Trendler

Wellness

Sağlıklı Olup Olmadığınızı Anlamak İçin Çok Basit 5 Fiziksel Test

Gündelik hayatta sıradan gibi görünen bazı hareketler, aslında kalp-damar, kas, akciğer sağlığınızın ve yaşlanma hızınızın mükemmel göstergeleri olabilir.
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Ketozise Girdiğinizde Spor Yapmak Doğru mu? Artı ve Eksilerine Dair Bir İnceleme

Fitness modası, gizli enerji rezervlerini açığa çıkaracağını, daha hızlı ve daha uzun süre çalışmanı sağlayacağını vaat ediyor. Ancak uzmanlarımız pek ikna olmuş değil.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Kan Şekerinizi Zıplatmamak (ve Öğle Sonrası Enerji Çöküşlerinden Kaçınmak) İçin Ne Yemeli

Uzmanlara, glikoz dalgalanmalarını azaltmaya uygun ideal bir diyet olup olmadığını sorduk. İşte söyledikleri.
Yazı Killian Faith-KellyDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Günlük Hayatta Daha Fazla Enerji İçin Kronotipinizi Nasıl Belirleyebilirsiniz

Vücudunuzun nasıl çalıştığını anlamak ve mümkünse günlük hayatınızı buna göre uyarlamak için kronotipinizi belirlemek çok önemlidir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Hayatınızın Düzenini Bozmadan Anti-İnflamatuar Diyeti Nasıl Uygularsınız?

Anti-inflamatuar diyet, tamamen doğal gıdalar ve yağsız etler üzerine yoğunlaşmak anlamına gelir. Ama bu, dışarıda yemek yemekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Sağlıklı Bir Bağırsak Genel Sağlık İçin Neden Bu Kadar Önemli?

Karnınız fiziksel (ve zihinsel) sağlığın şaşırtıcı derecede hayati bir merkezidir.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Evet, Kreatin Stres ve Uykusuzluğu Dengeleyebilir

Araştırmalar, yüksek doz kreatinin beyin enerjisini artırabileceğini gösteriyor. Peki bu takviyeyi en doğru şekilde nasıl kullanmalı? Uzmanlara sorduk.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Harvard’dan İyi Yaşlanmak ve Daha Uzun Yaşamak İçin 5 Öneri

İyi yaşlanmak şans meselesi değil, iyi alışkanlıkların ve kendine gençken bakmaya başlamanın sonucu.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Karpuz Kan Şekerini Yükseltir Mi? İşte Uzman Görüşü!

Uzun süredir birçok kişinin merak ettiği soruyu önde gelen sağlık uzmanlarına sorduk: Karpuzun kan şekeri üzerindeki etkisi nedir?
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bilime Göre Sizi Daha Az Zeki Yapan Alışkanlıklar

%100 performansta olmak istiyorsanız bu uygulamalardan vazgeçebilirsiniz.
Yazı Guillermina Carro
Wellness

Daha Genç Bir Beyin mi İstiyorsunuz? Meditasyon ve Yogayı Deneyin, Harvard Böyle Söylüyor

Amerika'da yapılan bir araştırma, beynin yaşlanmasını yavaşlatmak ve onu formda tutmak için etkili bir yöntem gösteriyor.
Yazı Marco TrabucchiDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Uzun Bir Ömür İçin En İyi Akşam Rutini

İşten sonra nasıl gevşediğiniz uzun vadeli sağlık açısından büyük fark yaratabilir. İşte yapılacaklar ve yapılmayacaklar.
Yazı Killian Faith-Kelly
İleri