Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Melatonin Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uzmanlara Göre Durum Karmaşık

Vücudunuza uyku zamanının geldiğini haber verir, ancak başınızı yastığa koyar koymaz uyku beklememek gerekir.
Yazı Matthew RobersonDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Meyveyi Yemekten Önce mi Yoksa Sonra mı Yemeli?

Kahvaltıda, ara öğünde, yemek başlangıcında veya sonunda… Meyve yemenin en doğru zamanı hangisi sorusuna beslenme uzmanları cevap veriyor.
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşam İçin Nasıl Daha Güçlü Olunur?

Kişisel rekorlarınızı geliştirmek ya da hayata karşı daha dayanıklı olmak mı istiyorsunuz? Güç antrenmanı bunun anahtarıdır. İşte en çok ihtiyaç duyduğunuz yerlerde güçlenmeniz için uzman tavsiyeleri.
Yazı Tom Ward
Wellness
Wellness

Tam Olarak Ne Kadar REM Uykusuna İhtiyacınız Var?

REM uykusu, kısa vadeli dayanıklılık ve uzun vadeli sağlık için hayati önem taşır. Uzmanlar, bu uyku evresinden daha fazla almanın en iyi yollarını paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uzmanlara göre daha uzun yaşamak için haftada kaç kez cinsel ilişkiye girmek gerekir?

Seks daha uzun yaşamanızı sağlayabilir mi? Britanya'da yapılan bir araştırma, cinsel aktivitenin sizi 10 yıl daha genç gösterebileceğini ortaya koydu.
Yazı Lou Jourdren
Wellness
Wellness

Uzmanlara Göre Protein Shake Tarifinize Arı Poleni Eklemenin Faydaları

Doğru şekilde kullanıldığında protein shake’ler hem makro ve kalori hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur hem de antrenman açısından büyük avantajlar sağlar. O halde tarifinizi neden yeni malzemelerle biraz zenginleştirmeyesiniz?
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Scrotox Nedir?

Burada size neden şu anda gündemde olduğunu açıklıyoruz; üstelik bir doktorla da konuştuk.
Yazı Gioele PaneddaDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Alpha Bridge. 30 Dakikadan Kısa Sürede Uykuya Dalmanızı Sağlayan Teknik

Bir dahaki sefere tavana bakıp durup bir türlü uykuya dalamadığınızda Alpha Bridge yöntemini deneyin. Basit, ücretsiz ve etkili. Gecelerinizi tamamen değiştirebilir.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

2 Dakika Kuralı. Daha Az Stresli ve Daha Üretken Olmanızı Sağlayan Son Derece Basit Bir Yöntem

David Allen tarafından yaygınlaştırılan 2 dakika kuralı günlük hayatınızı dönüştürmeyi vaat ediyor. Daha az stres, daha fazla verimlilik ve daha özgür bir zihin.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uyku Uzmanlarına Göre Daha İyi Uyumanın Yolları

“Sabah ilk iş olarak dışarı çıkın ve yatmadan önce endişelenmeye zaman ayırın”. İşte o tatlı uykuyu yakalamanıza yardımcı olacak sekiz basit yöntem.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Akıllı Telefonunuzun Alarmıyla Uyanmayı Kesinlikle Bırakmalısınız

Alarm çaldığında uyanmayı reddedip ertele tuşuna bastığınız o anı biliyoruz. Ancak bu durum sağlığınız için oldukça zararlı ve nedenini açıklıyoruz.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
İleri