Emily Laurence

Emily Laurence
Fitness

Neden Her Gün Hamstring Esnetme Hareketleri Yapmalısınız? (Ve Denemeniz Gereken 7 Esneme Hareketi)

Antrenörler favori esneme yöntemlerini paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Fitness

Tavuk İçermeyen 7 Kolay Yüksek Proteinli Öğün

Kinoalı tabaklardan tofulu tariflere kadar bu zahmetsiz yemekler, protein ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanıza yardımcı olacak.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz?

Yağı hangi gıdalardan aldığın da önemli. İşte uzmanların önerdikleri.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Kahve Gibi Ama Yan Etkisiz: Yerba Mate Çayının Faydaları

Güney Amerika’da son derece popüler olan ve Leo Messi gibi sporcuların maç öncesi enerji içeceği olarak tercih ettiği yerba mate, sayısız faydaya sahip. Diyetisyenler ve bitki uzmanları bu faydaları sizin için açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Yalın Ayak Yürümenin Faydaları, Gerçekten Yalın Ayak Kalmaya Değer mi?

Bilimsel olarak desteklenen en az birkaç neden var, diyor podiatristler. Ancak çorapları çıkarmadan (ya da minimalist ayakkabıları giymeden) önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre Uzun Ömür için En İyi Egzersiz Ne?

Uzun ömür uzmanları ve diğer sağlık profesyonelleri, yaşam süresini uzatmaya yönelik ideal egzersiz rutini hakkında görüş bildirdi.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Erkekler ve Kadınlar Arasındaki Yaşam Süresi Farkı Neden Giderek Artıyor?

Erkeklerde erken ölümlerin başlıca nedenleri önlenebilir.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Wellness

Masabaşı İşiniz Duruşunuzu Bozuyor: İşte Yardımcı Olacak Bazı Üst Sırt Esnetme Hareketleri

Bütün gün masa başında oturan insanlar için fizyoterapist tarafından önerilen sekiz hareket.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Wellness

Kas Kazanımı İçin Ne Yemelisiniz (Sürekli Aynı Yemekleri Tekrar Etmeden)

Diyetisyenlerden alınan önerilerle ihtiyaç duyduğunuz tüm proteinleri (ve diğer besinleri) günlük beslenme rutininize eklemek için tarifler burada.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Wellness

Uzun Ömrün Anahtarı Esnekliğinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Ayak parmaklarınıza dokunabilmek düşündüğünüzden çok daha önemli.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Nasıl Daha Çok Anda Kalınır?

Bazen -genellikle!- yapılacak en iyi şey şu anda, burada olmaktır.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
İleri