Trendler

Wellness

Uzmanlara Göre Uyumadan Önce Tam Olarak Gevşemenin Yolları

Başarıyı görselleştirmek, telefonu kilitlemek ve yastık dövmek… uzmanların önerdiği uyku tüyolarından sadece bazıları.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlar Erken Tanının Önemine Dikkat Çekti

1 Aralık Dünya AIDS Günü öncesinde düzenlenen “HIV Zor Değil / HİÇ Zor Değil” temalı basın toplantısında uzman hekimler ve sivil toplum temsilcileri bir araya gelerek erken tanının hayati önemine dikkat çekti.
Wellness

Beyniniz için Güç Antrenmanı: Uzmanlara Göre Meditasyonun Sayısız Faydası

Meditasyon hiç olmadığı kadar popüler. İşte uzmanlara göre geniş kapsamlı faydalarından en iyi şekilde yararlanmanın yolları.
Yazı David Levesley & David TaylorDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Besinlerin Ruh Halimizi Etkilediğine Dair Doğru Bilinen 8 Yanlış

Sağlık uzmanları ve beslenme uzmanları, yiyecek tüketimimizle ruh hâlimiz arasındaki ilişkiye dair en yaygın hatalı inançların ardındaki gerçekleri paylaşıyor.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Her Gün Bisiklet Sürmek Depresyondan Korunmak İçin En İdeal Seçenek

Bisiklet sürmek, yalnızca bedeniniz için değil, zihniniz için de son derece faydalı olabilir. Bu aktivitenin ruh sağlığınızı nasıl güçlendirdiğini keşfedin.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Plasebo Etkisi: Amerikalı Uzmanlara Göre İlaç Almadan da Ağrıları Hafifletmek Mümkün Olabilir

Amerikalı araştırmacılar tarafından yürütülen yeni bir çalışma, plasebo etkisinin beyin mekanizmalarını ortaya koyuyor ve bu bulgular ağrı tedavilerinde devrim yaratabilir.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Melatonin Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uzmanlara Göre Durum Karmaşık

Vücudunuza uyku zamanının geldiğini haber verir, ancak başınızı yastığa koyar koymaz uyku beklememek gerekir.
Yazı Matthew RobersonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Meyveyi Yemekten Önce mi Yoksa Sonra mı Yemeli?

Kahvaltıda, ara öğünde, yemek başlangıcında veya sonunda… Meyve yemenin en doğru zamanı hangisi sorusuna beslenme uzmanları cevap veriyor.
Yazı Léa TirveilliotDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşam İçin Nasıl Daha Güçlü Olunur?

Kişisel rekorlarınızı geliştirmek ya da hayata karşı daha dayanıklı olmak mı istiyorsunuz? Güç antrenmanı bunun anahtarıdır. İşte en çok ihtiyaç duyduğunuz yerlerde güçlenmeniz için uzman tavsiyeleri.
Yazı Tom Ward
Wellness

Tam Olarak Ne Kadar REM Uykusuna İhtiyacınız Var?

REM uykusu, kısa vadeli dayanıklılık ve uzun vadeli sağlık için hayati önem taşır. Uzmanlar, bu uyku evresinden daha fazla almanın en iyi yollarını paylaşıyor.
Yazı Emily Laurence SardinhaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara göre daha uzun yaşamak için haftada kaç kez cinsel ilişkiye girmek gerekir?

Seks daha uzun yaşamanızı sağlayabilir mi? Britanya'da yapılan bir araştırma, cinsel aktivitenin sizi 10 yıl daha genç gösterebileceğini ortaya koydu.
Yazı Lou Jourdren
Wellness

Uzmanlara Göre Protein Shake Tarifinize Arı Poleni Eklemenin Faydaları

Doğru şekilde kullanıldığında protein shake’ler hem makro ve kalori hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur hem de antrenman açısından büyük avantajlar sağlar. O halde tarifinizi neden yeni malzemelerle biraz zenginleştirmeyesiniz?
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
İleri