Daha fazla her zaman daha iyi anlamına gelmiyor.

Fitness uzmanımız, pull-up'lardan deadlift'lere kadar, fiziğinize uygun sırt kasları oluşturmanın en uygun yollarını açıklıyor.

Bileğinizde spor, fitness, sağlık takip cihazınız varken kişisel antrenöre ihtiyacınız olmayabilir. Akıllı saatten farkı nedir? Tam olarak nasıl faydalanırsınız? Hangisini almalısınız?

Burpee'lerden sadece vücut ağırlığınızı kullanarak yaptığınız egzersizlerine kadar, British GQ fitness uzmanı, fiziğinize uygun göğüs kasları oluşturmanın en kolay yollarını açıklıyor. Kendinize zarar vermeden, Hollywood'un seviyesinde Chris Hemsworth ve Chris Evans misali göğüs kaslarına sahip olmanın yöntemlerini sıralıyoruz.

Alexander Skarsgård'ın The Northman'daki antrenörü Magnus Lygdbäck ile 45 yaşındaki oyuncunun Viking çekimleri öncesi nasıl forma girdiğini konuştuk.

Ne kadar sıklıkla, ne kadar süreyle antrenman yapmalıyız sorularının cevabından kaçınıyorsanız, işe bir de buradan bakın. Metabolizmanız aşırı antrenmana bakın nasıl cevap veriyor?

Spordan çekindiği ve başarılı olamayacağını düşündüğü için spora hiç başlamayan grup bir tarafta, hem sporun getirdiği vücut imajından, hem de sporu bir kaçış olarak kullanmanın verdiği geçici tatmin olma halini takıntı haline getiren ve orantısız spor yapanlar diğer tarafta. Bu yazıdaki amacımız, bu iki uç arasındaki ritmi bulup, dengeli hareket etmek. Spor rutininizin dengeli bir ritme ihtiyacı var.

Cristiano Ronaldo gibi görünmek ister misiniz? En iyi eğitmenlerinden en sevdikleri karın/abdominal egzersizlerini paylaşmalarını istedik.

Mandarin Oriental Bosphorus, Istanbul, spa ve sağlıklı yaşam tutkunlarına kapsamlı ve ayrıcalıklı spa üyelikleri sunuyor. İçsel gücünüzü dışarı taşımak için gerekenlerin tüm yönleriyle düşünüldüğü spa/spor paketlerini detaylı inceleyelim.

Beklenmedik bir kas spazmı aniden aniden ortaya çıkabilir. Spor sonrasında da ortaya çıkabilen bu ağrıları önlemek için ne yapmalısınız?

Başlamak için asla geç değildir. Yağsız kas kütlesi kazanmak için dikkat etmeniz gerekenleri beş maddede sıralıyoruz.

Evde spor yapma kavramı imkanlara göre çok çeşitlilik gösterebiliyor. Yeni ekipmanlarla evde yüksek verimli antrenmanlar yapabilir ve sporla hava atma sanatında ustalaşabilirsiniz.