Vücut geliştirme ve fitness sporuyla ilgilenen herkesin, özellikle de erkeklerin iri ve güçlü kollar konusundaki hassasiyeti herkesin malumu. Sözü dolandırmadan kol gelişiminizi destekleyecek taktiklerden, kollarınıza yaklaşımınızı değiştirecek konulardan söz edelim.

Fitness editörümüz Talha Beşir, kas büyütmenin temel prensiplerini sizin için açıklıyor.

%99’umuz 365 gün boyunca düzenli antrenman yapamıyor. Moral bozmayın ve nasıl davranacağınızı bilin. Böylelikle bir şey kaybetmemiş olacaksınız.

Nerede, neye dikkat ederk koşmalı? Koşuya hangi alternatifleri denemeli?

Üst vücudunuzun tamamını çalıştıran barfiks egzersizleri nasıl yapılır? İşte hem antreman hem de notları! Adım adım doğru barfikse!

Fitness yazarımız Talha aklınıza takılan fitness sorularınız cevaplamaya devam ediyor. Instagram'da @gqturkiye hesabından sorularınızı ulaştırabilirsiniz

Son birkaç yıldır çevremizde artan kişisel antrenman stüdyolarının tutulmasının ve tüm olumsuz şartlara rağmen ayakta kalmasının birçok nedeni var. Kişisel antrenör ile butik salonda spor yapmanın özellikleri nelerdir?

Fitness yazarımız Talha aklınıza takılan fitness sorularınız cevaplamaya devam ediyor. Instagram'da @gqturkiye hesabından sorularınızı ulaştırabilirsiniz. Bu hafta cevaplar takviye gıda kullanımı ve antrenman planlaması hakkında.

Spor yapmak birçoğumuzun ortak zevki, mutluluk kaynağı. Ancak acele edip kontrolü kaybetmemiz çok önemli sorunlara yol açabilir. Kısa ya da uzun vadede sakatlık yaşayabilir, tahmin ettiğiniz gibi gelişim gösteremeyebilirsiniz. Bu hatalardan söz etmemiz gerekirse:

Instagram'da @gqturkiye'yi takip edenler aklına takılanları bir bilene sormaya devam ediyor. Fitness yazarımız Talha'ya gelen sorular bu kez hacim kazanmak & kilo almak ile ilgili. Hedeflenen vücut imajı kişiye göre değişiklik gösterebilir, önemli olan sağlıklı ve mutlu kalmak.

Uygun zemin, motivasyon bir de bu ipuçları yeter. Nasıl şınav çekilir detaylı şekilde irdeleyelim.

Fitness yazarımız Talha, fitness konusunda aklınıza takılanları açıklıyor önerilerini paylaşıyor. Instagram'da @gqturkiye hesabını takipte kal, sorularının cevaplarını bir bilenden al.