Emily Laurence Sardinha

Emily Laurence Sardinha
Wellness

Her Gün Tam Olarak Ne Kadar D3 Vitamini Almalısınız?

Zamanınızın büyük bölümünü kapalı alanlarda geçiriyorsanız bu takviyeyi rutininize eklemeniz muhtemelen iyi bir fikir. Uzmanlar, günde tam olarak ne kadar tüketmeniz gerektiğini açıklıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Ne Kadar Magnezyum Fazla Sayılır?

Magnezyum daha derin bir uykuyu ve daha iyi bir ruh hâlini destekleyebilir. Ancak yalnızca ölçülü tüketildiğinde. Uzmanlar, magnezyum alımında aşırıya kaçıp kaçmadığınızı nasıl anlayabileceğinizi açıklıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Bu Basit Akşam Rutini Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak

Yatmadan önce sosyal medyada kaydırmak sinir sisteminizi uyarabilir. Uyku doktorları, daha analog bir alternatifin uykunuzu nasıl iyileştirebileceğini anlatıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Magnezyum Spreyi Gerçekten Stresi Azaltmaya ve Uykuyu İyileştirmeye Yardımcı Oluyor mu?

Magnezyum spreyleri daha iyi uyku ve stres yönetimi gibi faydalar vaat ediyor. Uzmanlar, bu iddialardan hangilerinin araştırmalarla desteklendiğini paylaşıyor.
Yazı Emily Laurence Sardinha
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Her Gün Tam Olarak Ne Kadar D3 Vitamini Almalısınız?

Zamanınızın büyük kısmını kapalı alanlarda geçiriyorsanız, muhtemelen bu takviyeyi günlük rutininize eklemelisiniz. Uzmanlar, günde tam olarak ne kadar tüketmeniz gerektiğini açıklıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Uzmanlara Göre Daha İyi Uyumanın Yolları

Önde gelen uyku doktorları, ister yoğun geçen bir hafta sonundan toparlanıyor olun ister yıllardır gerçekten dinlendirici bir uyku uyumamış olun, adım adım bir rehber sunuyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Magnezyum Kaygıyı Yatıştırmak İçin Nasıl Kullanılır?

Bu besin maddesi tüm zihinsel sağlık sorunlarınızı çözemeyebilir, ancak kesinlikle yardımcı olabilir. Uzmanlar sinir sisteminizi dengelemek için magnezyumu nasıl ve ne zaman tüketmeniz gerektiğini açıklıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Fitness

Her Koşucunun Yapması Gereken 10 Kalça Fleksörü Egzersizi

Ve gününün büyük kısmını oturarak geçirenlerin de ciddi şekilde düşünmesi gereken egzersizler.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

LDL Kolesterol Nedir ve Nasıl Düşürülür?

LDL kolesterolünüz yüksek olabilir ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz. Daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürebilmeniz için bu sağlık göstergesini nasıl takip edebileceğinizi uzmanlara sorduk.
Yazı Emily Laurence Sardinha
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Saunanın 8 Bilimsel Faydası

Bir kardiyolog, bir nörolog ve bir dermatolog, sauna keyfinin bilimsel olarak desteklenen sekiz faydasını paylaşıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Potasyum Açısından Zengin Bu 10 Besin Kan Basıncınızı Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Potasyum, beslenmemizde hayati bir rol oynar. Daha fazlasını almanın en iyi yollarını uzmanlara sorduk.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Uyku Kalitenizi (ve Modunuzu) İyileştirmeye Yardımcı 7 Magnezyum Zengini Besin

Daha iyi bir uyku mu istiyorsunuz, yoksa modunuzu yükseltmek mi? Uzmanlar, günlük magnezyum ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanıza yardımcı olacak en iyi besinleri paylaşıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Selin Yıldız
İleri