Bacak Gününü Es Geçmemek İçin 6 Sebep

İhmal edilmesi yasak bölge: Alt vücut! Çünkü yoruluyoruz, çünkü kollarımızdaki gelişimi görmek daha kolay ve çabuk. Fakat alt vücudu/bacakları antrenman programına dahil etmemek büyük bir hata olacaktır. Hangi bacak ve alt vücut egzersizleri ile, nasıl doğru çalışabilirsiniz, anlatıyorum.

03 Ocak 2021

Kişisel antrenmanlarım ve çalışma hayatım boyunca, bacak antrenmanları konusunda çok net bir gözlemimi sizlerle paylaşmak isterim: Ne yazık ki fitness yapanlar arasından çok sayıda kişi bacak antrenmanlarını tamamen es geçmekte. Ancak bu yazımda anlatacağım üzere, bacak antrenmanlarını herhangi bir sakatlık durumunuz olmadığı müddetçe atlamamanız gerekiyor. Vücudunuzdaki olumlu değişimindeki önemli yapı taşlarından biri olan bacak antrenmanları, atlanıldığı zaman kas kazanma sürecinizin daha uzun süreli olmasına neden olabilir. Ayrıca üst vücuda önem verip alt vücudunuzu ihmal ederseniz, ortaya üst vücut ve alt vücut arasındaki orantısızlıktan meydana gelen çok kötü bir görüntü ortaya çıkacaktır.

 

 

Kondisyon ve dayanıklılığınızı artırmak için Talha Beşir'in linkteki yazısını okuyabilirsiniz.


Fitness Sorularınız Cevaplanıyor (Pratik Karın Egzersizinden, Hiper Lordoz'a Kadar 9 Sorunun Cevabı)

FITNESS | Fitness Sorularınız Cevaplanıyor (Pratik Karın Egzersizinden, Hiper Lordoz'a Kadar 9 Sorunun Cevabı)

Kas Gelişiminde 'Recovery' Önemi

FITNESS | Kas Gelişiminde 'Recovery' Önemi

Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

FITNESS | Kalça: Arkamızdaki Güç Merkezi

Spor Salonunda Pandemi Döneminde Önemi Artan Temel Etik Kurallar

FITNESS | Spor Salonunda Pandemi Döneminde Önemi Artan Temel Etik Kurallar

Nedir Şu Testosteron Meselesi ?

FITNESS | Nedir Şu Testosteron Meselesi ?

Koşmak Zararlı Olabilir mi?

FITNESS | Koşmak Zararlı Olabilir mi?

Daha Fazla Göster