Trendler

Wellness

Uzmanlara Göre Hayal Kırıklıklarını Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Aşabilirsiniz

Bu pratik öneriler günlük yaşamınızda size yardımcı olabilir.
Yazı Guillermina Carro
Wellness

Potasyum Açısından Zengin Bu 10 Besin Kan Basıncınızı Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Potasyum, beslenmemizde hayati bir rol oynar. Daha fazlasını almanın en iyi yollarını uzmanlara sorduk.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kolay “Zone 2” Antrenmanları Neden Fitness Dünyasının En Büyük Meselesi Haine Geldi

Düşük yoğunluklu antrenman, kullandığınız fitness takip cihazı ne söylerse söylesin, sizin için faydalı.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper Kurtul
Wellness

'Temiz Protein' Trendini Uzmanlara Sorduk

Zengin ve kremamsı protein shake’lerine kıyasla daha hafif ve ferah bir alternatif sunuyor olabilir, peki gerçekten sizin için doğru mu? Uzmanlar ne düşünüyor, birlikte bakalım.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Soğuk Dalışın Faydaları mı? Hepsi Zihninde Olabilir

Yeni araştırmalar, Instagram’ın favori fitness trendine soğuk bir duş etkisi yapıyor. Ancak olası zihinsel sağlık faydaları, yine de bu işe girmeye değer olabilir.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Mükemmel İş-Yaşam dengesi Farkındalık Gerektirir: Üretkenlik Çoğu Zaman Bir Patolojidir

İş-yaşam dengesi: performansa teslim olmamak ve geceleri iyi uyuyabilmek için biohacker stratejileri
Yazı Olga Noel Winderling
Wellness

Uzmanlara Göre Uzun Ömür İçin Kahvaltı Yapmanın En İyi Zamanı

Sabah 6’da bir omlet mi, yoksa geç saatlerde yenilen bir gece bekletilmiş yulaf mı? Beslenme uzmanlarına sorduk.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Akdeniz Diyeti Üst Üste 7 Yıldır 1. Sırada. Peki Onu Bu Kadar Etkili Kılan Ne?

Salatalık, beyaz peynir, zeytin, domates ve kırmızı soğan bilgisinin ötesine geçmenin zamanı geldi. Bu beslenme düzenini gerçekten bu kadar güçlü kılan unsurlara bakalım.
Yazı Abbey StoneDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara göre Magnezyumu Ne Zaman Almalısınız?

Bir uzman, magnezyum takviyelerini faydayı en üst düzeye çıkarıp olası yan etkileri en aza indirmek için nasıl ve ne zaman almanız gerektiğini açıklıyor.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Kreatin Sağlığınızı Sessiz Sedasız Nasıl Güçlendiriyor?

Kas geliştirmede popüler olan bu takviye, düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapıyor.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

Besin Piramidi Geri Döndü ve Her Zamankinden Daha “Etli”. Peki Bu İyi Bir Şey mi?

Trump yönetiminin Amerikalılar için hazırladığı yeni, ters çevrilmiş beslenme rehberi hakkında bilmeniz gereken her şey.
Yazı Dean Stattmann
Wellness

40 Yaşından Sonra Protein Tüketimini Artırmak Gerekir mi ?

Protein önemli bir besin. Peki 40’lı yaşlardan sonra gerçekten daha fazla mı tüketmek gerekiyor? Bilmeniz gerekenler burada. Gün içinde tükettiğiniz protein miktarını, özellikle belli bir yaştan sonra, artırmanız şart mı?
Yazı Paloma González
İleri