Trendler

Wellness

Kahve Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir mi? Uzmanlar Yanıtlıyor

Araştırmalar kahve içmenin hem beyne hem de vücuda fayda sağladığını gösteriyor. Peki kahvenizden en yüksek faydayı elde etmek için hangi türü, ne kadar ve ne zaman içmelisiniz? Uzmanlar açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kaybettiğiniz Uykuyu Geri Kazanmanın Doğru Yolu

Uyku borcu, konut krediniz kadar gerçek ve ödemeleri aksatmak sağlığınıza zarar verebilir. Uzmanlar, bu borcu kapatmanın en sağlıklı yolunu anlatıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Düşük Kortizollü Duş Trendi Uzmanların İçini Isıtmıyor

Doktorlara, mum ışığında alınan o soğuk duşların kortizol seviyeleriniz üzerinde gerçekten bir etkisi olup olmadığını sorduk.
Yazı Tom WardDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Sinir Mobilizasyonu Nedir ve Sırt Ağrınızı Geçirebilir mi?

Dişlerinizi fırçalamaktan daha hızlı ve kolay ancak uzmanlara göre yalnızca belirli bir grup insan gerçekten faydasını görebilir.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Ne Kadar Magnezyum Fazla Sayılır?

Magnezyum daha derin bir uykuyu ve daha iyi bir ruh hâlini destekleyebilir. Ancak yalnızca ölçülü tüketildiğinde. Uzmanlar, magnezyum alımında aşırıya kaçıp kaçmadığınızı nasıl anlayabileceğinizi açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Protein Tozu Uzun Vadede Sağlığınız İçin Zararlı Mı?

Shake'ler ve barlar kas kütlenizi artırmanıza yardımcı olabilir, ancak tüketilen tüm bu işlenmiş proteinin sonu nereye varıyor? Uzmanlar değerlendiriyor
Yazı Tom WardDerleyen Gizem Çıldız
Wellness

Kreatin Steroid mi? İnternetin Favori Takviyesi Hakkındaki En Büyük Yanlışlar

Kreatin hakkında ortaya atılan en büyük ve en iddialı söylemleri doğrulaması için bir beslenme uzmanına sorduk.
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Uzmanlara Göre Eklemlere Daha Az Yük Bindiren En İyi 5 Kardiyo Egzersizi

Spor hekimi, fizyoterapist ve egzersiz fizyoloğunun önerdiği bu seçeneklerle yüksek darbeli kardiyonun vücudunuzda yarattığı gereksiz yük ve yıpranmayı azaltın.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Akşam Yemeğini Neden 17.00 ile 19.00 Arasında Yemelisiniz

Günün son öğününün zamanlamasını optimize etmek performans açısından kolay bir kazanım sağlayabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Yaz Aylarında Günde En Az İki Kez Duş Almalıyız

Ter herkesi bulur, günde iki (hatta daha fazla!) kez, doğru zamanda alacağınız kısa duşlarla bunun üstesinden gelebilirsiniz. Bunu çarşaflarınız için yapın.
Yazı Matthew RobersonDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Daha Uzun Yaşamak İçin Haftada Ne Kadar Kuvvet Antrenmanı Yapmalısınız?

Haftalık ağırlık antrenmanı rutininiz, uzun bir yaşam için düşündüğünüzden çok daha fazla şey yapıyor olabilir.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Aralıklı Orucun Gerçek Faydaları

Aralıklı oruç bir kilo verme diyeti değil. Beslenme uzmanlarına göre bundan çok daha fazlası.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
İleri