kaynağı olan bu meyve bazı karışımlarla birlikte performansınızı en üst düzeye taşıyabilir. Muz ve Badem’ın birleşimiyle birlikte artan L-arjinin oranı antrenman sürenizin ve temposunun yükselmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda ödem atma özelliğine de sahip olan bu karışım vücudun daha erken toparlanmasına olanak sağlıyor.
Nasıl Yapılır?
Muz ve badem dilimlerini Blender’da iyice karıştırın. Daha sonra laktozsuz süt ile birlikte tüketmeye başlayın. Antrenman sonrası ve öncesi tüketeceğiniz bu ara öğünü tercihe göre badem ezmesiyle de hazırlayabilirsiniz.
