Trendler

Wellness

Uzmanlara Göre Uyku İçin En İyi Magnezyum Türü

Takviye mi yoksa topikal ürünler mi? Glisinat mı sitrat mı? Uzmanlar, antrenman sonrası toparlanma ve iyi bir gece uykusu için en iyi magnezyum türlerini değerlendiriyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kreatin Ne Zaman Alınmalı?

Uzman spor diyetisyenlerine göre kreatin takviyesinden en yüksek verimi elde etmenin zamanını açıklıyoruz.
Wellness

Burun Estetiği Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir?

Bir zamanlar asaletin ve onurun simgesi olan güçlü, doğal burunlar bugün her türlü cerrahiyle toplu bir dönüşümden geçiyor. Bazı erkekler yirmi birinci yüzyıl burunlarını ararken kendilik değerini ve memnuniyetini hemen buldu. Diğerleri orijinalini tercih ediyor.
Yazı Murray ClarkDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Zerdeçalın Sağlığınıza Faydaları: Ağrıyı Hafifletmeden İltihabı Azaltmaya Kadar 5 Etkili Yol

Diyetisyenler ve bitki uzmanları, bu bitkinin eklem ağrısı ve iltihap üzerinde nasıl etkili olduğunu ve fark yaratacak dozun ne kadar olduğunu paylaşıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre En İyi Uyku Pozisyonu

Nasıl uyuduğunuz sandığınızdan daha önemlidir. Uzmanlar, daha iyi bir uyku ve daha az sırt ağrısı için en iyi uyku pozisyonunu paylaşıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Göbek Yağını Gerçekten Nasıl Eritirsiniz ?

Tüm vücut yağları aynı değildir. İşte göz önünde bulundurmanız gereken farklar.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Daha Fazla Derin Uyku Almanın Yolları

REM uykusunu duymuşsundur, peki ya derin uyku? Uzmanlar, neden önemli olduğunu ve yeterince almanız için neler yapabileceğinizi anlatıyor.
Yazı Emily Laurence Sardinha
Wellness

Kızılötesi Sauna mı Geleneksel Sauna mı: Hangisi Gerçekten Daha Faydalı?

Bir termoregülasyon fizyoloğu, kardiyolog ve dermatolog bu sıcak tartışmaya son noktayı koyuyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bağışıklık Sistemini “Güçlendiremezsiniz”. İşte Bunun Yerine Ne Yapabileceğiniz

GQ, uzmanlardan grip sezonu hakkındaki gerçekleri ve yanlış inanışları ayırmalarını istedi.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Acroyoga: Bu Gösterişli Fitness Disiplininin Sayısız Faydası (Denge, Gevşeme, Esneklik, Özgüven…)

Akroyoga, akrobasi ve meditasyon arasında yer alan yeni bir fitness disiplini olarak yükselişe geçiyor. Ve siz de onunla birlikte yükselebilirsiniz.
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Neden “Ayakta Geçirilen Süre” Dayanıklılığın Bu Kadar Güçlü Bir Ölçütü?

Kolay bir koşu mu? Tam tempolu bir saha antrenmanı mı? Hepsi sayılır.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uyku Uzmanlarına Göre Kötü Uyumak, Düşündüğünüzden Çok Daha Tehlikeli Olabilir

İsveçli araştırmacılar, beyin yaşlanması ile kötü uyku alışkanlıkları arasındaki bağlantıyı inceledi: kötü uyumak sizi erken yaşlandırabilir.
Yazı Anna KaplanDerleyen Selin Yıldız
İleri