ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Talha Beşir
Fitness meselesi bildiğin gibi değil.
Fitness
Spor Salonlarından 5 Şehir Efsanesi
Antrenman kaç dakika sürmelidir? Ne kadar kardiyo yapmalı? Her gün antrenman yapmak gerekir mi? ve kas hacmini artırmak için kaç set çalışıp ne kadar sıklıkla antrenman programını değiştirmeliyim? Şehir efsanesine dönen cevaplar yerine fitness editörümüz Talha Beşir’in cevapları ile doğrusunu öğren.
Yazı Talha Beşir
Fotoğraf Getty Images Turkey
02 Kasım 2020
Fitness
Ağaç Gibi Ol: Esne / Her Yerde Uygulayabileceğiniz 5 Esneme Egzersizi
Antrenmanların belki de en sık atlanan kısmı esnemek! Neden esneme egzersizi yapmalıyız ve her yerde uygulayabileceğimiz 5 kolay esneme egzersizi nedir? Fitness yazarımız Talha Beşir'in Yaz 2020 sayısında yayınlanan yazısında.
Yazı Talha Beşir
28 Ekim 2020
Güncel
Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Esneme Egzersizi
Yazı Talha Beşir
27 Ekim 2020
Wellness
Ağırlık Çalışanlar Neden Yoga Yapmalı ?
Vücut şekillendirmek deyince akla ilk gelen ağırlık çalışmaları, fitness antrenmanları oluyor. Bu çabayı tamamlayacak önemli bir başka disiplin var. Hem zihinsel hem bedensel olarak yoga ile çabalarınızın karşılığını nasıl artırabilirsiniz? Fitness yazarımız anlatıyor.
Yazı Talha Beşir
25 Ekim 2020
Fitness
Bench Press, Deadlift, Squat: Hangi Kasları Nasıl Çalıştırır?
Fitness antrenmanlarında ‘büyük üçlü’ diye adlandırılan, gücün, kuvvetin üçlemesi Bench Press, Deadlift ve Squat egzersizleri neden bu kadar önemli ve hangi kas gruplarını çalıştırıyor? Doğru formda istikrarlı yapıldığında nasıl sonuç alırsınız? Fitness yazarımız Talha detaylandırıyor.
Yazı Talha Beşir
Fotoğraf Getty Images Turkey
18 Ekim 2020
Fitness
İri ve Kuvvetli Kollar İçin Kritik Tüyolar
Vücut geliştirme ve fitness sporuyla ilgilenen herkesin, özellikle de erkeklerin iri ve güçlü kollar konusundaki hassasiyeti herkesin malumu. Sözü dolandırmadan kol gelişiminizi destekleyecek taktiklerden, kollarınıza yaklaşımınızı değiştirecek konulardan söz edelim.
Yazı Talha Beşir
04 Ekim 2020
Fitness
Kas Büyütmenin Temel Prensipleri
Fitness editörümüz Talha Beşir, kas büyütmenin temel prensiplerini sizin için açıklıyor.
Yazı Talha Beşir
27 Eylül 2020
Fitness
Antrenmana Ara Vermek - Düzen Bozulsa da Siz Bozulmayın
%99’umuz 365 gün boyunca düzenli antrenman yapamıyor. Moral bozmayın ve nasıl davranacağınızı bilin. Böylelikle bir şey kaybetmemiş olacaksınız.
Yazı Talha Beşir
20 Eylül 2020
Fitness
Kardiyo İçin Maksimum Verim
Nerede, neye dikkat ederk koşmalı? Koşuya hangi alternatifleri denemeli?
Yazı Talha Beşir
13 Eylül 2020
Fitness
Kusursuz Barfiks: Nasıl Yapılır?
Üst vücudunuzun tamamını çalıştıran barfiks egzersizleri nasıl yapılır? İşte hem antreman hem de notları! Adım adım doğru barfikse!
Yazı Talha Beşir
06 Eylül 2020
Fitness
Fitness Soru - Cevap Seansında Bu Hafta
Fitness yazarımız Talha aklınıza takılan fitness sorularınız cevaplamaya devam ediyor. Instagram'da @gqturkiye hesabından sorularınızı ulaştırabilirsiniz
Yazı Talha Beşir
02 Eylül 2020
İleri