Trendler

Wellness

Kafanızdaki Negatif Sesi Nasıl Susturabilirsiniz?

İç sesimiz her türlü önemli görevi yerine getirir - ancak olumsuzlaştığında susturmak zor olabilir. Öz farkındalık üzerine çalışan psikolog ve sinirbilimci Ethan Kross’un bir çözümü var.
Yazı Clay SkipperDerleyen Buse Tosun
Wellness

Bir Hollywood Terapistine Göre Daha Öz Güvenli Olmanın Yolları

Dr. Barry Michels, Hollywood'un en ünlü isimlerinin kendilerinden şüphe duymalarını engellemelerine, öz güvenlerini bulmalarına ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yıllardır yardımcı oluyor.
Yazı Clay SkipperDerleyen Buse Tosun
Wellness

Olanı Olduğu Gibi Görebilmek

Dünya giderek daha hızlı dönerken sen kendi içinde sakin ve özgür kalmaya gayret et.
Yazı Özgür Oral
Wellness

The Good Place’in Yaratıcısına Göre Mükemmel - En Azından Mümkün Olduğunca İyi - Bir İnsan Nasıl Olunur?

The Good Place yaratıcısı Michael Schur, diziyle aynı sorunun köküne inen yeni bir kitap yazdı: Birbirimize nasıl daha iyi davranırız?
Yazı Clay SkipperDerleyen Buse TosunFotoğraf NBC
Wellness

Her Şey Kararında ve Zamanında

Vücudun ihtiyacından ziyade, zihnin ve egonun tatmini için yapılan pratikler bizi çoğu zaman hem fiziksel hem de duygusal olarak sakatlamakta ve pratiğin çıkış amacı olan şifalanmanın tam tersi bir etki yaratmakta. Şifalanma pratiklerinde de her şey kararında ve zamanında yapıldıkça faydalı ve sürdürülebilir oluyor.
Yazı Özgür Oral
Wellness

40'ından Sonra Bitkisel Beslenmeye Geçerek Hayatını Değiştiren Rich Roll

Podcast yayıncısı ve dayanıklılık sporcusu Rich Roll ayık olmak, aralıklı oruç ve sağlıklı yaşam adına “hayatını değiştirmek” hakkında her şeyi GQ’ya anlattı.
Derleyen Buse Tosun
Wellness

#GQDeneyim: İnziva | Kendine Dair Farkında Olmadığın Şeylerin Farkında Mısın?

Bilmediğin şeylerin neler olduğunu bilebilir misin? Kendine dair olanları peki? “Hep farkında olmaktan konuşuyoruz ama kendinle ilgili farkında olmadığın şeylerin farkında mısın?”
Yazı Can Remzi Ergen
Wellness

Bu Dünyada Olup Bu Dünyanın Olmamak Mümkün mü?

Denge arayışında yoganın sunduğu cevaplar her doğru rehberlikle bambaşka algıları geliştiriyor. GQ Denge editörlerimizden Özgür Oral'a göre: "Su gibi formsuz olan zihni mümkün olduğunca vücudumuza bağlamak asana yoga pratiği ile mümkün."
Yazı Özgür OralFotoğraf Getty Images
Wellness

Netflix Bizi Gevşetmeye Kararlı

Stresli, gergin, bunalmış, yorgun hissettiğinizde ya da iyi bir gece uykusuna ihtiyaç duyduğunuzda da, uykusuz gecelerinizin bir sebebi Netlifix'e başvurabilirsiniz. Uyku düzenimizin ve kaygı seviyelerimizin ayarı günlük hatta anlık olarak değişiyor. Headspace, izleme platformundaki yeni yayınıyla nasıl hissettiğinize bağlı olarak çeşitli egzersizlerle yol gösterici olabilir. Daha önce izlediğiniz bir dizinin tekrarıyla vakit geçirmektense şans vermeye değer.
Yazı Selin SayFotoğraf Netflix
Wellness

Güneş Sonrası Cilt Bakımı

Plaja indiğiniz an güneş koruyucu sürmek, cildi bir yere kadar koruyabilir. Güneş ışınlarına maruz kalmadan başlaması gereken koruma süreci, “after sun” ürünlerle devam ediyor.
Derleyen Şahin Çakıroğlu, Selin Say
Wellness

Hem Barmen Hem Fit Nasıl Olunur?

Sağlık ve fitness söz konusu olunca uzak kaldıklarımızı meslek edinmiş bir profesyonel durumu dengelemiş görünüyor. Hayat sürekli “sağlıklı olmalıyım” diye düşünmek için çok kısa. Fit kalmak için yapabileceklerimiz düzensiz bir hayat ritminde bile mümkün.
Yazı Kevin Patnode
Wellness

Bakımlı Erkeklere: Siyah Nokta Nedir, Nasıl Temizlenir?

Farklı ürünleri bir arada kullanarak birkaç adımda siyah noktalardan nasıl kurtulacağınızın yol haritasını çizdik.
Yazı Selin Say
İleri