Koşmak Zararlı Olabilir mi?

Koşmakla ilgili duyulan doğru yanlış ne varsa GQ Türkiye Fitness Editörü Talha Beşir, birer birer değerlendiriyor.

05 Aralık 2020

Koşmak Zararlı Olabilir mi?

 

İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde devam eden pandemi koşulları, sizi açık havada yapılan koşu antrenmanlarına bir nebze daha fazla yöneltiyor olabilir. Hala her ne kadar hijyen koşullarına dikkat eden özel antrenman stüdyoları ve spor kulüpleri bulunsa da içinde bulunduğumuz bu günlerde koşu yoğunluğunuzu artırmayı düşünüyor olabilirsiniz.

 

Doğru yoğunlukta ve uzunlukta yapılan koşular yağ yakmanızı kolaylaştırmakta, kardiyovasküler fitness seviyenizi güçlendirmekte ve bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmekte. Çevrenizde denk geldiğiniz koşuya karşı olan ön yargı hevesinizi kırıyor olabilir. Buna izin vermeyin: Çünkü bu yazımda koşuya karşı kötü bir tutuma sahip olmanıza neden olan şehir efsanelerini çürüteceğim.

 

 

 

Koşuya başlamadan önce yapacağınız esneme hareketlerine karar vermeden önce Talha Beşir'in 5 egzersiz tavsiyesi için linke tıklayabilirsiniz.

 


Ne Kadar Fitsin? Evde Uygulayabileceğin 'Fitness' Testi

FITNESS | Ne Kadar Fitsin? Evde Uygulayabileceğin 'Fitness' Testi

Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

FITNESS | Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

Vücut Ağırlığı Antrenmanları

FITNESS | Vücut Ağırlığı Antrenmanları

Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

FITNESS | Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

Metabolizma Hızlandırma

DENGE | Metabolizma Hızlandırma

Antrenman Motivasyonunu Yükselt

FITNESS | Antrenman Motivasyonunu Yükselt

Daha Fazla Göster