Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Harvard'a Göre Gün İçinde Daha Fazla Enerji İçin Edinebileceğiniz 6 Alışkanlık

Daha yorgun hissetmenize neden olan alışkanlıklar gibi, ihtiyacınız olan enerji artışını sağlayan alışkanlıklar da vardır. İşte günü daha enerjik geçirmeniz için yardımcı olacak alışkanlıklar.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Hareketin Ortasında Enerji Depola

Daima durmadan ileri akan hayatta küçük molalar vermeyi başarabiliyor muyuz? Zamanın normalden daha hızlı aktığı yaz aylarında sürüklenmeden, anda kalarak var olabilmek mümkün.
Yazı Dilan Günaçtı
Wellness
Wellness

Anksiyeteniz Varsa Kaçınmanız Gereken 4 Yiyecek

Panik atağa giden yolda bazı gıdalar tetikleyici etki yaratabiliyor. Sindirim ve sinir sistemi konusunda bağlantıları bir yerlerde mutlaka okumuşsunuzdur.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Bedeniniz ve Zihniniz İçin En İyi Egzersiz Aynı Zamanda En Eğlenceli Olanıdır

Evde yapabilirsiniz, derslere yazılabilirsiniz, az ya da çok zaman ayırabilirsiniz... Eğlendiğiniz sürece faydalarını göreceksiniz.
Yazı Guillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Şimdiden Daha İyi Bir Zaman Yok

Vazgeçebilmek zorlaştıkça özgürlüğümüz azalıyor, özgürlüğümüz azaldıkça özgünlüğümüzden, gerçek benliğimizden feragat ediyoruz.
Yazı Özgür Oral
Wellness
Wellness

Kortizol Seviyelerini Yönet

Hızlı şehir hayatında dengede kalabilmek gerçekten de büyük bir çaba gerektiriyor. Stres seviyelerimizi düzenlemek bazen sandığımızdan daha zor olsa da durmadan alarm halinde, çevresel faktörlerin etkisine bağlı olarak yaşamak pek de sürdürülebilir değil. Hem ruhsal hem de fiziksel olarak yıpratıcı bu oluş halinden çıkabilmek için odağımızı kortizol seviyelerimize yönlendiriyoruz.
Yazı Dilan Günaçtı
Wellness
Wellness

Migrenliler İçin Uzaktan Çalışmak Bir Nimet

Bu öngörülemeyen durumla evde başa çıkmak daha kolay olabilir.
Yazı Wıll PeıschelFotoğraf Getty Images
Wellness
Wellness

Küllerinden Doğan Kentler

Kentler insanlar gibidir. Hepsinin günümüze gelen yolculukları başkadır. Ağır yaralanan ve yaralarını sarıp tekrar ayağa kalkan, anka kuşu gibi küllerinden doğan kentler var bu dosyada.
Yazı Kerimcan AkdumanFotoğraf Getty Images
Wellness
Wellness

Öz Güveninizin Düşük Olduğunun 7 İşareti

...ve belki de bunun farkında bile değilsiniz.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness
Wellness

Harvard’ın Araştırmasına Göre Mutluluğun Anahtarı 9 Alışkanlık

Harvard Üniversitesi mutluluk üzerine her türlü çalışmayı yaptı ve çok ilginç şeyler buldu.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness
Wellness

Sigarayı Bırakmanın Yolları ve Etkileri

Modern hayatın artırdığı farkındalıkla birlikte sigara içmenin popülaritesi de gözle görülür şekilde kaybetmeye başladı.
Yazı Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Wellness
Wellness

Spor Akıl, Vücut Ve Ruh Sağlığını Nasıl Dengeliyor?

“Akıl sağlığınız için antrenman yapın.” Beni tanıyanların en çok duyduğu cümlelerden biri bu olabilir. Bu bazılarına imalı bir ifade gibi gelebilir fakat akıl, vücut ve ruh sağlığının gündelik hayatta buluştuğu en dingin anlar, spor yaptığımız anlar.
Yazı Talha Beşir
İleri