Bacak Gününü Es Geçmemek İçin 6 Sebep

İhmal edilmesi yasak bölge: Alt vücut! Çünkü yoruluyoruz, çünkü kollarımızdaki gelişimi görmek daha kolay ve çabuk. Fakat alt vücudu/bacakları antrenman programına dahil etmemek büyük bir hata olacaktır. Hangi bacak ve alt vücut egzersizleri ile, nasıl doğru çalışabilirsiniz, anlatıyorum.

03 Ocak 2021

Kişisel antrenmanlarım ve çalışma hayatım boyunca, bacak antrenmanları konusunda çok net bir gözlemimi sizlerle paylaşmak isterim: Ne yazık ki fitness yapanlar arasından çok sayıda kişi bacak antrenmanlarını tamamen es geçmekte. Ancak bu yazımda anlatacağım üzere, bacak antrenmanlarını herhangi bir sakatlık durumunuz olmadığı müddetçe atlamamanız gerekiyor. Vücudunuzdaki olumlu değişimindeki önemli yapı taşlarından biri olan bacak antrenmanları, atlanıldığı zaman kas kazanma sürecinizin daha uzun süreli olmasına neden olabilir. Ayrıca üst vücuda önem verip alt vücudunuzu ihmal ederseniz, ortaya üst vücut ve alt vücut arasındaki orantısızlıktan meydana gelen çok kötü bir görüntü ortaya çıkacaktır.

 

 

Kondisyon ve dayanıklılığınızı artırmak için Talha Beşir'in linkteki yazısını okuyabilirsiniz.


Ne Kadar Fitsin? Evde Uygulayabileceğin 'Fitness' Testi

FITNESS | Ne Kadar Fitsin? Evde Uygulayabileceğin 'Fitness' Testi

Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

FITNESS | Kilo Verdiren Ve Formda Kalmanızı Sağlayan Bahar Aktiviteleri

Vücut Ağırlığı Antrenmanları

FITNESS | Vücut Ağırlığı Antrenmanları

Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

FITNESS | Plato Evresinden Nasıl Çıkılır?

Metabolizma Hızlandırma

DENGE | Metabolizma Hızlandırma

Antrenman Motivasyonunu Yükselt

FITNESS | Antrenman Motivasyonunu Yükselt

Daha Fazla Göster