Kahvenin tam zamanı

Ne sabahın köründe, ne öğle vaktinde... Nörobilimciler kahve içmek için en uygun zaman dilimlerini belirledi.

29 Eylül 2017

Kahvenin tam zamanı

Dünyanın en havalı uyandırma servisi kahve hakkında bildiklerinize bir yenisini eklemeye hazır mısınız? Kahvenin beyin ve sinir sisteminin işleyişine etkilerini inceleyen nörobillim insanları, kahve içmek için en uygun zaman dilimlerini belirlediler.

Araştırmaya göre, yaygın olarak stres hormonu olarak da bilinen kortizolün yüksek olduğu sabahın erken saatlerinde kahve içmek pek iyi bir fikir değil. Kortizol sayesinde halihazırda uyanık ve tetikte bulunan vücudu kafeinle beslemek kahvenin potansiyelini boşa harcamaktan başka bir şey değil. Aksine bu şekilde zamansız içilen kahve, kafeinin ihtiyaç duyulan zamandaki etkilerini de azaltıyor.

Nörobilimci Steven Miller, bir fincan kahve için en uygun zamanın sabah 9:30 ve 11:30 arası olduğunu söylüyor. Ayrıca öğlen 12:00 - 1:00 arasında ve akşam 17:30 - 18:30 saatleri arasında kortizol seviyelerinin yüksek olduğunu ve bu saatlerde kahve içmekten kaçınılması gerektiğini hatırlatıyor.

Siz de günlük kafein dozunuzu hakkıyla alabilmek için kahve saatinizi bu bilgilere ışığında ayarlayın.


‘Yağlanma’ Konusu, Sizden Gelen Sorularla Açıklanıyor

FITNESS | ‘Yağlanma’ Konusu, Sizden Gelen Sorularla Açıklanıyor

3 Adımda Sakatlıkların Önüne Geçin

FITNESS | 3 Adımda Sakatlıkların Önüne Geçin

Sadece Bir Sandalye ile Antrenman Nasıl Yapılır?

FITNESS | Sadece Bir Sandalye ile Antrenman Nasıl Yapılır?

Hızlı Kalori Yakmanıza Yardımcı Olacak Antrenmanlar

FITNESS | Hızlı Kalori Yakmanıza Yardımcı Olacak Antrenmanlar

Michael B. Jordan “Creed II” İçin Nasıl Hazırlandı?

FITNESS | Michael B. Jordan “Creed II” İçin Nasıl Hazırlandı?

Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi 5 Egzersiz

FITNESS | Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi 5 Egzersiz

Daha Fazla Göster