Emily Laurence

Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre En İyi Uyku Pozisyonu

Nasıl uyuduğunuz sandığınızdan daha önemlidir. Uzmanlar, daha iyi bir uyku ve daha az sırt ağrısı için en iyi uyku pozisyonunu paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Zerdeçalın Sağlığınıza Faydaları: Ağrıyı Hafifletmeden İltihabı Azaltmaya Kadar 5 Etkili Yol

Diyetisyenler ve bitki uzmanları, bu bitkinin eklem ağrısı ve iltihap üzerinde nasıl etkili olduğunu ve fark yaratacak dozun ne kadar olduğunu paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre Daha Fazla Derin Uyku Almanın Yolları

REM uykusunu duymuşsundur, peki ya derin uyku? Uzmanlar, neden önemli olduğunu ve yeterince almanız için neler yapabileceğinizi anlatıyor.
Yazı Emily Laurence
Emily Laurence
Wellness

Hayatınızın Düzenini Bozmadan Anti-İnflamatuar Diyeti Nasıl Uygularsınız?

Anti-inflamatuar diyet, tamamen doğal gıdalar ve yağsız etler üzerine yoğunlaşmak anlamına gelir. Ama bu, dışarıda yemek yemekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre Horlamayı Durdurmanın Yolları

Erkeklerin yüzde kırkı horluyor. Horlamanın ne zaman uyku apnesine işaret edebileceğini ve huzurlu bir uyku için en etkili çözümlerin neler olduğunu uzmanlara sorduk.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Kolajen Gerçekte Ne İşe Yarar? Ve Ne Kadar Kolajene İhtiyacınız Var?

Uzmanlar, kolajenin faydalarını, vücuda ne yaptığını ve günlük beslenmenizde yeterince almanın yollarını açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Wellness

Yataktan Çıkmadan Yapabileceğiniz 13 Sabah Esnemesi

İster spor salonuna gidiyor olun, ister doğrudan masanıza geçin, bu 13 esneme hareketi sizi gevşek ve esnek tutar.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Fitness

Neden Her Gün Hamstring Esnetme Hareketleri Yapmalısınız? (Ve Denemeniz Gereken 7 Esneme Hareketi)

Antrenörler favori esneme yöntemlerini paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Fitness

Tavuk İçermeyen 7 Kolay Yüksek Proteinli Öğün

Kinoalı tabaklardan tofulu tariflere kadar bu zahmetsiz yemekler, protein ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanıza yardımcı olacak.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz?

Yağı hangi gıdalardan aldığın da önemli. İşte uzmanların önerdikleri.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Kahve Gibi Ama Yan Etkisiz: Yerba Mate Çayının Faydaları

Güney Amerika’da son derece popüler olan ve Leo Messi gibi sporcuların maç öncesi enerji içeceği olarak tercih ettiği yerba mate, sayısız faydaya sahip. Diyetisyenler ve bitki uzmanları bu faydaları sizin için açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
İleri