Kevin Hart’ı muhtelemen herhangi bir komedi filminde gördünüz ya da duyduğunuz. Peki komedyenliğinin yanı sıra onun üst düzey bir atlet olduğunu biliyor muydunuz? Ünlü oyuncu genç yaşlarından beri hayatını spora adamış bir isim. Modern makinelerin aksine geleneksel yöntemlerle çalışmayı seven Hart’ın spor rutini iki farklı kısımdan oluşuyor. Ancak kendinizi hazırlamaya şimdiden başlayın çünkü Kevin Hart’ın spor programı pek komik değil.
Başlangıç
Kevin Hart’ın spor programı temel olarak üst vücuda odaklaşıyor. Bench Press,Pushup, Row ve Dips ünlü oyuncunun en çok kullandığı hareketlerin başında yer alıyor. Ünlü oyuncu bunları hızlı bir şekilde yaparak kasları ve kalbi hareket haline geçirip kısa sürede yağ yakmayı hedefliyor.
Talimatlar
A, B ve C olarak işaretlemiş kısımları sırayla gerçekleştirin. Bir sonraki aşamaya geçmeden ilk kısımdaki tüm egzersizleri tamamlayın.
1-Kısım
Bench Press (3 Set)- (10,8,6 Tekrar)- (Dinlenme Süresi: YOK)
Push Up (3 Set)-(Mümkün olduğunca çok tekrar)- (Dinlenme Süresi: YOK)
Dumbbell Row (3 Set)-(Sağ ve Sol kol olmak üzere 12 tekrar)-(Dinlenme Süresi: 90 Saniye)
2-Kısım
Incline Dumbbell Bench Press (3 Set)-(10 Tekrar)-(Dinlenme Süresi: YOK)
Dumbbell Curl (3 Set)-(10 Tekrar)-(Dinlenme Süresi: YOK)
Bench Dip (3 Set)-(Mümkün olduğunca çok tekrar)-(Dinlenme Süresi: 90 Saniye)
