Hannah Singleton

Hannah Singleton
Wellness

Kafein Spor Salonunda Sizi Daha Güçlü Yapabilir - Eğer Doğru Kullanırsanız

İşte ne kadar alacağınız, ne zaman alacağınız ve farklı formların size performans artırıcı etkiler sağlamak için sisteminize nasıl etki ettiği.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Wellness

Spor Salonunda Serbest Ağırlıkları mı Yoksa Makineleri mi Kullanmalısınız?

Her ikisinin de yeri ve zamanı var; ancak bilmeniz gereken bazı artılar ve eksiler mevcut.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Fitness

Egzersizden Sonra Ne Kadar Ağrınız Olmalı?

Kas ağrısı illa ki antrenmanı berbat ettiğinizi göstermez.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Wellness

Neden Kaçırdığınız Bir Egzersizi “Telafi Etmeye” Çalışmamalısınız?

Sakatlıklardan ve aşırı yüksek seviyede antrenman yapmaktan kaçının.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Hannah Singleton
Wellness

Odaklanmaya, Kaygıları Yatıştırmaya ve Uyumaya Yardımcı Dört Kolay Nefes Egzersizi

Eğer rahatlamaya ihtiyacınız varsa ve bu konuda bir çare bulamıyorsanız, iyi planlanmış bir nefes egzersizi rutini sizin için doğru çözüm olabilir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Hannah Singleton
Wellness

Beyin Sisi Nedir - Önüne Geçmek İçin Ne Yapabiliriz?

Kuruntu yapmıyorsunuz, beyin sisi artıyor.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Fitness

Egzersiz Yapmadığınızda Kas Kaybetmek Aslında Düşündüğünüzden Çok Daha Uzun Sürer

Başka bir deyişle, rahatlayın - hasta olduğunuzda veya seyahat ettiğinizde bir veya iki hafta ara vermeniz bir sorun teşkil etmez. Kas kaybı
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
İleri