Nasıl Kilo Verilir?

İşte o meşhur soru... Kalori hesabı, yemek günlüğü, su içme alışkanlıkları. Hepsi cevabın bir parçası.

22 Şubat 2021

Nasıl Kilo Verilir?

Kilo vermek için yapılması gereken temel şey, tükettiğiniz kalorinin yaktığınız kaloriden daha düşük olmasıdır. Kilo vermek de tıpkı kilo almak ve vücut geliştirmek gibi istikrar işidir. Ama bu durum sakın gözünüzü korkutmasın. Podyuma çıkmaya, yarışmaya hazırlanmıyorsanız veya profesyonel sporcu değilseniz hayatı cehenneme çeviren diyetler yapmanız gerekmiyor. Bu anlamda alanında uzman bir diyetisyen danışmanlık almaktan çekinmeyin. Ayrıca şimdi sizlerle paylaşacağım bazı tecrübeye dayalı yöntemlerle de kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Üstelik oldukça sağlıklı bir şekilde.

Six Pack'ler Neden Görünmüyor? Cevapları buradan okuyabilirsin. 


Henry Cavill'in Beslenme Programı

FITNESS | Henry Cavill'in Beslenme Programı

Supplement Kullanımı ve Değişim Beklentisi | Yanlış Bilinen Doğrular

FITNESS | Supplement Kullanımı ve Değişim Beklentisi | Yanlış Bilinen Doğrular

Spor Yapanların Yeme Alışkanlıkları | Yanlış Bilinen Doğrular

FITNESS | Spor Yapanların Yeme Alışkanlıkları | Yanlış Bilinen Doğrular

İdeal Antrenman Süresi ve Sıklığı | Yanlış Bilinen Doğrular

FITNESS | İdeal Antrenman Süresi ve Sıklığı | Yanlış Bilinen Doğrular

Tatilde de Spor Yapabilirsin

FITNESS | Tatilde de Spor Yapabilirsin

Karın Antrenmanında Sık Yapılan Hatalar

FITNESS | Karın Antrenmanında Sık Yapılan Hatalar

Daha Fazla Göster