Trendler

Wellness

Soğuk Duş Almak Gerçekten Faydalı mı?

Düzenli olarak soğuk suyla duş almanın çeşitli faydaları olabilir. Uzmanlar, bunun sağlığınız üzerindeki etkilerini ve evde nasıl deneyebileceğinizi anlatıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bu Basit Akşam Rutini Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak

Yatmadan önce sosyal medyada kaydırmak sinir sisteminizi uyarabilir. Uyku doktorları, daha analog bir alternatifin uykunuzu nasıl iyileştirebileceğini anlatıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Sıcak Hava Dalgasında Susuz Kaldığını Nasıl Anlarsın?

Yükselen sıcaklıklar, hafta ortası Dünya Kupası eşliğinde içilenler derken uzun ve bunaltıcı bir yaz bizi bekliyor. İşte susuzluğu kontrolden çıkarmamanın yolları.
Yazı Tom WardDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness

Florence Comite’den Sağlıklı Yaşlanmanın 7 Kuralı

Uzun yaşam araştırmacısı ve Invincible kitabının yazarı, iyi uyku alışkanlıkları, protein açısından zengin bir beslenme düzeni ve fiziksel sağlığa kişiselleştirilmiş bir yaklaşım öneriyor.
Yazı Jaharia KnowlesDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Tansiyonu Düşürmek İçin 3 Derin Nefes Egzersizi

Çeşitli nefes tekniklerinin kan basıncını iyileştirdiği gösterildi. Uzmanlar hangi yöntemleri denemeniz gerektiğini ve bunları nasıl uygulayacağınızı anlatıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Eliptik mi, Koşu Bandı mı: Hangisi Daha İyi?

Bir sonraki antrenmanınızda adım mı atacaksınız, yoksa kayarcasına mı ilerleyeceksiniz? Uzmanlar, hangi kardiyo türünün sizin ve fitness hedefleriniz için daha uygun olduğunu açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Magnezyum Spreyi Gerçekten Stresi Azaltmaya ve Uykuyu İyileştirmeye Yardımcı Oluyor mu?

Magnezyum spreyleri daha iyi uyku ve stres yönetimi gibi faydalar vaat ediyor. Uzmanlar, bu iddialardan hangilerinin araştırmalarla desteklendiğini paylaşıyor.
Yazı Emily Laurence
Wellness

Her Gün Tam Olarak Ne Kadar D3 Vitamini Almalısınız?

Zamanınızın büyük kısmını kapalı alanlarda geçiriyorsanız, muhtemelen bu takviyeyi günlük rutininize eklemelisiniz. Uzmanlar, günde tam olarak ne kadar tüketmeniz gerektiğini açıklıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Magnezyum mu Melatonin mi: Uyku İçin Hangisi Daha İyi?

İyi bir gece uykusu arayışında hangi takviye öne çıkıyor? Uyku uzmanları, magnezyum ve melatoninin nasıl karşılaştırıldığını açıklıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Will Ahmed'e Göre Büyük İşler Başarmanın 6 Anahtarı

35 yaşındaki girişimci, hızını yavaşlatarak, transandantal meditasyonu benimseyerek ve sağlıklı fikir ayrılıklarını teşvik ederek değeri 10 milyar dolara ulaşan bir şirket kurdu.
Yazı Nick RemsenDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kalp Atış Hızı Değişkenliği (HRV) Neden Uzun Ömür Takıntısının Yeni Gözdesi Oldu?

Kalp atış hızı değişkenliği, wellness dünyasının favori toparlanma göstergesi hâline geldi. Ancak uzmanlara göre çoğu kişi bu sayının gerçekte ne anlama geldiğini yanlış yorumluyor.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Saçınızı Gerçekten Özen Göstererek Nasıl Yıkarsınız?

Stilistler, saç derinizi tertemiz ve saçlarınızı harika görünümde tutmanın 10 hızlı ve kolay yolunu paylaşıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
İleri