Trendler

Wellness

Strese Karşı Etkili ve Yaşlanmayı Yavaşlatan 8 Güçlü Antioksidan Gıda (çikolata, biber, yeşil çay…)

Erken yaşlanmayla mücadele etmek ve gençliğinizi biraz daha korumak istiyorsanız, bu antioksidan gıdalara yönelmelisiniz.
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kortizol Seviyesi Nedir?

Yazar Sami Reiss, sağlık takıntılıları arasında bir korku nesnesine dönüşen kortizol ve stres “zirvelerinden” korunmak için günlük rutinini kökten değiştirdi. Öğrendiği şey ise şu oldu: düşman yüksek kortizol değil, günümüzün aşırı egzersiz ve sürekli diyet kültürü.
Yazı Samı ReıssDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Horlamaya Karşı 7 Etkili Çözüm

Daha sessiz bir gece için basit çözümleri bu kez araştırmacılara sorduk. İşte horlamanızın azalmasına yardımcı olacak 7 öneri.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Yalın Ayak Yürümenin Faydaları, Gerçekten Yalın Ayak Kalmaya Değer mi?

Bilimsel olarak desteklenen en az birkaç neden var, diyor podiatristler. Ancak çorapları çıkarmadan (ya da minimalist ayakkabıları giymeden) önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Koşudan Önce Ne Yemeli?

Yeni bir kişisel rekorun peşindeyseniz, iki kez Olimpiyatlara katılmış bir atlet ve ünlü bir koşu antrenörü yakıt alımınızı nasıl ayarlamanız gerektiğini anlatıyor. Cevap: Glikojen — yani stoklamanız gereken temel enerji kaynağı.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Düşük Kalorili, Probiyotik Açısından Zengin Bu Fermente İçeceği İçmek İçin 4 İyi Neden: Kombucha

Kulağa mantar ismi gibi gelen bu ilginç isimli kombuchanın ardında ne yatıyor?
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Uzun Yaşam Diyeti Nedir ve Günlük Hayatınıza Nasıl Dahil Edilir?

Bu diyete dair temel ilkeleri öğrenmek için önde gelen sağlık uzmanları ve beslenme uzmanlarıyla konuştuk. İşte söyledikleri.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Chia Tohumunun Faydaları: Lif Zengini Bu Joker Gıda, Protein Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir

Minik tohumlar şu sıralar oldukça popüler. Peki, bu gerçekten sağlığınız için büyük anlamlar mı taşıyor, yoksa bir kez daha abartılmış bir trendle mi karşı karşıyayız? İşte uzmanların görüşü:
Wellness

Mouth Taping (Ağız Bantlama) Gerçekten Keskin Bir Çene Hattı Vaat Ediyor Mu?

TikTok fenomenleri, ünlüler ve kendini sağlık gurusu ilan edenler ağızlarını bantlamaya doyamıyor. Peki söyledikleri ne kadar doğru, gelin bir bakalım.
Yazı Adam CheungDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Maté: Mineraller ve Vitaminler Açısından Zengin (Futbolcuların Bayıldığı) İçeceğin 10 Faydası

Maténin faydaları, Antoine Griezmann, Lionel Messi ve Paul Pogba gibi isimleri cezbetti. O halde, neden siz de denemeyesiniz?
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Selin Yıldız
Wellness

10-3-2-1-0 Uyku Kuralını Sayılarla İnceliyoruz

İyi bir uyku çekmek, ABC'yi öğrenmek kadar kolay olmayabilir, ama belki de 10-3-2-1-0 kadar basit olabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
İleri