Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

İstikrarlı bir şekilde antrenman yapmanıza rağmen kas gelişiminiz durma noktasına gelmiş olabilir. Plato evresi olarak bilinen bu durumun sebebi kısaca açıklamak gerekirse vücudunuzun antrenman rutininize alışarak gelişim odaklı tepki vermemesidir. Özellikle başlangıç seviyesini geride bırakan sporculara görülen plato evresini aşmanın formülü neyse ki mevcut. Plato evresinden çıkmak için kaslarınızı yeni yöntemlerle zorlamanız gerekiyor.

18 Mart 2021

Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

Fotoğraf: Getty Images

 

Spora başlamak için motivasyon arayanlara yazısı için linke tıklayın. 

Spor


Tatilde de Spor Yapabilirsin

FITNESS | Tatilde de Spor Yapabilirsin

Karın Antrenmanında Sık Yapılan Hatalar

FITNESS | Karın Antrenmanında Sık Yapılan Hatalar

Hareket Etmeye Dair Doğru Bilinen Yanlışlar

FITNESS | Hareket Etmeye Dair Doğru Bilinen Yanlışlar

Şimdi Yüzme Zamanı

FITNESS | Şimdi Yüzme Zamanı

Omuz Sakatlıklarına Dikkat!

FITNESS | Omuz Sakatlıklarına Dikkat!

Her Gün 10 Dakika Mobilite

FITNESS | Her Gün 10 Dakika Mobilite

Daha Fazla Göster