Antrenman Programı Ne Zaman Değiştirilir?

Uzun süre spor yapanların aklındaki en önemli soru: Antrenman programı ne zaman değişmelidir? Gelişiminize katkı sağlamak, spor salonunda harcadığınız efordan en yüksek verimi almak için, aynı egzersizler aynı rutinde devam ettiğinde bir yere faydalı olabilir. İşte fitness yazarımız Talha Beşir'den hangi durumlarda, ne zaman egzersiz programınızı değiştirebileceğinizin cevapları.

21 Kasım 2020

Belirli bir antrenman programını istikrarlı bir şekilde sürdürmek gelişiminiz için ne kadar önemliyse, size katkı sağlamamaya başlayan bir antrenman programını değiştirmek de aynı derecede önemlidir. Antrenman programınızı terk etme zamanınızı da doğru şekilde ayarlayabilmek için bazı işaretler görmeniz gerekiyor. Bu yazımda antrenman programınızı değiştirmeniz gerektiğinin sinyallerini veren bazı durumlardan bahsedeceğim. Çünkü yerinizde saymak istemeyeceğinizi çok iyi biliyorum.

 

Spor Salonlarındaki 5 Şehir Efsanesi Hakkındaki Gerçeği buradan öğrenebilirsin.


Ne Kadar Fitsin? Evde Uygulayabileceğin 'Fitness' Testi

FITNESS | Ne Kadar Fitsin? Evde Uygulayabileceğin 'Fitness' Testi

Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

FITNESS | Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

Vücut Ağırlığı Antrenmanları

FITNESS | Vücut Ağırlığı Antrenmanları

Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

FITNESS | Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

Metabolizma Hızlandırma

DENGE | Metabolizma Hızlandırma

Antrenman Motivasyonunu Yükselt

FITNESS | Antrenman Motivasyonunu Yükselt

Daha Fazla Göster