Trendler

Wellness

"Yumuşak Yaşam" Trend Oluyor. Kendiniz İçin Nasıl Bir Yaşam Kurabilirsiniz?

Hayat akşam 10'da gelen e-postalar, erken kalkmalar ve masa başında aceleyle yenen öğle yemeklerinden ibaret olmak zorunda değil.
Yazı Daisy JonesDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Size Yapılan Saygısızlığa Rağmen Öfkeyi Azaltma Tekniği Çok Etkili Bir Japon Geleneğidir

İster evde ister işte, bu küçük numarayı uygulayın ve öfkeniz yok olsun.
Yazı Guillermina CarroDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kızgınken İçinizi Dökmek Neden Her Şeyi Daha da Kötüleştirir?

Öfke kontrolü terapistleri, sizi sinirlendiren bir şey hakkında konuşmak için daha iyi bir yol olduğunu söylüyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Beyin Sisi Nedir - Önüne Geçmek İçin Ne Yapabiliriz?

Kuruntu yapmıyorsunuz, beyin sisi artıyor.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlar Detoks Diyetlerini Bırakmanızı Öneriyor

Detokslar onlarca yıldır var, ancak uzmanlar sürekli olarak bu ısrarcı eğilimin yarardan çok zarar getirdiğini söylüyor.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Düzenli Sauna Seansları Zindeliğinizi Nasıl Artırır?

Saunada geçirilen 20 dakika kalp hastalıklarını gerçekten azaltabilir mi? Öğrenmek için en sevdiğimiz havlumuzu alıyoruz ve saunanın faydalarını listeliyoruz.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Anksiyete ile Başa Çıkmak İçin Kullanabileceğiniz 5 Basit Teknik

Panik mi oldunuz? Anksiyete, yani kaygı kendini gösterdiğinde yapmanız gerekenler aslında basit, fakat biz bunları o anda nasıl yapabileceğinizle birlikte listeliyoruz.
Yazı Saumyaa VohraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Mutluluk Uzmanı Mo Gawdat'tan Nasıl Daha Az Stresli Bir Hayat Yaşanabileceği Üzerine

Çok satan yazar, GQ Heroes'da gizli bir salgın olan stres ve bu konuda neler yapabileceğimiz üzerine bir konuşma yapmak üzere bize eşlik etti.
Yazı Jack KingDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Stresi Azaltmanın Dokuz Yolu

Telefonunuz neden gerginliğinizi artırıyor, vücudunuzu hareket ettirmenin en basit yolu ve "Tehditten Meydan Okumaya Zihniyet Değişimi".
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Stresi Azaltmak İçin Farkındalık Nasıl Kullanılır?

Jon Kabat-Zinn farkındalığı Batı'da popüler hale getirdi. GQ'nun How To Win At Life kitabından yapılan bu özel alıntıda, stresten arınmak için beş adımlık bir rehber açıklanıyor.
Yazı Charlie BurtonDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Pilates Yapmanın Sağlığa Faydaları Neler?

Önde gelen sağlık uzmanları, Pilates'i fitness rutininize dahil etmeniz için sayısız neden belirtiyor. Pilates güçlenmenize, esneklik kazanmanıza ve zihinsel dengenizin sağlanmasına yardımcı olur.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
İleri