Emily Laurence Sardinha

Emily Laurence Sardinha
Wellness

Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz?

Yağı hangi gıdalardan aldığın da önemli. İşte uzmanların önerdikleri.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Kahve Gibi Ama Yan Etkisiz: Yerba Mate Çayının Faydaları

Güney Amerika’da son derece popüler olan ve Leo Messi gibi sporcuların maç öncesi enerji içeceği olarak tercih ettiği yerba mate, sayısız faydaya sahip. Diyetisyenler ve bitki uzmanları bu faydaları sizin için açıklıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Yalın Ayak Yürümenin Faydaları, Gerçekten Yalın Ayak Kalmaya Değer mi?

Bilimsel olarak desteklenen en az birkaç neden var, diyor podiatristler. Ancak çorapları çıkarmadan (ya da minimalist ayakkabıları giymeden) önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Uzmanlara Göre Uzun Ömür için En İyi Egzersiz Ne?

Uzun ömür uzmanları ve diğer sağlık profesyonelleri, yaşam süresini uzatmaya yönelik ideal egzersiz rutini hakkında görüş bildirdi.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Erkekler ve Kadınlar Arasındaki Yaşam Süresi Farkı Neden Giderek Artıyor?

Erkeklerde erken ölümlerin başlıca nedenleri önlenebilir.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Masabaşı İşiniz Duruşunuzu Bozuyor: İşte Yardımcı Olacak Bazı Üst Sırt Esnetme Hareketleri

Bütün gün masa başında oturan insanlar için fizyoterapist tarafından önerilen sekiz hareket.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Kas Kazanımı İçin Ne Yemelisiniz (Sürekli Aynı Yemekleri Tekrar Etmeden)

Diyetisyenlerden alınan önerilerle ihtiyaç duyduğunuz tüm proteinleri (ve diğer besinleri) günlük beslenme rutininize eklemek için tarifler burada.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Uzun Ömrün Anahtarı Esnekliğinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Ayak parmaklarınıza dokunabilmek düşündüğünüzden çok daha önemli.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Nasıl Daha Çok Anda Kalınır?

Bazen -genellikle!- yapılacak en iyi şey şu anda, burada olmaktır.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Belinizi Doğru Şekilde Nasıl Esnetirsiniz?

Tüm gün oturmanın verdiği hasarı gidermeye yardımcı olacak on hareket listeliyoruz. Belinizi esnetmek için bu 10 hareketi uygulayabilirsiniz.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Hayatı Tatil Modunda Nasıl Yaşarsınız (Tabii İşten Kovulmadan)

Hiçbir yere gitmeden seyahatin ruh sağlığınıza olan faydalarından yararlanmanın beş yolunu sizler için sıraladık.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Selin Yıldız
Emily Laurence Sardinha
Wellness

Doktorlara Göre Güneş Zehirlenmesinden Nasıl Korunabilirsiniz?

Bazen güneş yanıkları tıbbi müdahale gerektirecek kadar kötü olabilir. Güneş zehirlenmesi nedir ve bundan nasıl kaçınabilirsiniz?
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Selin Yıldız
İleri