ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Wellness
Sıcak Havalarda Nasıl Uyuyabilirsiniz?
Bu yaz şimdiden ısınıyor, ama beraberinde çoğumuz için ciddi bir uyku eksikliği de getiriyor. İşte sıcaklarda uyuyabilmeniz için bir plan.
20 Haziran 2025
Wellness
Günlük Beslenmenizde En Az 100 Gram Protein Aldığınızdan Nasıl Emin Olursunuz
Protein alımını artırma çabası gözünüzde büyümek zorunda değil. Bilgiyle donanıp uzmanlarımızın sunduğu bu basit ipuçlarını uygulayarak, protein tüketiminizi kısa sürede devrim niteliğinde bir seviyeye taşıyabilirsiniz.
20 Haziran 2025
Wellness
Akşamdan Kalma Olunca Ne Yemeli?
Bu yiyecek ve içecekler baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve akşamdan kalmayla birlikte gelen diğer rahatsız edici semptomlarla savaşmaya yardımcı olacak.
18 Haziran 2025
Trendler
Uzmanlara Göre Çok Aç Uyanmanızın 7 Muhtemel Nedeni
Yazı Saloni Dhruv
Derleyen Alper Kurtul
Kemik Suyu İçer misiniz? Peki Gerçekten Cilde Faydası Var Mı?
Yazı Adam Cheung
Derleyen Alper Kurtul
Neden Çocuklarımızın Bizimle Aynı Yatakta Uyumasına İzin Veriyorum
Wellness
Uzmanlara Göre Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz
Yağı hangi gıdalardan aldığın da önemli. İşte uzmanların önerdikleri.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
11 Haziran 2025
Wellness
Kahve Gibi Ama Yan Etkisiz: Yerba Mate Çayının Faydaları
Güney Amerika’da son derece popüler olan ve Leo Messi gibi sporcuların maç öncesi enerji içeceği olarak tercih ettiği yerba mate, sayısız faydaya sahip. Diyetisyenler ve bitki uzmanları bu faydaları sizin için açıklıyor.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
05 Haziran 2025
Wellness
Strese Karşı Etkili ve Yaşlanmayı Yavaşlatan 8 Güçlü Antioksidan Gıda (çikolata, biber, yeşil çay…)
Erken yaşlanmayla mücadele etmek ve gençliğinizi biraz daha korumak istiyorsanız, bu antioksidan gıdalara yönelmelisiniz.
Yazı Léa Tirveilliot
Derleyen Alper Kurtul
04 Haziran 2025
Wellness
Neden Kortizol Seviyeniz Hakkında Stres Yapmamalısınız
Yazar Sami Reiss, sağlık takıntılıları arasında bir korku nesnesine dönüşen kortizol ve stres “zirvelerinden” korunmak için günlük rutinini kökten değiştirdi. Öğrendiği şey ise şu oldu: düşman yüksek kortizol değil, günümüzün aşırı egzersiz ve sürekli diyet kültürü.
Yazı Samı Reıss
Derleyen Selin Yıldız
02 Haziran 2025
Wellness
Horlamaya Karşı 7 Etkili Çözüm
Daha sessiz bir gece için basit çözümleri bu kez araştırmacılara sorduk. İşte horlamanızın azalmasına yardımcı olacak 7 öneri.
Yazı Saloni Dhruv
Derleyen Alper Kurtul
28 Mayıs 2025
Wellness
Yalın Ayak Yürümenin Faydaları, Gerçekten Yalın Ayak Kalmaya Değer mi?
Bilimsel olarak desteklenen en az birkaç neden var, diyor podiatristler. Ancak çorapları çıkarmadan (ya da minimalist ayakkabıları giymeden) önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Yazı Emily Laurence
Derleyen Alper Kurtul
27 Mayıs 2025
Wellness
Uzmanlara Göre Koşudan Önce Ne Yemeli?
Yeni bir kişisel rekorun peşindeyseniz, iki kez Olimpiyatlara katılmış bir atlet ve ünlü bir koşu antrenörü yakıt alımınızı nasıl ayarlamanız gerektiğini anlatıyor. Cevap: Glikojen — yani stoklamanız gereken temel enerji kaynağı.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
23 Mayıs 2025
Wellness
Düşük Kalorili, Probiyotik Açısından Zengin Bu Fermente İçeceği İçmek İçin 4 İyi Neden: Kombucha
Kulağa mantar ismi gibi gelen bu ilginç isimli kombuchanın ardında ne yatıyor?
Yazı Léa Tirveilliot
Derleyen Alper Kurtul
19 Mayıs 2025
Wellness
Uzmanlara Göre Uzun Yaşam Diyeti Nedir ve Günlük Hayatınıza Nasıl Dahil Edilir?
Bu diyete dair temel ilkeleri öğrenmek için önde gelen sağlık uzmanları ve beslenme uzmanlarıyla konuştuk. İşte söyledikleri.
Yazı Pallavi Mehra
Derleyen Alper Kurtul
18 Mayıs 2025
Wellness
Chia Tohumunun Faydaları: Lif Zengini Bu Joker Gıda, Protein Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir
Minik tohumlar şu sıralar oldukça popüler. Peki, bu gerçekten sağlığınız için büyük anlamlar mı taşıyor, yoksa bir kez daha abartılmış bir trendle mi karşı karşıyayız? İşte uzmanların görüşü:
12 Mayıs 2025
Wellness
Mouth Taping (Ağız Bantlama) Gerçekten Keskin Bir Çene Hattı Vaat Ediyor Mu?
TikTok fenomenleri, ünlüler ve kendini sağlık gurusu ilan edenler ağızlarını bantlamaya doyamıyor. Peki söyledikleri ne kadar doğru, gelin bir bakalım.
Yazı Adam Cheung
Derleyen Selin Yıldız
11 Mayıs 2025
İleri