En seksi plaj vücudu için birkaç öneri

Vücudunuzun hangi bölgesini nasıl çalıştırmalısınız?

31 Mayıs 2018

En seksi plaj vücudu için birkaç öneri

Mayıs’a girdik bile, şunun şurasında mayonuzla sahillerde dolaşmaya ne kaldı ki? Eğer tüm gözler size çevrilsin istiyorsanız, vücudunuzun farklı bölgelerini geliştirmek için farklı egzersiz önerilerimiz var, vakit iyice daralmadan başlayalım. Başlamadan belirtelim, aşağıdaki önem dereceleri uzun süren araştırmaların ve kadınların gözünde “Sizce vücutta en seksi bölge hangisidir?” sorusuna çoğunluğun verdiği cevapların bir sonucu.

 

Kollar

Önem derecesi: 10 üzerinden 9

Ne yapmalı: Incline dumbbell curl

Omuzlar

Önem derecesi: 10 üzerinden 8

Ne yapmalı: Machine shoulder press

Sırt

Önem derecesi: 10 üzerinden 8

Ne yapmalı: Bent-over row

Adonis kası

Önem derecesi: 10 üzerinden 7

Ne yapmalı: Scissor kick

Karın kası

Önem derecesi: 10 üzerinden 6

Ne yapmalı: İyi beslenme

Kalça

Önem derecesi: 10 üzerinden 6

Ne yapmalı: Squat

Bacaklar

Önem derecesi: 10 üzerinden 5

Ne yapmalı: Daha fazla squat

Göğüs

Önem derecesi: 10 üzerinden 4

Ne yapmalı: Bench press


Ünlü Aktörlerin Unutulmaz Fitness Dönüşümleri

FITNESS | Ünlü Aktörlerin Unutulmaz Fitness Dönüşümleri

Dayanıklılığınızı Artırmak için En İyi 3 Kettlebell Egzersizi

FITNESS | Dayanıklılığınızı Artırmak için En İyi 3 Kettlebell Egzersizi

Mat Fraser’ın Beslenme Programına Göz Atın

FITNESS | Mat Fraser’ın Beslenme Programına Göz Atın

Kevin Hart’ın Spor Rutinine Göz Atın

FITNESS | Kevin Hart’ın Spor Rutinine Göz Atın

Evde Yapılacak En İyi Egzersiz (ve Kaçınmanız Gereken 4 Hata)

FITNESS | Evde Yapılacak En İyi Egzersiz (ve Kaçınmanız Gereken 4 Hata)

Fitness Motivasyonu: Zac Efron'un Spor Tutkusu

FITNESS | Fitness Motivasyonu: Zac Efron'un Spor Tutkusu

Daha Fazla Göster