Trendler

Wellness

Uzmanlara Göre En İyi Uyku Pozisyonu

Nasıl uyuduğunuz sandığınızdan daha önemlidir. Uzmanlar, daha iyi bir uyku ve daha az sırt ağrısı için en iyi uyku pozisyonunu paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Göbek Yağını Gerçekten Nasıl Eritirsiniz ?

Tüm vücut yağları aynı değildir. İşte göz önünde bulundurmanız gereken farklar.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Daha Fazla Derin Uyku Almanın Yolları

REM uykusunu duymuşsundur, peki ya derin uyku? Uzmanlar, neden önemli olduğunu ve yeterince almanız için neler yapabileceğinizi anlatıyor.
Yazı Emily Laurence
Wellness

Kızılötesi Sauna mı Geleneksel Sauna mı: Hangisi Gerçekten Daha Faydalı?

Bir termoregülasyon fizyoloğu, kardiyolog ve dermatolog bu sıcak tartışmaya son noktayı koyuyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Bağışıklık Sistemini “Güçlendiremezsiniz”. İşte Bunun Yerine Ne Yapabileceğiniz

GQ, uzmanlardan grip sezonu hakkındaki gerçekleri ve yanlış inanışları ayırmalarını istedi.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Acroyoga: Bu Gösterişli Fitness Disiplininin Sayısız Faydası (Denge, Gevşeme, Esneklik, Özgüven…)

Akroyoga, akrobasi ve meditasyon arasında yer alan yeni bir fitness disiplini olarak yükselişe geçiyor. Ve siz de onunla birlikte yükselebilirsiniz.
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Neden “Ayakta Geçirilen Süre” Dayanıklılığın Bu Kadar Güçlü Bir Ölçütü?

Kolay bir koşu mu? Tam tempolu bir saha antrenmanı mı? Hepsi sayılır.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uyku Uzmanlarına Göre Kötü Uyumak, Düşündüğünüzden Çok Daha Tehlikeli Olabilir

İsveçli araştırmacılar, beyin yaşlanması ile kötü uyku alışkanlıkları arasındaki bağlantıyı inceledi: kötü uyumak sizi erken yaşlandırabilir.
Yazı Anna KaplanDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Dünyanın En Yaşlı İnsanına Göre Uzun Yaşam İçin 4 Bilimsel İpucu

Maria Branyas Morera’nın iyi genleri vardı. Ancak onun 117 yaşına kadar yaşamasını sağlayan şey, nasıl yediği, egzersiz yaptığı ve yaşadığıydı.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kaygını Etkileyebilecek Bir Özellik: Aşırı Duyarlılık

Aşırı duyarlılık sanılandan çok daha yaygın bir durum ve önemli sonuçları var. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bu özelliğin bazı ruhsal bozukluklarla bağlantılı olduğunu doğruladı.
Yazı Michele RazzettiDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Dave Asprey’nin Diyeti: Ayda Takviyelere 3000 Dolar Harcayan Adam

Biyohacking girişimcisi, boşalma sıklığını takip etmekten beynini “alfa” moduna sokmak için iki saniyelik bir yöntem kullanmaya kadar hayatını anlatıyor.
Yazı Cara SchacterDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Hala Nitric Oxide Takviyesi Almıyor musunuz? Bazı Uzmanlar Başlamanızı Öneriyor

Dayanıklılığı artırmaktan, antrenman sonrası kas gelişimini göz alıcı hale getirmeye kadar, nitric oxide’u günlük rutininize eklemek, fitness seviyenizi yükseltmenin en akıllıca yollarından biri olabilir.
İleri