Hareketin Ortasında Enerji Depola

Her insan farklı olduğu gibi hepimizin dinlenme şekli de farklı. Yani iş öncelikli olarak kendimizi tanımaktan geçiyor. Dinlenme ve deşarj olma yöntemleri fiziksel, mental, duyusal, yaratıcı, duygusal ya da spiritüel olabilir. Yürüyüş, esneme gibi nazik fiziksel hareketler dinlendirici unsur olabilirken, kimimiz için stimule eden faktörlerden uzaklaştığımız duyusal dinlenme kimimiz içinse sanat ve müzikten beslendiğimiz yaratıcı dinlenme etkili olabilir. Kendi ihtiyaçlarımıza ve hislerimize kulak verdiğimiz duygusal dinlenme ve aidiyet hissi ile içimizdeki daha büyük bir güce bağlandığımız spiritüel dinlenme bir örnek olabilir. Bunlardan kendimize uygun olanları hayatımıza entegre etmeyi deneyebiliriz.

Bize huzur ve dinginlik veren alanları belirledikten sonra enerji aldığımız kaynakları da yönetmek yararımıza olacaktır. Enerji depoladığımız anlara ayırdığımız zamanı maksimize ederek bu enerjiyi daha sonrası için kullanabilir, ileriki anlara tasarruf yapabiliriz. Yine her birimizde için farklılık gösterecek şekilde kimimiz için ailemizle, çocuklarımızla geçirdiğimiz anlar; kimimiz için arkadaşlarımızla olduğumuz zamanlar, başkalarına yardım ettiğimiz sosyal sorumluluk anları ya da kendimizi bir hedefe adadığımız anlar olabilir bu. İçimizi huzurla dolduran, yaşamla bağlarımızı güçlendiren, topraklandığımız bu anlara ileriye dönük yapacağımız enerji yatırımları olarak bakabilir ve yatırımlarımızı artırarak zenginleşebiliriz.

Mental olarak yorgunluğu atmanın en etkili yollarından biri vücudumuzu rahatlatmaktan da geçiyor. Kendimizi şımartmanın en kolay yolu ise kendimize bakmak. Bedenimize sevgi ve şefkat göstermenin ve fiziksel olarak iyi hissetmenin genel enerji seviyemizi artırdığı ise bir gerçek. Epsom tuzlu bir banyonun, kendimize ısmarladığımız bir masajın ya da rahatlatıcı bir müzik açıp gece bakım rutinimizi bir ritüele dönüştürmenin bile etkileri yadsınamaz.

Bazen tekrar bağlanabilmek için ilk tüm bağlarını koparman gerekir. Enerjini ancak kendine sakladığın zaman gerçekten dinlenebilirsin. Maalesef günümüzde ve yaşadığımız sosyal medya kültüründe neyi tükettiğimizi ya da enerjimizi neye harcadığımızı bilinçli olarak seçemiyoruz. Besin ya da diğer hayati faktörler gibi bilgiyi de tüketiyoruz; hatta çoğu zaman bilgiye maruz kalıyoruz. Bu da zamanımızı, enerjimizi ve dikkatimizi ister istemez bölüyor. Kısa bir süreliğine de olsa zihnimizdeki sekmeleri kapatmak için kendimizi uçak moduna almayı deneyebiliriz. Haftada bir kere de olsa teknolojik aletlerden belirli bir süre uzak durmak ve bu zamanı kendimizi dinleyecek aktivitelere ayırmak; stres düzeylerimizi ve yaşanacak olası burnout anlarını azaltacaktır.