Emily Laurence

Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre Daha İyi Uyumanın Yolları

Önde gelen uyku doktorları, ister yoğun geçen bir hafta sonundan toparlanıyor olun ister yıllardır gerçekten dinlendirici bir uyku uyumamış olun, adım adım bir rehber sunuyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Magnezyum Kaygıyı Yatıştırmak İçin Nasıl Kullanılır?

Bu besin maddesi tüm zihinsel sağlık sorunlarınızı çözemeyebilir, ancak kesinlikle yardımcı olabilir. Uzmanlar sinir sisteminizi dengelemek için magnezyumu nasıl ve ne zaman tüketmeniz gerektiğini açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Fitness

Her Koşucunun Yapması Gereken 10 Kalça Fleksörü Egzersizi

Ve gününün büyük kısmını oturarak geçirenlerin de ciddi şekilde düşünmesi gereken egzersizler.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

LDL Kolesterol Nedir ve Nasıl Düşürülür?

LDL kolesterolünüz yüksek olabilir ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz. Daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürebilmeniz için bu sağlık göstergesini nasıl takip edebileceğinizi uzmanlara sorduk.
Yazı Emily Laurence
Emily Laurence
Wellness

Saunanın 8 Bilimsel Faydası

Bir kardiyolog, bir nörolog ve bir dermatolog, sauna keyfinin bilimsel olarak desteklenen sekiz faydasını paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Potasyum Açısından Zengin Bu 10 Besin Kan Basıncınızı Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Potasyum, beslenmemizde hayati bir rol oynar. Daha fazlasını almanın en iyi yollarını uzmanlara sorduk.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Uyku Kalitenizi (ve Modunuzu) İyileştirmeye Yardımcı 7 Magnezyum Zengini Besin

Daha iyi bir uyku mu istiyorsunuz, yoksa modunuzu yükseltmek mi? Uzmanlar, günlük magnezyum ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanıza yardımcı olacak en iyi besinleri paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Wellness

Bel Ağrınız Varken Uyumak: Doktorların Önerdiği En Etkili Yöntemler

Ortopedi cerrahları ve bir uyku tıbbı uzmanı, geceleri yaşadığınız ağrıyı azaltarak kaliteli bir uyku almanızı sağlayacak en iyi yöntemleri paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Tam Olarak Ne Kadar REM Uykusuna İhtiyacınız Var?

REM uykusu, kısa vadeli dayanıklılık ve uzun vadeli sağlık için hayati önem taşır. Uzmanlar, bu uyku evresinden daha fazla almanın en iyi yollarını paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre Uyku İçin En İyi Magnezyum Türü

Takviye mi yoksa topikal ürünler mi? Glisinat mı sitrat mı? Uzmanlar, antrenman sonrası toparlanma ve iyi bir gece uykusu için en iyi magnezyum türlerini değerlendiriyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Zerdeçalın Sağlığınıza Faydaları: Ağrıyı Hafifletmeden İltihabı Azaltmaya Kadar 5 Etkili Yol

Diyetisyenler ve bitki uzmanları, bu bitkinin eklem ağrısı ve iltihap üzerinde nasıl etkili olduğunu ve fark yaratacak dozun ne kadar olduğunu paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre En İyi Uyku Pozisyonu

Nasıl uyuduğunuz sandığınızdan daha önemlidir. Uzmanlar, daha iyi bir uyku ve daha az sırt ağrısı için en iyi uyku pozisyonunu paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
İleri