Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

İlk Hyrox’un için Daha Akıllıca Antrenman Yapmanın Yolları (Daha Sert Değil)

Podyuma çıkmış üç şampiyon performans koçu, en iyi antrenman tavsiyelerini paylaşıyor.
Yazı Dean Stattmann
Fitness
Fitness

Performans İçin Yeni Trend: Hibrit Antrenman

Ağırlık ve kardiyo antrenmanlarını ayrı ayrı yapmayı bırakın! Uzmanların da söylediği gibi hibrit antrenman (Hyrox gibi) daha dengeli ve bütüncül bir fitness deneyimi sunuyor.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Nasıl Daha Hızlı Koşarsınız?

Daha hızlı koşmak, formunuzu geliştirmek ve yaş aldıkça performansınızı istikrarlı tutmak mı istiyorsunuz? Uzmanlar koşularınızı güçlendirmenin en iyi ipuçlarını paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Daha Büyük Bir Göğüs Kasına Sahip Olmanın Doğru ve Güvenli Yolları

Şınav varyasyonlarından klasik bench press’e kadar, fitness uzmanımız fiziğinize uygun göğüs kasları inşa etmenin en erişilebilir yollarını açıklıyor.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Mükemmel Formda Deadlift Nasıl Yapılır?

Bir antrenörün “en verimli ve en kapsamlı güç kazanımı egzersizlerinden biri” dediği hareketi adım adım öğrenin.
Yazı Dean Stattmann
Fitness
Fitness

Maraton Hazırlığı: Antrenman ve Beslenme Planı

Bir maraton için hazırlanmak disiplin ve kararlılığı bir araya getirmek demektir. Antrenman, beslenme ve hidrasyon. Tam bir hazırlık için bilmeniz gereken her şeyi burada bulabilirsiniz.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Kışın Spor Yapmak: Bahara Fit Bir Vücutla Girmenin Yolu

Soğuğa meydan okuyarak antrenman yapmak kışı bir müttefiğe dönüştürmek demektir. Zihin ve yakılan kaloriler arasında kışın spor yapmak dışarı çıkmaya cesaret edenleri çelikleştirir.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

En Hafife Alınan Fitness Trendi: Tempolu Yürüyüş

Koşmayı sevmeyenler için koşuya bir alternatif olan hızlı yürüyüş, giderek daha fazla popülerlik kazanıyor.
Yazı Chérine Bouafassa
Fitness
Fitness

Yüzme mi Koşu mu: Hangisi Daha Hızlı Kilo Verdirir?

Bitmek bilmeyen tartışmalara bir son vermek için, kilo verme yolculuğunuza en uygun aktivitenin hangisi olabileceğini anlamak üzere önde gelen sağlık uzmanlarına danıştık.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Koşucular İçin Sakatlık Önleyici 4 Temel Güç Egzersizi

Eğer sen de running’e kapıldıysan, vücudunu bu egzersizlerle desteklemeye başlamanın tam zamanı.
Yazı Cristina VilaDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Uzun Yaşam Uzmanlarına Göre Egzersiz Yaparken Nabzınız Kaç Olmalı

Nabzınızı anlamak sadece ideal form seviyesine ulaşmak için değil, sakatlanmayı ve stresi azaltmaya yardımcı olmak ve hatta hastalık belirtilerini öngörmek için de önemlidir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
İleri