Koşmak Zararlı Olabilir mi?

Koşmakla ilgili duyulan doğru yanlış ne varsa GQ Türkiye Fitness Editörü Talha Beşir, birer birer değerlendiriyor.

05 Aralık 2020

Koşmak Zararlı Olabilir mi?

 

İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde devam eden pandemi koşulları, sizi açık havada yapılan koşu antrenmanlarına bir nebze daha fazla yöneltiyor olabilir. Hala her ne kadar hijyen koşullarına dikkat eden özel antrenman stüdyoları ve spor kulüpleri bulunsa da içinde bulunduğumuz bu günlerde koşu yoğunluğunuzu artırmayı düşünüyor olabilirsiniz.

 

Doğru yoğunlukta ve uzunlukta yapılan koşular yağ yakmanızı kolaylaştırmakta, kardiyovasküler fitness seviyenizi güçlendirmekte ve bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmekte. Çevrenizde denk geldiğiniz koşuya karşı olan ön yargı hevesinizi kırıyor olabilir. Buna izin vermeyin: Çünkü bu yazımda koşuya karşı kötü bir tutuma sahip olmanıza neden olan şehir efsanelerini çürüteceğim.

 

 

 

Koşuya başlamadan önce yapacağınız esneme hareketlerine karar vermeden önce Talha Beşir'in 5 egzersiz tavsiyesi için linke tıklayabilirsiniz.

 


Fitness Sorularınız Cevaplanıyor (Pratik Karın Egzersizinden, Hiper Lordoz'a Kadar 9 Sorunun Cevabı)

FITNESS | Fitness Sorularınız Cevaplanıyor (Pratik Karın Egzersizinden, Hiper Lordoz'a Kadar 9 Sorunun Cevabı)

Kas Gelişiminde 'Recovery' Önemi

FITNESS | Kas Gelişiminde 'Recovery' Önemi

Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

FITNESS | Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

Bacak Gününü Es Geçmemek İçin 6 Sebep

FITNESS | Bacak Gününü Es Geçmemek İçin 6 Sebep

Spor Salonunda Pandemi Döneminde Önemi Artan Temel Etik Kurallar

FITNESS | Spor Salonunda Pandemi Döneminde Önemi Artan Temel Etik Kurallar

Nedir Şu Testosteron Meselesi ?

FITNESS | Nedir Şu Testosteron Meselesi ?

Daha Fazla Göster