Nasıl Kilo Verilir?

İşte o meşhur soru... Kalori hesabı, yemek günlüğü, su içme alışkanlıkları. Hepsi cevabın bir parçası.

22 Şubat 2021

Nasıl Kilo Verilir?

Kilo vermek için yapılması gereken temel şey, tükettiğiniz kalorinin yaktığınız kaloriden daha düşük olmasıdır. Kilo vermek de tıpkı kilo almak ve vücut geliştirmek gibi istikrar işidir. Ama bu durum sakın gözünüzü korkutmasın. Podyuma çıkmaya, yarışmaya hazırlanmıyorsanız veya profesyonel sporcu değilseniz hayatı cehenneme çeviren diyetler yapmanız gerekmiyor. Bu anlamda alanında uzman bir diyetisyen danışmanlık almaktan çekinmeyin. Ayrıca şimdi sizlerle paylaşacağım bazı tecrübeye dayalı yöntemlerle de kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Üstelik oldukça sağlıklı bir şekilde.

Six Pack'ler Neden Görünmüyor? Cevapları buradan okuyabilirsin. 


Verimli Koşu Antrenmanı Nasıl Olmalı?

FITNESS | Verimli Koşu Antrenmanı Nasıl Olmalı?

Ne Kadar Fitsin? Evde Uygulayabileceğin 'Fitness' Testi

FITNESS | Ne Kadar Fitsin? Evde Uygulayabileceğin 'Fitness' Testi

Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

FITNESS | Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

Vücut Ağırlığı Antrenmanları

FITNESS | Vücut Ağırlığı Antrenmanları

Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

FITNESS | Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

Metabolizma Hızlandırma

DENGE | Metabolizma Hızlandırma

Daha Fazla Göster