Emily Abbate

Emily Abbate
Fitness

Koşunun Vücudunuzu ve Beyninizi Değiştirecek 11 Faydası

Spor ayakkabılarınızı giyin ve stresten kurtulma, daha iyi sağlık ve sosyallik gibi koşmanın faydalarını hissedin. İşte yapmanız gerekenler.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Emily Abbate
Wellness

Laptop’unuz Yüzünden Bozulan Duruşunuzu Nasıl (ve Neden) Düzeltmelisiniz?

Duruşunuza dikkat ettiğinizde, daha uzun ve daha özgüvenli görünecek olmanız, sadece başlangıç. Duruşunuzu nasıl düzeltebileceğinizi açıklıyoruz.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Emily Abbate
Wellness

Her Gün 8 Bardak Su İçmek Gerektiği Bir Yanılgı: İşte Uzmanlara Göre İdeal Miktar

Susuz kalmamanın ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz, peki bunu sağlamak için ne kadar suya ihtiyacınız var? Sizin için araştırdık.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Emily Abbate
Fitness

Haftada Kaç Gün Antrenman Yapmalısınız?

Haftanın kaç günü spor yapmanız gerektiğini açıklıyoruz, tahmin ettiğinizden daha az olabilir.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Emily Abbate
Fitness

Hava Dayanılmaz Derecede Soğukken Nasıl Koşulur?

Hava dondurucu olsa da, koşu bandından kaçıp dışarı çıkmak için yapmanız gerekenleri öğrenmek için okumaya devam edin. Soğuk havada nasıl koşu yapılır? Ne gibi faydalar edinirsiniz?
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Emily Abbate
Wellness

Jet Lag’i Nasıl Yenebilirsiniz?

Yatar koltuklar için yeterli kredi kartı puanınız olmasa bile, bu önerilerle jet lag’in etkilerini azaltabilirsiniz. Zaman farkından kaynaklı etkileri azaltabilmek için yapabileceklerinizi listeliyoruz.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Emily Abbate
Wellness

Dünyanın En Uzun Yaşayan İnsanları "Power 9" Kuralına Uyuyor

Dünyanın en uzun yaşayan insanlarının sırrı 'Power 9' kurallarında! Sağlık, topluluk ve doğal yaşam üzerine kurulu bu dokuz kural, uzun ve dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralıyor.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Emily Abbate
Wellness

Stresi Azaltmanın Dokuz Yolu

Telefonunuz neden gerginliğinizi artırıyor, vücudunuzu hareket ettirmenin en basit yolu ve "Tehditten Meydan Okumaya Zihniyet Değişimi".
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Emily Abbate
Wellness

Derin Ve Rahatlatıcı Uykuya Ulaşmak (ve Gece Boyunca Uyanmamak) İçin 11 İpucu

Uyumak, uykuda kalmak ve ertesi gün enerji dolu uyanmak için 11 maddelik bir plan.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Emily Abbate
Fitness

En İyi Karın Antrenmanı: Six-Pack Yapmak İçin İhtiyacınız Olan 6 Egzersiz

Cristiano Ronaldo gibi görünmek ister misiniz? En iyi eğitmenlerinden en sevdikleri karın/abdominal egzersizlerini paylaşmalarını istedik.
Yazı Emily AbbateDerleyen Buse Tosun
Emily Abbate
Fitness

Spor Sonrası Kas Ağrısı: Nedenleri, Önlenmesi ve Rahatlama Yolları

Beklenmedik bir kas spazmı aniden aniden ortaya çıkabilir. Spor sonrasında da ortaya çıkabilen bu ağrıları önlemek için ne yapmalısınız?
Yazı Emily AbbateDerleyen Buse Tosun
İleri