Trendler

Wellness

Masabaşı İşiniz Duruşunuzu Bozuyor: İşte Yardımcı Olacak Bazı Üst Sırt Esnetme Hareketleri

Bütün gün masa başında oturan insanlar için fizyoterapist tarafından önerilen sekiz hareket.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre En Çok Kalori Yakan Egzersizler En Sevdikleriniz

Kilo vermek kısıtlayıcı olmak zorunda değil. Yoğun kardiyodan yavaş, ağır ağırlıklara kadar, işte tüm spor salonu müdavimleri için güvenilir, onaylanmış bir yaklaşım.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Fıstık Ezmesinin Sağlığa 5 Faydası: Daha Fazla Kas, Daha Az Kolesterol, Daha İyi Vücut...

Fıstık ezmesi ABD'deki popülerliğine Avrupa'da da ulaştı. Artan başarısı nasıl açıklanabilir?
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Elektronik Sigarayı (Vape) Nasıl Bırakırsınız?

Elektronik sigarayı sonsuza dek bırakmanıza yardımcı olacak uzman onaylı ipuçlarından bahsediyoruz.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Öğle Yemeği İçin En İyi Zaman

Öğle yemeği saati kahvaltıya çok yakın olmamalı, hatta sadece sağlıklı bir atıştırmalıkla geçiştirmeyi bile düşünebilirsiniz.
Wellness

Düşük Testosteron Belirtileri Nelerdir? Bununla Nasıl Başa Çıkarsınız?

Libidonuz mu düştü? Enerji seviyeniz dibe mi vurdu? Sorun hormonlarınız olabilir.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Neden 8 Saat Uykuya İhtiyacınız Yok?

Uyku terapisti Merijn van de Laar'ın yeni kitabına göre mağara adamları daha azıyla hayatta kalıyordu. Kitapta, saati izlemeyi bırakmanın modern insan için de daha iyi dinlenmeye giden bir yol olduğunu savunuyor
Yazı Josiah GogartyDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Hasta Olunca Spor Yapmalı mısınız?

Hastalanmayı önlemek için nasıl egzersiz yapmalısınız ve soğuk algınlığı ve grip mevsimi sizi de yakaladığında ne yapmalısınız? (İpucu: “terleyerek atlatmaya” çalışmayın.)
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Kahverengi Gürültü Daha İyi Bir Uyku İçin Yardımcı mı?

Yazar Zadie Smith'in yanı sıra internetin büyük bir kısmı, işleri halletmek için bu gürül gürül ve her zaman çok rahatlatıcı olduğuna inandıkları sese güveniyor. Brown noise nedir inceleyelim.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kas Kazanımı İçin Ne Yemelisiniz (Sürekli Aynı Yemekleri Tekrar Etmeden)

Diyetisyenlerden alınan önerilerle ihtiyaç duyduğunuz tüm proteinleri (ve diğer besinleri) günlük beslenme rutininize eklemek için tarifler burada.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Akşam Yemeği Yemek İçin En İyi Zaman

Uzmanlar, çatalınızı yatmadan en az üç saat önce bırakın diyor - ancak günün en büyük öğünü ise stres yapmanıza gerek yok.
Yazı Josiah GogartyDerleyen Alper Kurtul
İleri