Trendler

Wellness

Dinlenik Kalp Atış Hızı Yeni Fitness Gösterişi

İnsanlar dinlenik kalp atış hızlarını flört uygulamalarından Instagram Stories’e kadar her yerde paylaşmaya başladı. Peki düşük bir sayı gerçekten sağlıklı olduğunuzun kanıtı mı?
Yazı Hannah SingletonDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Probiyotikleri Almak İçin En İyi Zaman

Uzmanlarımız, gün boyunca maksimum fayda sağlamak için hangi probiyotikleri ne zaman almanız gerektiğini açıklıyor.
Yazı Tom WardDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Uzmanlara Göre Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

Bir fizyoterapist ve koşu antrenörü, efsaneleri ve pazarlama iddialarını bir kenara bırakıp bir sonraki koşunuz için en doğru ayakkabıyı nasıl bulacağınızı anlatıyor.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Bilgileri Gerçekten Aklınızda Tutmak İçin Hangi Zaman Diliminde Okumalı?

Uzmanlara göre uyku, kahve, yemek ve egzersiz, ne kadar bilgiyi özümsediğinizi ve hatırladığınızı etkiliyor.
Yazı Arielle DombDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Her Gün Tam Olarak Ne Kadar D3 Vitamini Almalısınız?

Zamanınızın büyük bölümünü kapalı alanlarda geçiriyorsanız bu takviyeyi rutininize eklemeniz muhtemelen iyi bir fikir. Uzmanlar, günde tam olarak ne kadar tüketmeniz gerektiğini açıklıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kırmızı Işık Terapisine Şüpheyle Yaklaşanlar İçin Rehber

Kırmızı ışık gerçekten daha iyi bir cilde, daha sağlıklı saçlara ve antrenmanlardan sonra daha hızlı toparlanmaya yardımcı olabilir mi?
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Daha İyi Uykunun En Önemli Adımı Aynı Zamanda En Basit Olanı

Akıllı yatakları ve uyku takip cihazlarını bir kenara bırakın. Uzmanlara göre dinlenmiş hissetmenin anahtarı, uyku saatlerinize sadık kalmak.
Yazı Michele RossDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Uzmanlara Göre Stresi Doğal Yollarla Azaltmanın 9 Kolay Yolu

Sinirlerinizi yatıştırmak için bir şeyler içmek ya da ilaç almak her zaman en sağlıklı seçenekler olmayabilir. Uzmanlar, stresin etkisini azaltmanın ücretsiz ve kolay dokuz yolunu paylaşıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Erkekler Neden Ses Tellerine Testosteron Enjekte Ettiriyor?

Bir doktor GQ’ya, “Profesyonel bir ortamda nasıl algılandığınız, çoğu zaman bunun arkasındaki en büyük motivasyon,” diyor.
Yazı Arielle DombDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uykusuz mu Kaldınız? Kestirmek Dışında Hızlı Bir Toparlanma Yolu Daha Var

Yeni bir araştırmaya göre yeterince uyumadıysanız, kısa bir egzersiz seansı gündüz kestirmek kadar etkili olabilir.
Yazı Tyler ChinDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Kahve Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir mi? Uzmanlar Yanıtlıyor

Araştırmalar kahve içmenin hem beyne hem de vücuda fayda sağladığını gösteriyor. Peki kahvenizden en yüksek faydayı elde etmek için hangi türü, ne kadar ve ne zaman içmelisiniz? Uzmanlar açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kaybettiğiniz Uykuyu Geri Kazanmanın Doğru Yolu

Uyku borcu, konut krediniz kadar gerçek ve ödemeleri aksatmak sağlığınıza zarar verebilir. Uzmanlar, bu borcu kapatmanın en sağlıklı yolunu anlatıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
İleri