ABONE OL
  • STİL
  • BAKIM
  • ARGÜMAN
  • FITNESS
  • SAAT
  • WELLNESS
  • VIDEO
  • HYPE
  • MOTY
  • DAHASI+
  • OYUN

GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE

STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN

ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN

Fitness

Neden Her Gün Hamstring Esnetme Hareketleri Yapmalısınız? (Ve Denemeniz Gereken 7 Esneme Hareketi)
Fitness

Neden Her Gün Hamstring Esnetme Hareketleri Yapmalısınız? (Ve Denemeniz Gereken 7 Esneme Hareketi)

Antrenörler favori esneme yöntemlerini paylaşıyor.
18 Temmuz 2025
Ağırlık Kaldırmadan Önce mi Kardiyo Yapmalısınız, Sonra mı? İşte Kesin Cevap
Fitness

Ağırlık Kaldırmadan Önce mi Kardiyo Yapmalısınız, Sonra mı? İşte Kesin Cevap

Kardiyo yapmak kişisel rekor kırmayı zorlaştırır mı? Ağırlık kaldırmak koşu sürenizi etkiler mi? Uzmanlara sorduk.
17 Temmuz 2025
Superman Fiziği Antrenman Programı
Fitness

David Corenswet Superman’a Yakışır Bir Fiziği Nasıl Yaptı?

Akciğer egzersizlerinden nefret etmesi ve kahvaltılık gevrekleri çok sevmesi gibi oldukça insani özelliklerine rağmen, ünlü antrenör Paolo Mascitti, Corenswet’in Superman için nasıl forma girdiğini anlatıyor – ve baş düşman Nicholas Hoult’un (yeni Lex Luthor olarak) fiziksel üstünlük arayışı içinde antrenmanlara sık sık sızdığını da ekliyor.
12 Temmuz 2025

Trendler

Düzenli Tenis Oynamak Uzun Yaşamanın Yeni Sırrı Olabilir

Düzenli Tenis Oynamak Uzun Yaşamanın Yeni Sırrı Olabilir

Yazı Olivia Vaile
karın kası ameliyatı nasıl yapılır

Birinin “Sahte” Karın Kası Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Yazı Matthew Roberson
Tavuk İçermeyen 7 Kolay Yüksek Proteinli Öğün

Tavuk İçermeyen 7 Kolay Yüksek Proteinli Öğün

Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Bu Lezzetli ve Sağlıklı Yiyecekler, Günlük İdeal Yağ Alımınızı Karşılamanıza Yardımcı Olacak

Beyin fonksiyonunu, metabolizmayı ve büyümeyi sağlıklı beslenerek optimize etmek mi istiyorsunuz ve bunun tüm yağları diyetinizden çıkarmak anlamına geldiğini mi düşünüyorsunuz? Bir daha düşünün.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız26 Haziran 2025
Fitness
Fitness

Hile Yapmadan Yağ Yakmak İçin Gerçekçi Bir Rehber

Vücut yağını azaltmak uzun ve tehlikeli bir süreç olabilir, ama kısayollara, kimyasallara ve sıfır karbonhidrata bel bağlamak yerine bunu düzgün bir şekilde yapmaya ne dersiniz? İşte nasıl yapılacağı:
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız26 Haziran 2025
Fitness
Fitness

Protein Yalnızca Kas Gelişimine Mi Yardımcı Olur? Uzmanlara Sorduk

Uzmanlar, proteinin yalnızca kas değil; hormon dengesi, bağışıklık sağlığı, hızlı iyileşme ve iştah kontrolü gibi pek çok alanda neden kilit rol oynadığını açıklıyor.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul24 Haziran 2025
Fitness
Fitness

Tatilde Yapabileceğiniz 5 Basit Egzersiz Rutini

Bu egzersiz rutinleri oldukça basittir, ama aynı zamanda her zaman ve her yerde yapılabilir.
Yazı María GonzálezDerleyen Alper Kurtul24 Haziran 2025
Fitness
Fitness

Functional Fitness Nedir?

“Gittikçe daha fazla insanın antrenman rutinlerine fonksiyonel egzersizleri dahil ettiğini görüyorum,” diyor bir uzman. Bu egzersizler yalnızca günlük hayatta işe yaradıkları ve sakatlanmaları önledikleri için değil, aynı zamanda ilerleme “duraklarını” aşmanıza yardımcı oldukları için de tavsiye ediliyor.
Yazı Dean Stattmann15 Haziran 2025
Fitness
Fitness

Calisthenics ile Nasıl Güç Kazanırsınız?

Basit vücut ağırlığı egzersizleri, neredeyse her antrenman rutininizi geliştirebilir.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul25 Mayıs 2025
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Kas Yapmak Ne Kadar Sürer?

Popüler diyetleri unutun. Söz konusu hacim kazanmak olduğunda, denenmiş ve onaylanmış yöntemler bunun bir sebebi olduğu için işe yarar.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul16 Mayıs 2025
Fitness
Fitness

Yürümek Kas Yapar Mı, Yağ Yakar Mı, İkisini de mi Yapar Yoksa Hiçbir İşe Yaramaz mı?

Belki de son dönemin en yeni wellness trendi olmayabilir ama yürüyüş hâlâ hem kas sentezi hem de yağ kaybı açısından sonuçlar sağlayabilir. Peki, ne kadar sık yapılmalı, hangi mesafe anlamlı sayılır? İşte uzmanların söyledikleri.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul12 Mayıs 2025
Fitness
Fitness

Anderson Silva’nın Gerçek Diyeti: Tüm Zamanların En Büyük UFC Dövüşçüsünün Uzun Ömür ve Dayanıklılık Sırları


43 yaşındaki efsane, sağlıklı kalmasının sırlarını ve dövüş sonrası asla vazgeçemediği öğünü paylaşıyor.
Yazı Tres DeanDerleyen Alper Kurtul12 Mayıs 2025
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Sabah mı, Akşam Mı Egzersiz Yapmak Daha İyi?

Faydalar değişiyor; işte sabah ve akşam egzersizinin artıları ve eksileri
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul08 Mayıs 2025
Fitness
Fitness

Kürek Çekmek, Yeterince Yapmadığınız En İyi Antrenman Olabilir

İşte bir sporcunun kürek çekmeyi neden en iyi tam vücut antrenmanı olarak görmesinin sebepleri.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Selin Yıldız29 Nisan 2025
İleri
logo
KurumsalLargeChevron
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
  • Ticari Elektronik İleti İzni
  • AB Çerez Politikası
  • AB KVKK Aydınlatma Metni
  • AB Çerez Bilgilendirme Metni
  • Künye
  • Bize Ulaşın
AbonelikLargeChevron
  • Dergiye Abone Ol
twitter
Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları
ABD İngiltere Almanya Kore Rusya İspanya Tayvan Avusturalya Çin Fransa Hindistan İtalya Japonya Meksika ve Latin Amerika Portekiz Güney Afrika Brezilya

© 2025 Tüm hakları saklıdır.

TURKUVAZ HABERLEŞME VE YAYINCILIK ANONİM ŞİRKETİ