Haftalık Fitness Soru-Cevap Seansımız

Kardiyo ile ağırlık antrenmanı aynı gün yapılmalı mıdır? (@altyserhat)

Bu durum amacınıza göre değişir. Eğer imkanınız varsa biz kardiyo antrenmanlarını sabahları aç karnına öneriyoruz. Amacımız azalan karbonhidrat depoları üzerine giderek yağ yakımının tetiklenmesi ve güne hızlı bir metabolizma ile başlamak oluyor aksi halde günde 2 antrenman yapmaya zamanınız yoksa kuvvet antrenmanından sonra cardio yapmanızı öneriyoruz.

Protein tozu gerekli mi ? (@berkeaaksakal)

Günlük kilo başına almanız gereken protein miktarını karşılayabildiğiniz sürece ek olarak protein almanızı gerek yok ama günlük öğün atlama durumunuzda takviye protein olarak Whey’i öneriyoruz.

(Kullanmadan önce lütfen bir sağlık probleminiz olmadığından bir hekime başvurarak emin olunuz.)

Kimyasal kullanmadan doğal fit bir vücut sahibi olunabilir mi? (@baran10korkmaz)

Tabii ki kimyasal kullanmadan fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Önemli olan kendinize uygun beslenme programı ve antrenman programını uygulamak.

Bir türlü spora başlayamıyorum, kendimde o cesareti göremiyorum. (@muhmmtclik)

Bu günümüzde çok karşılaştığımız bir durum. Çünkü spora başlama konusu insanların gözünde çok büyütülüyor. Direkt sonuç odaklı yaklaşılıyor ve insanlar kendi üzerlerinde büyük beklentiler yaratıyor. Başlangıç olarak yapmamız gereken var olan yaşantımıza antrenmanı dahil etmektir. Kendimize bu konuda zaman verelim. Antrenman yapmak, hayatınızda yer etmeye başladıkça otomatik olarak devam ettiğini göreceksiniz. Biz sosyal varlıklarız ve hiçbirimiz bir yarışmaya hazırlanmıyoruz. Öncelikli amacımız sağlıklı yaşam ve sonrasında fit bir görüntü olmalı. Bunun farkına varırsak ve durumu bu şekilde içselleştirirsek sporun hayatımıza dahil olduğunu göreceğiz.