Trendler

Wellness

Daha Uzun Yaşamak İçin Haftada Ne Kadar Kuvvet Antrenmanı Yapmalısınız?

Haftalık ağırlık antrenmanı rutininiz, uzun bir yaşam için düşündüğünüzden çok daha fazla şey yapıyor olabilir.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Aralıklı Orucun Gerçek Faydaları

Aralıklı oruç bir kilo verme diyeti değil. Beslenme uzmanlarına göre bundan çok daha fazlası.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bazı Son Derece Sakin Uzmanlara Göre Kortizol Seviyeleri Nasıl Düşürülür?

TikTok yorumcuları kortizolün görünüşünüzü bozduğunu iddia ediyor. Ancak gerçek doktorların bu konu hakkında söyleyecekleri biraz farklı.
Yazı Ollie Cox ve Dean Stattmann
Wellness

Fasya, Sırt Ağrınızı Hafifletmenin Anahtarı Olabilir mi?

Belinizde hissettiğiniz ağrının kaynağı aslında sırtınız olmayabilir.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Hareket Kabiliyetinizi ve Esnekliğinizi Geliştirecek O Rutin

Kaslarınız ve eklemleriniz en iyi bakımı hak ediyor.
Yazı Guillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Fermente Gıdalar Gerçekten "Doğal Bir Zayıflama Aracı" mı?

Uzun ömür takıntılı biohackerlardan Trump yönetimine kadar herkes fermente gıdalardan bahsediyor. Peki bilim bu konuda ne söylüyor ve gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilirler mi?
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Gıdalardaki Oksalatlar Gerçekten Endişelenmeniz Gereken Bir Şey Mi?

Son dönemde "beslenmenin yeni kötü adamı" ilan edilen oksalatlar bazı çevrelerde haksız yere hedef gösteriliyor. Gerçekten korkulacak kadar zararlılar mı? Bu sorunun yanıtını diyetisyenlere sorduk.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Süt Ürünleri Cildinizi Bozabilir. Peki Yulaf Sütü Daha Mı İyi?

Yaygın inanış, süt ürünü olmayan alternatiflerin daha sağlıklı olabileceğini söylüyor. Kendine çekidüzen vermek isteyenler için durum pek de öyle olmayabilir.
Yazı Adam Cheung, Mahalia Chang ve Dean StattmannDerleyen Gizem Çıldız
Wellness

Hibrit Sporcu Olmak Gerçekten Mümkün mü?

Kaslı koşucuların dayanıklılık yarışlarına damga vurması artık fitness dünyasının vazgeçilmez görüntülerinden biri. Ancak bu etkileyici fiziğin ardında göründüğünden daha fazlası olabilir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşam İçin Uzmanlara Göre En İyi Akşam Rutini

İşten sonra günü nasıl kapattığınız, uzun vadede olan sağlığınızı düşündüğünüzden çok daha fazla etkileyebilir. İşte uzmanların önerdiği yapılması ve kaçınılması gerekenler...
Yazı Killian Faith-Kelly ve Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Yağ Yakımını Sürdürmek İçin Antrenmandan Sonra Ne Yemeli?

Kilo vermek ve yağ yakmak istiyorsanız yalnızca antrenmanınıza değil, beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzun Ömür Uzmanlarına Göre Hayatı Rayına Oturtacak En İyi Sabah Rutini

Uyanmakla işe gitmek arasındaki zaman dilimi, sağlık ve zindelik açısından büyük bir potansiyel taşıyor.
Yazı Killian Faith-Kelly ve Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
İleri