Hannah Singleton

Hannah Singleton
Fitness

Yoğun Programınıza Egzersizleri Sığdırmanın Sekiz Yolu

Kendinizi nefret ettiğiniz bir şeyi yapmaya zorluyorsanız, vücudunuz stres hormonları salgılar, diyor bir uzman. Daha iyi bir yol var.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Wellness

Neden “Ayakta Geçirilen Süre” Dayanıklılığın Bu Kadar Güçlü Bir Ölçütü?

Kolay bir koşu mu? Tam tempolu bir saha antrenmanı mı? Hepsi sayılır.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Bakım

Bazı Erkekler Neden Sakallarını Lazerle Aldırıyor

Giderek daha fazla erkek, tıraş bıçaklarını bir kenara bırakıp lazer epilasyona yöneliyor. Kimi bunu pratik buluyor, kimisi ise pişman oluyor.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Wellness

Günlük Hayatta Daha Fazla Enerji İçin Kronotipinizi Nasıl Belirleyebilirsiniz

Vücudunuzun nasıl çalıştığını anlamak ve mümkünse günlük hayatınızı buna göre uyarlamak için kronotipinizi belirlemek çok önemlidir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Hannah Singleton
Wellness

BMI’yi (Vücut Kitle Endeksini) Unutun: Neden ‘Metabolik Sağlığa’ Odaklanmanız Gerekiyor?

Genel sağlığı korumak ve kronik hastalıkları önlemek, yalnızca kilo vermekten çok daha fazlasını gerektirir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Hannah Singleton
Fitness

Uzun Ömür Uzmanları, El Kavrama Gücünüzün Yaşlanma Şeklinizin Bir Göstergesi Olduğunu Söylüyor. Peki Bu Neden Önemli?

Ayrıca neden sadece kavrama gücüne odaklanmamanız gerektiğini de açıklıyoruz.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Fitness

Uzmanlara Göre VO2 Max, Sağlık Açısından En Önemli Ölçüt, Peki Onu Geliştirmenin Yolu Ne?

Yüksek yoğunluklu interval antrenman önemli, ama nefese dönmek de antrenmanlarınızı ileriye taşımanın kilit noktası olabilir.
Yazı Hannah Singleton
Hannah Singleton
Wellness

Hasta Olunca Spor Yapmalı mısınız?

Hastalanmayı önlemek için nasıl egzersiz yapmalısınız ve soğuk algınlığı ve grip mevsimi sizi de yakaladığında ne yapmalısınız? (İpucu: “terleyerek atlatmaya” çalışmayın.)
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Hannah Singleton
Wellness

Yaşam Tarzı Değişiklikleri ile Genetiğinizi Yenebilir misiniz?

Yaşlanma konusunda iki uzmana göre, düşündüğümüzden daha fazla güce sahibiz.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Wellness

Kafein Spor Salonunda Sizi Daha Güçlü Yapabilir - Eğer Doğru Kullanırsanız

İşte ne kadar alacağınız, ne zaman alacağınız ve farklı formların size performans artırıcı etkiler sağlamak için sisteminize nasıl etki ettiği.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Hannah Singleton
Wellness

Spor Salonunda Serbest Ağırlıkları mı Yoksa Makineleri mi Kullanmalısınız?

Her ikisinin de yeri ve zamanı var; ancak bilmeniz gereken bazı artılar ve eksiler mevcut.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
İleri