Trendler

Wellness

Kreatin Steroid mi? İnternetin Favori Takviyesi Hakkındaki En Büyük Yanlışlar

Kreatin hakkında ortaya atılan en büyük ve en iddialı söylemleri doğrulaması için bir beslenme uzmanına sorduk.
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Uzmanlara Göre Eklemlere Daha Az Yük Bindiren En İyi 5 Kardiyo Egzersizi

Spor hekimi, fizyoterapist ve egzersiz fizyoloğunun önerdiği bu seçeneklerle yüksek darbeli kardiyonun vücudunuzda yarattığı gereksiz yük ve yıpranmayı azaltın.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Akşam Yemeğini Neden 17.00 ile 19.00 Arasında Yemelisiniz

Günün son öğününün zamanlamasını optimize etmek performans açısından kolay bir kazanım sağlayabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Yaz Aylarında Günde En Az İki Kez Duş Almalıyız

Ter herkesi bulur, günde iki (hatta daha fazla!) kez, doğru zamanda alacağınız kısa duşlarla bunun üstesinden gelebilirsiniz. Bunu çarşaflarınız için yapın.
Yazı Matthew RobersonDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Daha Uzun Yaşamak İçin Haftada Ne Kadar Kuvvet Antrenmanı Yapmalısınız?

Haftalık ağırlık antrenmanı rutininiz, uzun bir yaşam için düşündüğünüzden çok daha fazla şey yapıyor olabilir.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Aralıklı Orucun Gerçek Faydaları

Aralıklı oruç bir kilo verme diyeti değil. Beslenme uzmanlarına göre bundan çok daha fazlası.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bazı Son Derece Sakin Uzmanlara Göre Kortizol Seviyeleri Nasıl Düşürülür?

TikTok yorumcuları kortizolün görünüşünüzü bozduğunu iddia ediyor. Ancak gerçek doktorların bu konu hakkında söyleyecekleri biraz farklı.
Yazı Ollie Cox ve Dean Stattmann
Wellness

Fasya, Sırt Ağrınızı Hafifletmenin Anahtarı Olabilir mi?

Belinizde hissettiğiniz ağrının kaynağı aslında sırtınız olmayabilir.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Hareket Kabiliyetinizi ve Esnekliğinizi Geliştirecek O Rutin

Kaslarınız ve eklemleriniz en iyi bakımı hak ediyor.
Yazı Guillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Fermente Gıdalar Gerçekten "Doğal Bir Zayıflama Aracı" mı?

Uzun ömür takıntılı biohackerlardan Trump yönetimine kadar herkes fermente gıdalardan bahsediyor. Peki bilim bu konuda ne söylüyor ve gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilirler mi?
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Gıdalardaki Oksalatlar Gerçekten Endişelenmeniz Gereken Bir Şey Mi?

Son dönemde "beslenmenin yeni kötü adamı" ilan edilen oksalatlar bazı çevrelerde haksız yere hedef gösteriliyor. Gerçekten korkulacak kadar zararlılar mı? Bu sorunun yanıtını diyetisyenlere sorduk.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Süt Ürünleri Cildinizi Bozabilir. Peki Yulaf Sütü Daha Mı İyi?

Yaygın inanış, süt ürünü olmayan alternatiflerin daha sağlıklı olabileceğini söylüyor. Kendine çekidüzen vermek isteyenler için durum pek de öyle olmayabilir.
Yazı Adam Cheung, Mahalia Chang ve Dean StattmannDerleyen Gizem Çıldız
İleri