En seksi plaj vücudu için birkaç öneri

Vücudunuzun hangi bölgesini nasıl çalıştırmalısınız?

31 Mayıs 2018

En seksi plaj vücudu için birkaç öneri

Mayıs’a girdik bile, şunun şurasında mayonuzla sahillerde dolaşmaya ne kaldı ki? Eğer tüm gözler size çevrilsin istiyorsanız, vücudunuzun farklı bölgelerini geliştirmek için farklı egzersiz önerilerimiz var, vakit iyice daralmadan başlayalım. Başlamadan belirtelim, aşağıdaki önem dereceleri uzun süren araştırmaların ve kadınların gözünde “Sizce vücutta en seksi bölge hangisidir?” sorusuna çoğunluğun verdiği cevapların bir sonucu.

 

Kollar

Önem derecesi: 10 üzerinden 9

Ne yapmalı: Incline dumbbell curl

Omuzlar

Önem derecesi: 10 üzerinden 8

Ne yapmalı: Machine shoulder press

Sırt

Önem derecesi: 10 üzerinden 8

Ne yapmalı: Bent-over row

Adonis kası

Önem derecesi: 10 üzerinden 7

Ne yapmalı: Scissor kick

Karın kası

Önem derecesi: 10 üzerinden 6

Ne yapmalı: İyi beslenme

Kalça

Önem derecesi: 10 üzerinden 6

Ne yapmalı: Squat

Bacaklar

Önem derecesi: 10 üzerinden 5

Ne yapmalı: Daha fazla squat

Göğüs

Önem derecesi: 10 üzerinden 4

Ne yapmalı: Bench press


Dünyaca Ünlü Fitness Uzmanı David Mchinosh'un Antrenman Metodları

FITNESS | Dünyaca Ünlü Fitness Uzmanı David Mchinosh'un Antrenman Metodları

Michael B. Jordan “Creed II” İçin Nasıl Hazırlandı?

FITNESS | Michael B. Jordan “Creed II” İçin Nasıl Hazırlandı?

Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi 5 Egzersiz

FITNESS | Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi 5 Egzersiz

İngiliz Model Harry Rowley ile Kalistenik Egzersiz Hakkında Her Şey

FITNESS | İngiliz Model Harry Rowley ile Kalistenik Egzersiz Hakkında Her Şey

Haftada Sadece 3 Günlük Antrenmanla Kas Kütlenizi Arttırın!

FITNESS | Haftada Sadece 3 Günlük Antrenmanla Kas Kütlenizi Arttırın!

Ünlü Aktörlerin Unutulmaz Fitness Dönüşümleri

FITNESS | Ünlü Aktörlerin Unutulmaz Fitness Dönüşümleri

Daha Fazla Göster