ABONE OL
  • STİL
  • BAKIM
  • ARGÜMAN
  • FITNESS
  • SAAT
  • WELLNESS
  • VIDEO
  • HYPE
  • MOTY
  • DAHASI+
  • OYUN

GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE

STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN

ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN

Fitness

Programı Çok Yoğun İnsanlar İçin En İyi Egzersizler
Fitness

Programı Çok Yoğun İnsanlar İçin En İyi Egzersizler

Programınızda sadece on dakikanız da olsa koca bir saatiniz de olsa, zamanı en verimli şekilde değerlendirmenin yolları burada.
06 Ekim 2025
HIIT Antrenmanından, Tükenmeden Fayda Görün
Fitness

HIIT Antrenmanından, Tükenmeden Fayda Görün

Bir zamanlar çok popüler olan HIIT antrenmanlarına katılım azalıyor. Ancak uzmanlar bunun hâlâ yapılabilecek en iyi egzersiz türlerinden biri olduğunu söylüyor.
03 Ekim 2025
Mükemmel Barfiks ve Ters Barfiks Tekniği İçin Altı Egzersiz
Fitness

Mükemmel Barfiks ve Ters Barfiks Tekniği İçin Altı Egzersiz

Biraz desteğe mi ihtiyacınız var? İşte barda kendinizi yukarı çekmenin temel adımları.
25 Eylül 2025

Trendler

Runner’s Face: Gerçekten Koşucu Yüzü diye bir şey var mı (ve nedir)?

Runner’s Face: Gerçekten Koşucu Yüzü diye bir şey var mı (ve nedir)?

Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Kas Yapmak İçin En İyi Besinler

Kas Yapmak İçin En İyi Besinler (Hacimlenmek İsteyenlere)

Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Neden Koşmak Tuvalete Gitme İhtiyacı Doğuruyor?

Neden Koşmak Tuvalete Gitme İhtiyacı Doğuruyor?

Yazı Tyler ChinDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Novak Djokovic’in Günlük Fitness Rutini: Formda Kalmanın 6 Yolu

24 Grand Slam kupası ve bir olimpiyat altını bulunan Sırp sporcu, iyi yaşam programını açıklıyor.
Yazı Sanjana RayDerleyen Alper Kurtul04 Eylül 2025
Fitness
Fitness

Punch Lagree: Pilates Reformer’dan Çok Daha Etkili Sporu Neden Denemelisiniz?

Boxing ile Lagree Fitness’i bir araya getiren yeni fitness trendi Punch Lagree, hem kardiyo hem de kas güçlendirme açısından ultra etkili bir antrenman sunuyor.
Yazı Lou JourdrenDerleyen Selin Yıldız25 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Günlük Yürüyüşünüzün Temposunu Artıran Japon Yöntemi

3-3-3 verimlilik tekniği, daha yoğun ama kalp dostu bir yürüyüş için yeniden yorumlandı. Fitness uzmanlarımız, wellness dünyasında hızla popülerleşen bu trendi inceliyor.
Yazı Olivia Vaile22 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

En İyi Adidas Koşu Ayakkabıları

Tüm gün koşmayı hayal edenler için bir liste.
Yazı William Goodman20 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Evde Yapabileceğiniz En İyi Egzersizler: İstediğiniz Zaman, İstediğiniz Yerde Ter Atın

Spor salonu yok mu? Sorun değil. İşte evden çıkmadan formda kalmanın yolları.
Yazı Tom Ward, David Taylor & Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız19 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Sırt Ağrısı İçin En İyi Egzersizler

Uzmanlar, yaygın sırt ağrısı ve sakatlanmalarını azaltmak (ve önlemek) için çalıştırmanız gereken kasları ve yapmanız gereken egzersizleri paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul19 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Protein Tozu: Kas Gelişimi İçin Harika Ama Genel Sağlığınıza Maliyeti Ne?

Antrenman sonrası protein shake’leri artık fitness dünyasının vazgeçilmezlerinden. Kas kütlesi üzerindeki etkileri iyi biliniyor, peki ya vücudumuzun geri kalanı? Uzmanlarımız inceliyor.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız17 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

"Six Pack" Nasıl Yapılır (Ve Korunur)

Plank ve bacak kaldırmadan cable wood chop hareketine kadar fitness uzmanları, fiziğinize uygun karın kaslarını inşa etmenin en ulaşılabilir yollarını anlatıyor. Daniel Craig ve John Boyega’da işe yaradıysa sizde de işe yarayabilir.
Yazı Jamie Millar & David TaylorDerleyen Alper Kurtul13 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Kreatin: İhtiyacınız Olabilecek Çok Yönlü Fitness Desteği

Kas geliştiren ve bilimsel olarak desteklenen bu takviyenin ölçülü bir porsiyonu, kas büyümesini hızlandırıp genel fitness seviyenizi artırabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul11 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Fitness Yaşı Nedir? Nasıl Hesaplanır ve Nasıl Geliştirilebilir?

25 yaşında olabilirsiniz ama hareketsiz bir yaşam tarzı vücudunuzun 35 yaşındaymış gibi yaşlanmasına neden olabilir.
Yazı Sanjana RayDerleyen Selin Yıldız08 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

En İyi 5 Kalça Egzersizi

Uzmanlar, kalçanızı güçlendirmek ve şekillendirmek için en etkili egzersiz rutinlerini paylaşıyor – üstelik bir antrenörün “nihai kalça egzersizi” dediği klasik bir hareketin farklı bir versiyonu da dahil.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız07 Ağustos 2025
İleri
logo
KurumsalLargeChevron
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
  • Ticari Elektronik İleti İzni
  • AB Çerez Politikası
  • AB KVKK Aydınlatma Metni
  • AB Çerez Bilgilendirme Metni
  • Künye
  • Bize Ulaşın
AbonelikLargeChevron
  • Dergiye Abone Ol
twitter
Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları
ABD İngiltere Almanya Kore Rusya İspanya Tayvan Avusturalya Çin Fransa Hindistan İtalya Japonya Meksika ve Latin Amerika Portekiz Güney Afrika Brezilya

© 2025 Tüm hakları saklıdır.

TURKUVAZ HABERLEŞME VE YAYINCILIK ANONİM ŞİRKETİ