Nasıl Kilo Verilir?

İşte o meşhur soru... Kalori hesabı, yemek günlüğü, su içme alışkanlıkları. Hepsi cevabın bir parçası.

22 Şubat 2021

Nasıl Kilo Verilir?

Kilo vermek için yapılması gereken temel şey, tükettiğiniz kalorinin yaktığınız kaloriden daha düşük olmasıdır. Kilo vermek de tıpkı kilo almak ve vücut geliştirmek gibi istikrar işidir. Ama bu durum sakın gözünüzü korkutmasın. Podyuma çıkmaya, yarışmaya hazırlanmıyorsanız veya profesyonel sporcu değilseniz hayatı cehenneme çeviren diyetler yapmanız gerekmiyor. Bu anlamda alanında uzman bir diyetisyen danışmanlık almaktan çekinmeyin. Ayrıca şimdi sizlerle paylaşacağım bazı tecrübeye dayalı yöntemlerle de kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Üstelik oldukça sağlıklı bir şekilde.

Six Pack'ler Neden Görünmüyor? Cevapları buradan okuyabilirsin. 


Sırt Antrenmanı Rehberi

FITNESS | Sırt Antrenmanı Rehberi

Nasıl Sağlıklı Kilo Alınır?

FITNESS | Nasıl Sağlıklı Kilo Alınır?

Six Pack’ler Neden Görünmüyor?

FITNESS | Six Pack’ler Neden Görünmüyor?

Pratik Karın Egzersizinden, Hiper Lordoz'a Fitness Sorularınız Cevaplanıyor

FITNESS | Pratik Karın Egzersizinden, Hiper Lordoz'a Fitness Sorularınız Cevaplanıyor

Kas Gelişiminde 'Recovery' Önemi

FITNESS | Kas Gelişiminde 'Recovery' Önemi

Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

FITNESS | Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

Daha Fazla Göster