Emily Laurence

Emily Laurence
Wellness

Bel Ağrınız Varken Uyumak: Doktorların Önerdiği En Etkili Yöntemler

Ortopedi cerrahları ve bir uyku tıbbı uzmanı, geceleri yaşadığınız ağrıyı azaltarak kaliteli bir uyku almanızı sağlayacak en iyi yöntemleri paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Tam Olarak Ne Kadar REM Uykusuna İhtiyacınız Var?

REM uykusu, kısa vadeli dayanıklılık ve uzun vadeli sağlık için hayati önem taşır. Uzmanlar, bu uyku evresinden daha fazla almanın en iyi yollarını paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre Uyku İçin En İyi Magnezyum Türü

Takviye mi yoksa topikal ürünler mi? Glisinat mı sitrat mı? Uzmanlar, antrenman sonrası toparlanma ve iyi bir gece uykusu için en iyi magnezyum türlerini değerlendiriyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Zerdeçalın Sağlığınıza Faydaları: Ağrıyı Hafifletmeden İltihabı Azaltmaya Kadar 5 Etkili Yol

Diyetisyenler ve bitki uzmanları, bu bitkinin eklem ağrısı ve iltihap üzerinde nasıl etkili olduğunu ve fark yaratacak dozun ne kadar olduğunu paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre En İyi Uyku Pozisyonu

Nasıl uyuduğunuz sandığınızdan daha önemlidir. Uzmanlar, daha iyi bir uyku ve daha az sırt ağrısı için en iyi uyku pozisyonunu paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre Daha Fazla Derin Uyku Almanın Yolları

REM uykusunu duymuşsundur, peki ya derin uyku? Uzmanlar, neden önemli olduğunu ve yeterince almanız için neler yapabileceğinizi anlatıyor.
Yazı Emily Laurence
Emily Laurence
Wellness

Hayatınızın Düzenini Bozmadan Anti-İnflamatuar Diyeti Nasıl Uygularsınız?

Anti-inflamatuar diyet, tamamen doğal gıdalar ve yağsız etler üzerine yoğunlaşmak anlamına gelir. Ama bu, dışarıda yemek yemekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Wellness

Uzmanlara Göre Horlamayı Durdurmanın Yolları

Erkeklerin yüzde kırkı horluyor. Horlamanın ne zaman uyku apnesine işaret edebileceğini ve huzurlu bir uyku için en etkili çözümlerin neler olduğunu uzmanlara sorduk.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence
Wellness

Kolajen Gerçekte Ne İşe Yarar? Ve Ne Kadar Kolajene İhtiyacınız Var?

Uzmanlar, kolajenin faydalarını, vücuda ne yaptığını ve günlük beslenmenizde yeterince almanın yollarını açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Wellness

Yataktan Çıkmadan Yapabileceğiniz 13 Sabah Esnemesi

İster spor salonuna gidiyor olun, ister doğrudan masanıza geçin, bu 13 esneme hareketi sizi gevşek ve esnek tutar.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence
Fitness

Neden Her Gün Hamstring Esnetme Hareketleri Yapmalısınız? (Ve Denemeniz Gereken 7 Esneme Hareketi)

Antrenörler favori esneme yöntemlerini paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
İleri