2017 için yeni bir hobi arayışında mısınız? Gerçek şu ki, herhangi bir spor dalında daha iyi olabilmek için vücudun farklı bölgelerini çalıştıran aktivitelerle becerilerinizi geliştirmeniz gerekiyor.

Fit olmanın nihai sembolü; ‘six pack’ veya ‘baklava’ olarak tabir edilen karın kasları, aslında herkeste var ancak karın bölgesinde aşırı yağlanma olanlarda bu çekici abdominal dalgaları maalesef göremiyoruz. Yağların bir nevi ‘tıraşlanıp’, kasların ortaya çıkmalarını sağlamak için yapılması gerekenlerse belli: Kalori miktarı düşük bir rejim programı uygulamak; kas hacmini artıracak, güce dayalı ‘strength training’ hareketleri ve doğrudan karın bölgesini çalıştırmaya yönelik ‘core’ hareketler. Düzenli bir yaşam tarzı sürdürmek ise sonuçların kalıcılığı açısından önem taşıyor. Hedefe hızla ulaşabilmeniz için ‘biri olmadan diğeri olmaz”’cinsinden, aynı yola baş koymuş ikili takımlar oluşturduk. İddialı bir fitness yarışına var mısınız?

Bir çok kişi kilo vermek ve kas yapmak için gerekli olanın kardiyo olduğunu iddia etse de, ağırlık çalışmanın da tek başına bunları yerine getirdiğini söylemeliyiz. Bilmemiz gereken bazı gerçekler var, kardiyo yağ yakar doğru, direnç eğitimleri ise kaybolan yağların yerine kas inşa eder. Ancak bu eğitimde kullandığınız ağırlıklar da yağ yakar ve aynı zamanda bir de gücünüzü arttırır. O sebeple spor salonunun koşu bandı kısmından, daha korkutucu diğer kısma doğru geziye çıkabilirsiniz.

17 Kasım’da vizyona girecek Adaler Birliği Bölüm:1’deki karakterlerden Acquaman’in canlandıran ünlü oyuncu Jason Momoa’nın antrenmanını araştırdık.

İlk "Parks and Recreation" dizisiyle tanıdığımız Chris Pratt zamanla fitleşti, hem de çok. “Guardians of The Galaxy 2” filmi ile tekrardan beyaz perdeye dönen Chris Pratt'in müthiş değişimini inceliyoruz.

Beyler yaz geliyor, havalar ısınıyor. Sporun herkesin hayatında yer etmesiyle bütün dünya fitleşiyor ve kaslanıyor. Plajda neredeyse herkes defilede gibi yürürken o göbeği saklamakla uğraşmayın. Bu diyet önerileriyle siz de onlara katılın, yeni yaz vücudunuzun faydalarından yararlanın. Tabii diyeti uygularken spora gitmeyi asla unutmayın.

Fox TV’de geçen hafta başlayan Savaşçı dizisinde Yüzbaşı Kağan’ı canlandıran Berk Oktay’ın rolü öncesi bu kondisyona sahip olabilmek için yaptığı antrenman ve diyeti sorduk.

Bütün kadınların heyecanla beklediği filmi geldi ve gitti, ama akıllarda sadece bir şey kaldı; o da Jamie Dornan’ın vücudu. Ne çok şiş, ne çok ince duran görünümüyle herkesin isteyebileceği tam ideal fit vücut. İyi yanı ise elde etmesi o kadar da zor değil. Jamie Dornan’ın antrenman ve diyetini birlikte inceleyelim.

Belki dünyada en çok özenilen vücutlardan birisine sahip olan Avustralyalı ünlü oyuncu Chris Hemsworth yeni filmi Ragnorak için yine hayal kırıklığına uğratmayacak. 3 Kasım’da vizyona girecek filme daha bol vakit varken Hemsworth’un Norveç Tanrısı rolü için yaptığı antrenmanı ve diyeti inceliyoruz.

Charlie Hunnam için 2017 iyi bir sene olacak. Tüm dünyada 12 Mayıs’ta vizyona girecek "King Arthur: Kılıç Efsanesi" inanılmaz yönetmeni Guy Ritchie ve güçlü kadrosu ile bu senenin en çok beklenen filmlerinden biri. Ayrıca 21 Nisan’da “Lost City Of Z” adlı filmi de geliyor. Ara vermeden rolden role atlayan ünlü oyuncunun yorucu programı sıkı bir diyet ve antrenman programından oluşuyor.

49 yaşındaki ünlü aksiyon film oyuncusu Jason Statham her gün farklı bir rutin izlemesi ve antrenörsüz çalışması ile kendi formunu kendisi yaratan sayılı aktörlerden. Yakında baba olacak ve Nisan ayında çıkacak “Fate of The Furious” filmi ile tekrardan çok konuşulacak Jason Statham’ın antrenörsüz çalışmasına hayran kalarak kendi rutinine ve katı disiplinine bakıyoruz.

Hazırlanın çünkü bu sene hangi filmi izlerseniz Dwayne “The Rock” Johnson’un yüzünü ve vücudunu görebilirsiniz. Fast and The Furios’un 8. filmi “Fate of The Furios”, eski bir dizi olan “Baywatch”’ın film versiyonu ve eski bir film olan “Jumanji”nin yeni çıkacak filmlerinde oynacak Rock’un aslında hayatı formda olmakla geçti. Ününü WWE profesyonel güreşçi olarak yavaş yavaş büyüten The Rock, günümüzün en ünlü aksiyon film aktörlerinden. 44 yaşındaki Dwayne’in ardı ardına film çıkaracağı bu dönemde nasıl formda kaldığına bakalım.