Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Büyük Kaslar İçin Protein Tüketmeye Yönelik 30/30/30 Rutinini Nasıl Uygularsınız?

Bu rutin, özellikle kas kütlesi kazanmak istiyorsanız günün ilk protein alımı için ideal bir zaman olduğunu öne sürüyor.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Geç Yatmak, Uyku Uzmanlarına Göre Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir

Yakın tarihli bir çalışma, düzensiz bir uyku ritminin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini, özellikle de kalp sağlığı açısından ortaya koydu.
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Erkekler İçin Lazer Epilasyon: 101

Ne yaptığınızı biliyorsanız, kıl köklerinizi hedeflemek bakım rutininizi çok daha kolay hale getirebilir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Vejetaryenler İçin Ramazan'da Beslenme Rehberi

Kutsal Ay boyunca niyetle beslenmeye dair bir diyetisyenin görüşleri
Yazı Megan Tomos
Wellness
Wellness

Yeşil Çayın Sağlığınız Üzerindeki 12 Faydası: Stres Karşıtı Etki, Daha İyi Sindirim, Daha Dinlendirici Uyku…

Kahveyi daha yumuşak bir alternatifle değiştirmeyi mi düşünüyorsunuz? Yeşil çayın sayısız faydasını keşfedin.
Yazı Anna Kaplan, Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Bir Hijyen Uzmanına Göre Günde Kaç Kez Duş Alınmalı?

Duş almak yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlık ve genel iyi oluş açısından da temel bir rol oynar. Peki güzel yaşlanmak için günde kaç kez duş almak gerekir?
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uzmanlara Göre Kahve Sindirim İçin İyi mi Kötü mü?

Kahve neredeyse tüm dünyada ve günlük olarak tüketiliyor; buna rağmen sağlık üzerindeki etkileri sürekli tartışma konusu olmaya devam ediyor.
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Plasebo Etkisi: Amerikalı Uzmanlara Göre İlaç Almadan Ağrıyı Azaltmak Mümkün Olabilir

Amerikalı araştırmacılar tarafından yürütülen yeni bir çalışma, plasebo etkisinin beyindeki mekanizmalarını ortaya koyuyor ve bu durum ağrı tedavilerinde devrim yaratabilir.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uzmanlara Göre Deniz Havasının Faydaları: Daha İyi Uyku, Daha Az Hastalık, Artan Mutluluk…

Deniz havasını solumak yalnızca moralinizi yükseltmekle kalmaz. Kıyı şeridi; strese ve yorgunluğa karşı doğal bir panzehirdir ve bu durum bilimsel olarak da kanıtlanmıştır.
Yazı Lou JourdrenDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Gerçekten Mutlu Olmak İçin Uzmanlara Göre Her Gün Kendinize Sormanız Gereken İki Soru

Mutlu olmak istiyorsanız, bu iki soruyu günlük rutininize dahil etmenin zamanı geldi.
Yazı Cristina Vila
Wellness
Wellness

Magnezyum Almak İçin En İyi Zaman Büyük Ölçüde Fitness Hedeflerinize Bağlı

Koşularda kramp mı giriyor, spor salonundan sonra ağrılı mı hissediyorsunuz ya da geceleri uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Magnezyum alımınızı ayarlamak sandığınızdan çok daha önemli olabilir.
Yazı Tom Ward
İleri