Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Spor Akıl, Vücut Ve Ruh Sağlığını Nasıl Dengeliyor?

“Akıl sağlığınız için antrenman yapın.” Beni tanıyanların en çok duyduğu cümlelerden biri bu olabilir. Bu bazılarına imalı bir ifade gibi gelebilir fakat akıl, vücut ve ruh sağlığının gündelik hayatta buluştuğu en dingin anlar, spor yaptığımız anlar.
Yazı Talha Beşir
Wellness
Wellness

Acı ve Kriz ile Nasıl Başa Çıkılır?

Travmatik olaylardan, kriz durumlarından sonra devam edebilmek için ne yapmalıyız? Neye tutunup, nasıl düşünmeliyiz?
Yazı Özgür Oral
Wellness
Wellness

Kendimize Uygun Yoga Pratiği

Yoga pratiğini de doğaya yaklaşımımıza benzer bir bakış açısıyla ele alırsak, vücudumuzu gereğinden fazla zorladığımızda, fiziksel pratiğe gereğinden fazla zaman ayırdığımızda, sosyal medyada, dergilerde veya herhangi bir ortamda gördüğümüz pozlara ulaşmak için hırs yaptığımızda, yoga bir rahatlamadan ziyade bir ego tatminine dönüşüyor. Her şey zamanında ve kararında yapıldığında faydalı. Yeri geldiğinde bizi iyileştiren şifa kaynağının zaman içinde toksik bir hale gelmeden değiştirilmesi ya da dozunun azaltılması veya ayarlanması gerekiyor.
Yazı Özgür Oral
Wellness
Wellness

Vagus Siniri

Sinir sistemimize güvende olduğumuzu telkin etmenin yolu Vagus sinirinden geçiyor.
Yazı Dilan Günaçtı
Wellness
Wellness

Robert Pattinson'ın Patates Diyeti

Kulağa oldukça korkunç bir rejim gibi gelse de, 15 gün boyunca sadece patatesten oluşan diyet bir şekilde The Batman yıldızını memnun etti.
Yazı Alice AbbiadoriDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness
Wellness

'Nefes Çalışması' Anksiyeteyle Başa Çıkmak İçin Sihirli Bir Değnek Mi?

Bilim insanları bunu daha huzurlu yaşamanın bir yolu olarak öneriyor, nefes çalışması yapanlar adeta bir topluluk ve gittikçe büyüyor. Peki nefes egzersizi, anksiyete, sinirlilik anlarında nasıl işe yarıyor?
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Mevsimsel Depresyonla Nasıl Mücadele Edilir?

Soğuk ve karanlık yaklaşırken kendinizi kasvetli mi hissediyorsunuz? Yalnız değilsiniz. İşte Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu ve onunla nasıl mücadele edileceğine dair uzman rehberimiz.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Sürekli Yorgun Hissediyorum Ne Yapmalıyım?

Bitmek bilmeyen yorgunluk gerçekten büyük sorunlar yaratabilir. İşte dikkat etmeniz gerekenler.
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Alper KurtulFotoğraf HBO
Wellness
Wellness

Alkol Vücudunuzda Ne Kadar Kalır?

Yaşınız, kilonuz ve akşamdan kaldığınız zaman yediğiniz atıştırmalık bile etkileyen faktörler arasında. Alkolün vücudunuzda kalma süresinin cevabı o kadar da basit değil.
Yazı Ruchira SharmaDerleyen Buse Tosun
Wellness
Wellness

Nasıl Daha Dayanıklı Olabilirsiniz? Performans Koçu Steve Magness Açıklıyor

“Emeksiz yemek olmaz” bakış açısı artık geride kaldı. Koşu koçu ve performans gurusu Steve Magness, dayanıklılığın şu anda nasıl göründüğü ve ne anlama geldiğini bizler için açıklıyor.
Yazı Clay SkipperDerleyen Buse Tosun
Wellness
Wellness

Amino Asitler İle İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey

Her beden farklı bir keşif; vücudunuzun barındırdığı mucizelere kulak verin.
Yazı Talha Beşir
Wellness
Wellness

Bitkisel Et Sağlığınız İçin Gerçekten Faydalı Mı?

Bitkisel etin çevresel faydaları yadsınamaz. Beslenme açısından faydası ise biraz daha belirsiz.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Buse Tosun
İleri