Trendler

Wellness

Bedeniniz ve Zihniniz İçin En İyi Egzersiz Aynı Zamanda En Eğlenceli Olanıdır

Evde yapabilirsiniz, derslere yazılabilirsiniz, az ya da çok zaman ayırabilirsiniz... Eğlendiğiniz sürece faydalarını göreceksiniz.
Yazı Guillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Şimdiden Daha İyi Bir Zaman Yok

Vazgeçebilmek zorlaştıkça özgürlüğümüz azalıyor, özgürlüğümüz azaldıkça özgünlüğümüzden, gerçek benliğimizden feragat ediyoruz.
Yazı Özgür Oral
Wellness

Kortizol Seviyelerini Yönet

Hızlı şehir hayatında dengede kalabilmek gerçekten de büyük bir çaba gerektiriyor. Stres seviyelerimizi düzenlemek bazen sandığımızdan daha zor olsa da durmadan alarm halinde, çevresel faktörlerin etkisine bağlı olarak yaşamak pek de sürdürülebilir değil. Hem ruhsal hem de fiziksel olarak yıpratıcı bu oluş halinden çıkabilmek için odağımızı kortizol seviyelerimize yönlendiriyoruz.
Yazı Dilan Günaçtı
Wellness

Migrenliler İçin Uzaktan Çalışmak Bir Nimet

Bu öngörülemeyen durumla evde başa çıkmak daha kolay olabilir.
Yazı Wıll PeıschelFotoğraf Getty Images
Wellness

Küllerinden Doğan Kentler

Kentler insanlar gibidir. Hepsinin günümüze gelen yolculukları başkadır. Ağır yaralanan ve yaralarını sarıp tekrar ayağa kalkan, anka kuşu gibi küllerinden doğan kentler var bu dosyada.
Yazı Kerimcan AkdumanFotoğraf Getty Images
Wellness

Öz Güveninizin Düşük Olduğunun 7 İşareti

...ve belki de bunun farkında bile değilsiniz.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness

Harvard’ın Araştırmasına Göre Mutluluğun Anahtarı 9 Alışkanlık

Harvard Üniversitesi mutluluk üzerine her türlü çalışmayı yaptı ve çok ilginç şeyler buldu.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness

Sigarayı Bırakmanın Yolları ve Etkileri

Modern hayatın artırdığı farkındalıkla birlikte sigara içmenin popülaritesi de gözle görülür şekilde kaybetmeye başladı.
Yazı Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness

Spor Akıl, Vücut Ve Ruh Sağlığını Nasıl Dengeliyor?

“Akıl sağlığınız için antrenman yapın.” Beni tanıyanların en çok duyduğu cümlelerden biri bu olabilir. Bu bazılarına imalı bir ifade gibi gelebilir fakat akıl, vücut ve ruh sağlığının gündelik hayatta buluştuğu en dingin anlar, spor yaptığımız anlar.
Yazı Talha Beşir
Wellness

Acı ve Kriz ile Nasıl Başa Çıkılır?

Travmatik olaylardan, kriz durumlarından sonra devam edebilmek için ne yapmalıyız? Neye tutunup, nasıl düşünmeliyiz?
Yazı Özgür Oral
Wellness

Kendimize Uygun Yoga Pratiği

Yoga pratiğini de doğaya yaklaşımımıza benzer bir bakış açısıyla ele alırsak, vücudumuzu gereğinden fazla zorladığımızda, fiziksel pratiğe gereğinden fazla zaman ayırdığımızda, sosyal medyada, dergilerde veya herhangi bir ortamda gördüğümüz pozlara ulaşmak için hırs yaptığımızda, yoga bir rahatlamadan ziyade bir ego tatminine dönüşüyor. Her şey zamanında ve kararında yapıldığında faydalı. Yeri geldiğinde bizi iyileştiren şifa kaynağının zaman içinde toksik bir hale gelmeden değiştirilmesi ya da dozunun azaltılması veya ayarlanması gerekiyor.
Yazı Özgür Oral
Wellness

Vagus Siniri

Sinir sistemimize güvende olduğumuzu telkin etmenin yolu Vagus sinirinden geçiyor.
Yazı Dilan Günaçtı
İleri