Kahvenin tam zamanı

Ne sabahın köründe, ne öğle vaktinde... Nörobilimciler kahve içmek için en uygun zaman dilimlerini belirledi.

29 Eylül 2017

Kahvenin tam zamanı

Dünyanın en havalı uyandırma servisi kahve hakkında bildiklerinize bir yenisini eklemeye hazır mısınız? Kahvenin beyin ve sinir sisteminin işleyişine etkilerini inceleyen nörobillim insanları, kahve içmek için en uygun zaman dilimlerini belirlediler.

Araştırmaya göre, yaygın olarak stres hormonu olarak da bilinen kortizolün yüksek olduğu sabahın erken saatlerinde kahve içmek pek iyi bir fikir değil. Kortizol sayesinde halihazırda uyanık ve tetikte bulunan vücudu kafeinle beslemek kahvenin potansiyelini boşa harcamaktan başka bir şey değil. Aksine bu şekilde zamansız içilen kahve, kafeinin ihtiyaç duyulan zamandaki etkilerini de azaltıyor.

Nörobilimci Steven Miller, bir fincan kahve için en uygun zamanın sabah 9:30 ve 11:30 arası olduğunu söylüyor. Ayrıca öğlen 12:00 - 1:00 arasında ve akşam 17:30 - 18:30 saatleri arasında kortizol seviyelerinin yüksek olduğunu ve bu saatlerde kahve içmekten kaçınılması gerektiğini hatırlatıyor.

Siz de günlük kafein dozunuzu hakkıyla alabilmek için kahve saatinizi bu bilgilere ışığında ayarlayın.


Fitness Sorularınız Cevaplanıyor (Pratik Karın Egzersizinden, Hiper Lordoz'a Kadar 9 Sorunun Cevabı)

FITNESS | Fitness Sorularınız Cevaplanıyor (Pratik Karın Egzersizinden, Hiper Lordoz'a Kadar 9 Sorunun Cevabı)

Kas Gelişiminde 'Recovery' Önemi

FITNESS | Kas Gelişiminde 'Recovery' Önemi

Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

FITNESS | Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

Bacak Gününü Es Geçmemek İçin 6 Sebep

FITNESS | Bacak Gününü Es Geçmemek İçin 6 Sebep

Spor Salonunda Pandemi Döneminde Önemi Artan Temel Etik Kurallar

FITNESS | Spor Salonunda Pandemi Döneminde Önemi Artan Temel Etik Kurallar

Nedir Şu Testosteron Meselesi ?

FITNESS | Nedir Şu Testosteron Meselesi ?

Daha Fazla Göster