Trendler

Wellness

40 Yaşından Sonra Protein Tüketimini Artırmak Gerekir mi ?

Protein önemli bir besin. Peki 40’lı yaşlardan sonra gerçekten daha fazla mı tüketmek gerekiyor? Bilmeniz gerekenler burada. Gün içinde tükettiğiniz protein miktarını, özellikle belli bir yaştan sonra, artırmanız şart mı?
Yazı Paloma González
Wellness

Performansınızı ve Cinsel İsteğinizi Sabote Edebilecek 7 Yiyecek

Bazı yiyecekler afrodizyak olarak anılırken, bazıları iyi bir cinsel yaşamın önündeki en büyük engel olabilir. Cinsel isteğiniz düşüşte mi? O zaman tabağınıza bir göz atmanızda fayda var.
Yazı Paloma González
Wellness

Bilime göre daha iyi bir insan olmanın 5 yolu

Her yıl için iyi bir hedef, kendinizin en iyi versiyonuna ulaşmak ve daha iyi bir insan olmaktır.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness

İyimserlik Gerçekten Uzun Ömrün Sırrı mı? Uzmanlar Bu Konuda Ne Diyor?

Kulağa klişe gelebilir ama uzmanlara göre pozitif olmak gerçekten de daha uzun yaşamanın anahtarı olabilir.
Yazı Cristina VilaDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Bilime Göre Vücudunuzun Fiziksel Olarak Sizi Yarı Yolda Bırakmaya Başladığı Yaş

Stanford Üniversitesi’nden araştırmacılar, vücudun belirgin biçimde yaşlandığı iki kritik eşik tespit etti ve bu süreç, düşündüğünüzden daha erken başlıyor.
Yazı Anna KaplanDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Gerçekten Uygulayabileceğiniz Yeni Yıl Kararları Nasıl Alınır?

Yeni yıl hedeflerinizin konfetiyle birlikte savrulup gitmesine izin vermeyin. Uzmanlar, yeni yıl kararlarını nasıl oluşturacağınızı ve nasıl sürdüreceğinizi anlatıyor.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Uyku Kalitenizi (ve Modunuzu) İyileştirmeye Yardımcı 7 Magnezyum Zengini Besin

Daha iyi bir uyku mu istiyorsunuz, yoksa modunuzu yükseltmek mi? Uzmanlar, günlük magnezyum ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanıza yardımcı olacak en iyi besinleri paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Zihni Güçlendirmenin, Çok Daha İyi Yaşlanmanızı Sağlayacak 5 Yolu

Yıllar geçse de beynimizi güçlü ve işlevsel tutmamıza yardımcı olacak beş temel dayanak var ve artık bunları günlük rutininde önceliklendirme zamanı geldi.
Yazı Cristina VilaDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Bel Ağrınız Varken Uyumak: Doktorların Önerdiği En Etkili Yöntemler

Ortopedi cerrahları ve bir uyku tıbbı uzmanı, geceleri yaşadığınız ağrıyı azaltarak kaliteli bir uyku almanızı sağlayacak en iyi yöntemleri paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Hangi Protein Tozu En Az Kurşunu İçerir?

Kurşun gibi ağır metallere maruz kalma, bitki bazlı mı yoksa hayvansal protein tozları mı tükettiğinize göre değişiyor mu? Bunu öğrenmek için uzmanlara sorduk.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Neden Sürekli Bu Kadar Yorgunum?

Sürekli halsizlikle mi mücadele ediyorsunuz? Bir hekim, hangi alışkanlıkların buna sebep olabileceğini ve toplantıda uyuklayan kişi olmamak için neler yapabileceğinizi açıklıyor.
Yazı Matthew RobersonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

7 Magnezyum Türü ve Sizin İçin Yapabilecekleri

Bir uzman, daha iyi uyku, sindirim, kas toparlanması ve daha fazlasını destekleyen en iyi magnezyum türlerini açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
İleri