Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

İstikrarlı bir şekilde antrenman yapmanıza rağmen kas gelişiminiz durma noktasına gelmiş olabilir. Plato evresi olarak bilinen bu durumun sebebi kısaca açıklamak gerekirse vücudunuzun antrenman rutininize alışarak gelişim odaklı tepki vermemesidir. Özellikle başlangıç seviyesini geride bırakan sporculara görülen plato evresini aşmanın formülü neyse ki mevcut. Plato evresinden çıkmak için kaslarınızı yeni yöntemlerle zorlamanız gerekiyor.

18 Mart 2021

Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

Fotoğraf: Getty Images

 

Spora başlamak için motivasyon arayanlara yazısı için linke tıklayın. 

Spor


Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

FITNESS | Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

Vücut Ağırlığı Antrenmanları

FITNESS | Vücut Ağırlığı Antrenmanları

Metabolizma Hızlandırma

DENGE | Metabolizma Hızlandırma

Antrenman Motivasyonunu Yükselt

FITNESS | Antrenman Motivasyonunu Yükselt

Nasıl Kilo Verilir?

FITNESS | Nasıl Kilo Verilir?

Sırt Antrenmanı Rehberi

FITNESS | Sırt Antrenmanı Rehberi

Daha Fazla Göster