Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Alpha Bridge. 30 Dakikadan Kısa Sürede Uykuya Dalmanızı Sağlayan Teknik

Bir dahaki sefere tavana bakıp durup bir türlü uykuya dalamadığınızda Alpha Bridge yöntemini deneyin. Basit, ücretsiz ve etkili. Gecelerinizi tamamen değiştirebilir.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

2 Dakika Kuralı. Daha Az Stresli ve Daha Üretken Olmanızı Sağlayan Son Derece Basit Bir Yöntem

David Allen tarafından yaygınlaştırılan 2 dakika kuralı günlük hayatınızı dönüştürmeyi vaat ediyor. Daha az stres, daha fazla verimlilik ve daha özgür bir zihin.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uyku Uzmanlarına Göre Daha İyi Uyumanın Yolları

“Sabah ilk iş olarak dışarı çıkın ve yatmadan önce endişelenmeye zaman ayırın”. İşte o tatlı uykuyu yakalamanıza yardımcı olacak sekiz basit yöntem.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Akıllı Telefonunuzun Alarmıyla Uyanmayı Kesinlikle Bırakmalısınız

Alarm çaldığında uyanmayı reddedip ertele tuşuna bastığınız o anı biliyoruz. Ancak bu durum sağlığınız için oldukça zararlı ve nedenini açıklıyoruz.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Yeşil kahvenin 5 az bilinen faydası: Wellness rutininizi değiştirecek bu içecek hakkında bilmeniz gerekenler

Yazı Chérine Bouafassa
Wellness
Wellness

Prefrontal korteks: 25 yaşında hayatınızı değiştiren beyin bölgesi hakkında bilmeniz gereken her şey

Yirmili yaş krizinin, ya da daha doğru ifadeyle 25 yaş farkındalığının , temelinde belirli bir beyin bölgesinin olduğu düşünülüyor: prefrontal korteks.
Yazı Anna Kaplan
Wellness
Wellness

Bilime göre beyninize iyi bakmak için günde kaç adım atmalısınız?

Uzmanların tavsiye ettiği minimum miktar sandığınızdan daha az.
Yazı Guillermina Carro
Wellness
Wellness

Hafta sonu hiçbir şey yapmadığınız hâlde neden sonrasında yorgun hissediyorsunuz?

Çelişkili görünüyor ama aslında oldukça yaygın ve bunun bir açıklaması var.
Yazı Guillermina Carro
Wellness
Wellness

Kilo Verme Efsaneleri: Uzmanlar En Yaygın Yanlış İnanışların Ardındaki Gerçek Bilimi Açıklıyor

Önde gelen sağlık uzmanları ve beslenme uzmanları kilo verme trendlerini çürütüyor.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Uzmanlara Göre Haftada 90 Saat Çalışmak Sağlığınızı Olumsuz Etkileyebilir. İşte Nedeni.

L&T Başkanı SN Subrahmanyan’ın “haftada 90 saat çalışma” açıklaması, farklı sektörlerden profesyonellerin tepkisini çekti.
Yazı Sanjana RayDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Bazı Yiyecekler Gerçekten Metabolizmanızı Hızlandırabilir mi? Uzmanlara Sorduk

Yağ yakma yeteneğinizi artırma umuduyla tüm beslenme düzeninizi baştan tasarlamayı düşünüyorsanız, bekleyin, çünkü biz sizin için araştırdık.
Yazı Killian Faith-KellyDerleyen Selin Yıldız
İleri