Trendler

Wellness

Uzmanlara Göre Daha İyi Uyumanın Yolları

Önde gelen uyku doktorları, ister yoğun geçen bir hafta sonundan toparlanıyor olun ister yıllardır gerçekten dinlendirici bir uyku uyumamış olun, adım adım bir rehber sunuyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Profesyonel Gibi Şekerleme Yapmanın Yolları

Şekerleme yapmak, öğleden sonraki verimliliğinizi ciddi ölçüde artırabilir. Ancak bunu gece uyku düzeninizi altüst etmeden nasıl başarabilirsiniz? İşte iş yerinde gözleriniz kapanmaya başladığında ne kadar süre uyumanız gerektiğinden, doğru zamanlamaya kadar bilmeniz gerekenler.
Yazı Matthew RobersonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Bu Özelliklere Sahipseniz Yaratıcı Zekânız Yüksek Olabilir

Eğer bu özelliklere sahipseniz, her türlü probleme çözüm bulma konusunda oldukça iyisiniz demektir.
Yazı Gguillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Magnezyum Kaygıyı Yatıştırmak İçin Nasıl Kullanılır?

Bu besin maddesi tüm zihinsel sağlık sorunlarınızı çözemeyebilir, ancak kesinlikle yardımcı olabilir. Uzmanlar sinir sisteminizi dengelemek için magnezyumu nasıl ve ne zaman tüketmeniz gerektiğini açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzun Yaşam Uzmanlarına Göre En İyi Sabah Rutini

Uyanmak ile işe gitmek arasında geçen zaman dilimi, sağlık açısından büyük bir potansiyel taşıyor.
Yazı Killian Faith-KellyDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Dopamin Salgılamak İçin Kaç Dakika Egzersiz Yapmalısınız?

Egzersiz yaptıktan sonra kendinizi çok iyi hissetmenizin nedeni, fiziksel aktivitenin dopamin salgılanmasını tetiklemesi.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Harvard’a Göre Gençler Arasında Artış Gösteren 6 Kanser Türü (ve Nasıl Önlenebileceği)

Bir araştırmaya göre bazı kanser türleri daha genç yaştaki kişilerde görülmeye başlıyor.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Takviyelerinizi Gün İçinde Hangi Saatte Almalısınız?

Birkaç doktorla konuştuk ve sizin için bir plan oluşturduk.
Yazı Tom Ward
Wellness

LDL Kolesterol Nedir ve Nasıl Düşürülür?

LDL kolesterolünüz yüksek olabilir ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz. Daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürebilmeniz için bu sağlık göstergesini nasıl takip edebileceğinizi uzmanlara sorduk.
Yazı Emily Laurence
Wellness

Ramazan’da Enerjinizi Korumak İçin Uyku Rehberi

Ramazan’da Daha İyi Dinlenmek İçin Uzman Onaylı İpuçları
Yazı Megan TomosDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Büyük Kaslar İçin Protein Tüketmeye Yönelik 30/30/30 Rutinini Nasıl Uygularsınız?

Bu rutin, özellikle kas kütlesi kazanmak istiyorsanız günün ilk protein alımı için ideal bir zaman olduğunu öne sürüyor.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Geç Yatmak, Uyku Uzmanlarına Göre Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir

Yakın tarihli bir çalışma, düzensiz bir uyku ritminin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini, özellikle de kalp sağlığı açısından ortaya koydu.
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
İleri