En seksi plaj vücudu için birkaç öneri

Vücudunuzun hangi bölgesini nasıl çalıştırmalısınız?

31 Mayıs 2018

En seksi plaj vücudu için birkaç öneri

Mayıs’a girdik bile, şunun şurasında mayonuzla sahillerde dolaşmaya ne kaldı ki? Eğer tüm gözler size çevrilsin istiyorsanız, vücudunuzun farklı bölgelerini geliştirmek için farklı egzersiz önerilerimiz var, vakit iyice daralmadan başlayalım. Başlamadan belirtelim, aşağıdaki önem dereceleri uzun süren araştırmaların ve kadınların gözünde “Sizce vücutta en seksi bölge hangisidir?” sorusuna çoğunluğun verdiği cevapların bir sonucu.

 

Kollar

Önem derecesi: 10 üzerinden 9

Ne yapmalı: Incline dumbbell curl

Omuzlar

Önem derecesi: 10 üzerinden 8

Ne yapmalı: Machine shoulder press

Sırt

Önem derecesi: 10 üzerinden 8

Ne yapmalı: Bent-over row

Adonis kası

Önem derecesi: 10 üzerinden 7

Ne yapmalı: Scissor kick

Karın kası

Önem derecesi: 10 üzerinden 6

Ne yapmalı: İyi beslenme

Kalça

Önem derecesi: 10 üzerinden 6

Ne yapmalı: Squat

Bacaklar

Önem derecesi: 10 üzerinden 5

Ne yapmalı: Daha fazla squat

Göğüs

Önem derecesi: 10 üzerinden 4

Ne yapmalı: Bench press


3 Adımda Sakatlıkların Önüne Geçin

FITNESS | 3 Adımda Sakatlıkların Önüne Geçin

Sadece Bir Sandalye ile Antrenman Nasıl Yapılır?

FITNESS | Sadece Bir Sandalye ile Antrenman Nasıl Yapılır?

Hızlı Kalori Yakmanıza Yardımcı Olacak Antrenmanlar

FITNESS | Hızlı Kalori Yakmanıza Yardımcı Olacak Antrenmanlar

Michael B. Jordan “Creed II” İçin Nasıl Hazırlandı?

FITNESS | Michael B. Jordan “Creed II” İçin Nasıl Hazırlandı?

Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi 5 Egzersiz

FITNESS | Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi 5 Egzersiz

Evinize Uygun En Etkili Fitness Ekipmanları

FITNESS | Evinize Uygun En Etkili Fitness Ekipmanları

Daha Fazla Göster