Trendler

Wellness

Dinlenmiş Hissetmenin Sırrı Yalnızca Sekiz Saat Uyumak Değil

Ertesi gün uyandığınızda dinlenmiş hissetmek için REM ve derin uykuda geçirdiğiniz süre oldukça önemli.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Hot Pilates: Sizi Daha Kaslı ve Esnek Hale Getiren Los Angeles Kaynaklı Bu Yeni Egzersiz Nedir?

Isı ve gücün bir karışımı olan Hot Pilates, fiziksel yoğunluk ve zihinsel dinginliği birleştirerek zindeliği yeniden tanımlıyor. Sizi kesinlikle kazanacak bir deneyim!
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Spor Salonundan Sıkıldınız mı? Bouldering Aradığınız Fiziksel (ve Zihinsel) Egzersiz Olabilir

Hem fiziksel olarak yorucu hem de zihinsel olarak uyarıcı olan bouldering, aynı zamanda oldukça sosyal bir spor. Bu yüzden ağırlık kaldırmaya popüler bir alternatif haline gelmesine şaşırmamalı. Gelin bu farklı spor dalının avantajlarını inceleyelim.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Ne Kadar Uyku Yeterli? Tamamen Dinlenmiş Hissetmek İçin 8 Saat Uykuya İhtiyacımız Var mı? Uzmanlar Ne Diyor?

Araştırmalara göre, düzenli olarak sekiz saatten az uyumak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkiye neden olabilir.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Kreatin Hakkındaki Gerçekler ve Antrenmanınızı Bir Üst Seviyeye Taşımanın Yolu

Bu kas güçlendirici, bilim destekli takviyeden sağlıklı bir kaşık almak, kas büyümesinin kilidini açmaya ve enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı oluyor.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Kırmızı Işık Terapisi İyileşmeye Yardımcı Olur, Yara İzlerini İyileştirir ve Hatta Saçlarınızı Yeniden Çıkartabilir

En güncel sağlık tedavisi mi? Bu lazerler olabilir. Erling Haaland ve Hugh Jackman gibi isimler kırmızı ışık terapisi üzerine yemin ediyor ama gerçekten işe yarıyor mu, yoksa hepimiz ışıktan kör mü olduk? Bırakın uzmanlar bizi aydınlatsın.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

İç Sesinizi Susturmanın Yolları

Olumsuz iç konuşmalar, zihinsel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle uzmanlardan, iç monoloğunuzu yeniden şekillendirmek için stratejilerini paylaşmalarını istedik.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Tüm Vücut MRI Yeni Wellness Statü Sembolü: 2025’te Yaptırmalı Mısınız?

Bazen cehalet, gerçekten mutluluktur.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Carnivore Diyeti: Bu İlkel Diyet Neden Yeniden Popüler Oluyor?

Bazıları tarafından övülen, bazıları tarafından yerilen carnivore (etobur) diyeti, eski çağlardan kalma içgüdüleri uyandırıyor ve şaşırtıcı faydalar vaat ediyor.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Görsel Gürültü: Azaltmak ve Günlük Hayatta Daha Sakin Olmak İçin 6 İpucu

Görsel gürültü, çevremizi kaosa sürükler ve zihnimizi yorar. Daha huzurlu bir alan yaratmak ve günlük stresi azaltmak için işte birkaç öneri.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Soğuk Banyonun Faydaları ve Riskleri: Ne Kadar Süreyle ve Ne Zaman Soğuk Banyo Yapmalısınız?

Soğuk banyonun fizyolojik ve psikolojik faydaları yaygın olarak kabul edilmektedir, ancak yine de bunları nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı bilmeniz gerekir.
Yazı Maxime JolyDerleyen Alper Kurtul
İleri