ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Emily Laurence
Fitness
Neden Her Gün Hamstring Esnetme Hareketleri Yapmalısınız? (Ve Denemeniz Gereken 7 Esneme Hareketi)
Antrenörler favori esneme yöntemlerini paylaşıyor.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
18 Temmuz 2025
Fitness
Tavuk İçermeyen 7 Kolay Yüksek Proteinli Öğün
Kinoalı tabaklardan tofulu tariflere kadar bu zahmetsiz yemekler, protein ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanıza yardımcı olacak.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
30 Haziran 2025
Wellness
Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz?
Yağı hangi gıdalardan aldığın da önemli. İşte uzmanların önerdikleri.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
11 Haziran 2025
Wellness
Kahve Gibi Ama Yan Etkisiz: Yerba Mate Çayının Faydaları
Güney Amerika’da son derece popüler olan ve Leo Messi gibi sporcuların maç öncesi enerji içeceği olarak tercih ettiği yerba mate, sayısız faydaya sahip. Diyetisyenler ve bitki uzmanları bu faydaları sizin için açıklıyor.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
05 Haziran 2025
Wellness
Yalın Ayak Yürümenin Faydaları, Gerçekten Yalın Ayak Kalmaya Değer mi?
Bilimsel olarak desteklenen en az birkaç neden var, diyor podiatristler. Ancak çorapları çıkarmadan (ya da minimalist ayakkabıları giymeden) önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
27 Mayıs 2025
Wellness
Uzmanlara Göre Uzun Ömür için En İyi Egzersiz Ne?
Uzun ömür uzmanları ve diğer sağlık profesyonelleri, yaşam süresini uzatmaya yönelik ideal egzersiz rutini hakkında görüş bildirdi.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
15 Mart 2025
Wellness
Erkekler ve Kadınlar Arasındaki Yaşam Süresi Farkı Neden Giderek Artıyor?
Erkeklerde erken ölümlerin başlıca nedenleri önlenebilir.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Selin Yıldız
14 Mart 2025
Wellness
Masabaşı İşiniz Duruşunuzu Bozuyor: İşte Yardımcı Olacak Bazı Üst Sırt Esnetme Hareketleri
Bütün gün masa başında oturan insanlar için fizyoterapist tarafından önerilen sekiz hareket.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Selin Yıldız
20 Şubat 2025
Wellness
Kas Kazanımı İçin Ne Yemelisiniz (Sürekli Aynı Yemekleri Tekrar Etmeden)
Diyetisyenlerden alınan önerilerle ihtiyaç duyduğunuz tüm proteinleri (ve diğer besinleri) günlük beslenme rutininize eklemek için tarifler burada.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Selin Yıldız
03 Şubat 2025
Wellness
Uzun Ömrün Anahtarı Esnekliğinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?
Ayak parmaklarınıza dokunabilmek düşündüğünüzden çok daha önemli.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
28 Ocak 2025
Wellness
Nasıl Daha Çok Anda Kalınır?
Bazen -genellikle!- yapılacak en iyi şey şu anda, burada olmaktır.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
11 Kasım 2024
İleri