Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Neden “Ayakta Geçirilen Süre” Dayanıklılığın Bu Kadar Güçlü Bir Ölçütü?

Kolay bir koşu mu? Tam tempolu bir saha antrenmanı mı? Hepsi sayılır.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uyku Uzmanlarına Göre Kötü Uyumak, Düşündüğünüzden Çok Daha Tehlikeli Olabilir

İsveçli araştırmacılar, beyin yaşlanması ile kötü uyku alışkanlıkları arasındaki bağlantıyı inceledi: kötü uyumak sizi erken yaşlandırabilir.
Yazı Anna KaplanDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Dünyanın En Yaşlı İnsanına Göre Uzun Yaşam İçin 4 Bilimsel İpucu

Maria Branyas Morera’nın iyi genleri vardı. Ancak onun 117 yaşına kadar yaşamasını sağlayan şey, nasıl yediği, egzersiz yaptığı ve yaşadığıydı.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Kaygını Etkileyebilecek Bir Özellik: Aşırı Duyarlılık

Aşırı duyarlılık sanılandan çok daha yaygın bir durum ve önemli sonuçları var. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bu özelliğin bazı ruhsal bozukluklarla bağlantılı olduğunu doğruladı.
Yazı Michele RazzettiDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Dave Asprey’nin Diyeti: Ayda Takviyelere 3000 Dolar Harcayan Adam

Biyohacking girişimcisi, boşalma sıklığını takip etmekten beynini “alfa” moduna sokmak için iki saniyelik bir yöntem kullanmaya kadar hayatını anlatıyor.
Yazı Cara SchacterDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Hala Nitric Oxide Takviyesi Almıyor musunuz? Bazı Uzmanlar Başlamanızı Öneriyor

Dayanıklılığı artırmaktan, antrenman sonrası kas gelişimini göz alıcı hale getirmeye kadar, nitric oxide’u günlük rutininize eklemek, fitness seviyenizi yükseltmenin en akıllıca yollarından biri olabilir.
Wellness
Wellness

Sağlıklı Olup Olmadığınızı Anlamak İçin Çok Basit 5 Fiziksel Test

Gündelik hayatta sıradan gibi görünen bazı hareketler, aslında kalp-damar, kas, akciğer sağlığınızın ve yaşlanma hızınızın mükemmel göstergeleri olabilir.
Yazı Anna KaplanDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Ketozise Girdiğinizde Spor Yapmak Doğru mu? Artı ve Eksilerine Dair Bir İnceleme

Fitness modası, gizli enerji rezervlerini açığa çıkaracağını, daha hızlı ve daha uzun süre çalışmanı sağlayacağını vaat ediyor. Ancak uzmanlarımız pek ikna olmuş değil.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Kan Şekerinizi Zıplatmamak (ve Öğle Sonrası Enerji Çöküşlerinden Kaçınmak) İçin Ne Yemeli

Uzmanlara, glikoz dalgalanmalarını azaltmaya uygun ideal bir diyet olup olmadığını sorduk. İşte söyledikleri.
Yazı Killian Faith-KellyDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Günlük Hayatta Daha Fazla Enerji İçin Kronotipinizi Nasıl Belirleyebilirsiniz

Vücudunuzun nasıl çalıştığını anlamak ve mümkünse günlük hayatınızı buna göre uyarlamak için kronotipinizi belirlemek çok önemlidir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Hayatınızın Düzenini Bozmadan Anti-İnflamatuar Diyeti Nasıl Uygularsınız?

Anti-inflamatuar diyet, tamamen doğal gıdalar ve yağsız etler üzerine yoğunlaşmak anlamına gelir. Ama bu, dışarıda yemek yemekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Selin Yıldız
Wellness
Wellness

Sağlıklı Bir Bağırsak Genel Sağlık İçin Neden Bu Kadar Önemli?

Karnınız fiziksel (ve zihinsel) sağlığın şaşırtıcı derecede hayati bir merkezidir.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Alper Kurtul
İleri