Neyi yanlış yapıyorsunuz ve bunu nasıl düzeltebilirsiniz? Bilinen mekik hareketini yaparken katacağınız bir farklılık karın Kaslarını güçlendirir ve dengeyi artırmanıza yardımcı olur.

Başka bir deyişle, rahatlayın - hasta olduğunuzda veya seyahat ettiğinizde bir veya iki hafta ara vermeniz bir sorun teşkil etmez. Kas kaybı

21. Yüzyılın başından beri yaşadığımız evrimler bizi kökten etkilerken bu yeni dönemde bizi neler bekliyor?

Köpük rulo veya masaj rulosu, kas gerginliğini ve ağrısını azaltabilir, hatta spor performansınızı da artırabilir.

Güç antrenmanının faydalarından yararlanmak için elinize büyük ağırlıklar almanıza gerek yok. Joe Holder nasıl başlayacağınızı anlatıyor.

Uyanınca ilk iş olarak egzersiz yapmak mı yoksa günü dinç bir şekilde bitirmek mi daha iyi? Uzmanlara sorduk. Sabah mı spor yapmalı yoksa akşam mı?

Bunun 10.000 adım olması gerekmez, ancak günde daha fazla yürümenin birçok fiziksel ve zihinsel faydası var.

Yapay zekalı spor aletlerinden VR kulaklıklı antrenmanlara kadar, bu uzmanlar formda kalma şeklinizin önümüzdeki 12 ay içinde ciddi değişikliklere uğrayacağına inanıyor. Peki yapay zeka fitness rutininizi nasıl etkileyecek?

Göründüğünüz kadar güçlü hissetmek ister misiniz? Profesyoneller neden kuvvet antrenmanı yapanlara katılmanız gerektiğini ve bunun ağırlık kaldırmaktan ne kadar farklı olduğunu açıklıyor.

Spor salonunda veya açık havada egzersiz yapmanın her ikisinin de faydaları var, ancak biri diğerinin önüne geçer mi?

Cheat meals ve cheat days, Dwayne Johnson benzeri dağ gibi adamlar aracılığıyla toplumun geneline yayıldı - peki geri kalanımız için herhangi bir faydası var mı?

Piyasada üzerinde en çok çalışılan takviye ve kas zindeliği, kemik gücü ve beyin sağlığı için umut verici sonuçlar gösteriyor.