Trendler

Wellness

10-3-2-1-0 Uyku Kuralını Sayılarla İnceliyoruz

İyi bir uyku çekmek, ABC'yi öğrenmek kadar kolay olmayabilir, ama belki de 10-3-2-1-0 kadar basit olabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Zihinsel Çürüme Mi Yaşıyorsunuz? İşte Beyin Çürümesinin 7 Belirtisi Ve Savaşmanın 7 Yolu

“Brain rot” (beyin çürümesi), 2024’te Oxford’un Yılın Kelimesi seçilmişti. Peki buna karşı nasıl önlemler alabilirsiniz?
Yazı Sanjana RayDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bağırsak Sağlığınızı Sabote Eden 5 Besin ve Sağlıklı Alternatifleri

Bu yiyecekler, sindirim sisteminizi altüst eden gizli suçlular olabilir.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul
Wellness

ChatGPT Hayat Tavsiyesi Vermede Gerçekten Ne Kadar İyi?

Günlük ilişki problemlerimizi yapay zekaya çözdürdük ve önerileri gerçek bir insan terapistinkilerle karşılaştırdık.
Yazı Jenna RyuDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Ömrü ve Yaşam Kalitesini En Fazla Artıran 8 Spor Dalı

Egzersiz yapmak ve aktif kalmak, uzun ömür ve iyi bir yaşam kalitesi için önemli iki unsurdur.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Antrenman Öncesi Rutininizde Omega-3’e Neden Daha Fazla Yer Vermelisiniz

Proteine bağımlı, hatta proteinle biraz sağlıksız bir ilişki sürdüren herkes biraz ara verip omega-3’ten daha fazla yararlanmayı düşünmeli. İşte nedeni:
Yazı Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uyku Uzmanlarına Göre Kalitesiz Uykunun En Büyük Nedenleri

Köpeği evden uzaklaştırın, ilaçları çöpe atın ve partnerinizi kanepeye sürgün edin. Kulağa abartılı gelebilir ama gerçekten uyku düzeninizi tamamen düzeltmenin yolu bu.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Vücudunuzun Protein Eksikliği Çektiğini Gösteren 8 Sinsi Belirti

Kendinizi halsiz ya da dengesiz mi hissediyorsunuz? Bu belirtiler protein eksikliğine işaret ediyor olabilir.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Yoğun Bir Günün Ardından Nasıl Rahatlarız? Uzmanlar İş Sonrası Stresi Azaltmanın 6 Yolunu Sıralıyor

İşten sonra gevşemeye öncelik vermek hem bedeniniz hem de ruh sağlığınız açısından çok önemlidir.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kardiyologlar Aralıklı Oruç ve Kalp Sağlığı Hakkında Gerçekten Bilmeniz Gerekenleri Anlatıyor

Amerikan Kalp Derneği konferansında sunulan araştırmaların ardından, uzmanlar korkutucu manşetleri biraz temkinle karşılamanızı istiyor.
Yazı Erin BunchDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Yüzünüzdeki Fazla Yağlardan (Ameliyata Girmeden) Nasıl Kurtulursunuz?

Alanının en iyilerinden bir estetisyen, “İnsanların yanak yağı aldırma ameliyatı yaptırdığını gördüğümde utanıyorum” diyor. İşte bunun yerine yapabilecekleriniz.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
İleri