Trendler

Wellness

Her Gün 8 Bardak Su İçmek Gerektiği Bir Yanılgı: İşte Uzmanlara Göre İdeal Miktar

Susuz kalmamanın ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz, peki bunu sağlamak için ne kadar suya ihtiyacınız var? Sizin için araştırdık.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Güne Doğru Başlamak İçin Uyandığınızda Kesinlikle Yapmamanız Gereken 6 Şey

Okula geri dönerken, güne iyi bir başlangıç yapmaya çalışalım ve saat 8'den itibaren kötü bir ruh halinden kaçınalım. Bu sonbahardan itibaren güne daha iyi başlamanız için kaçınmanız gereken 6 alışkanlığı listeliyoruz.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Jet Lag’i Nasıl Yenebilirsiniz?

Yatar koltuklar için yeterli kredi kartı puanınız olmasa bile, bu önerilerle jet lag’in etkilerini azaltabilirsiniz. Zaman farkından kaynaklı etkileri azaltabilmek için yapabileceklerinizi listeliyoruz.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Mikroplastikler Testislere Kadar Ulaştı. Doğurganlık Krizinin Arkasında Onlar mı Var?

Bilim insanları ilk kez erkeklerin testislerinde - ve menilerinde - mikroplastik parçacıklar buldu. Potansiyel zararlarına ilişkin kanıtlar artarken ve erkeklerin üremeleri krizdeyken, çözüm bulma yarışı devam ediyor.
Yazı Oliver Franklin-WallisDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Belinizi Doğru Şekilde Nasıl Esnetirsiniz?

Tüm gün oturmanın verdiği hasarı gidermeye yardımcı olacak on hareket listeliyoruz. Belinizi esnetmek için bu 10 hareketi uygulayabilirsiniz.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kaybettiğiniz Uykuyu Gerçekten Hafta Sonu Telafi Edebilir misiniz?

İngiltere'de yapılan bir araştırma, hafta sonu uykusunu "telafi eden" kişilerin kalp hastalığına yakalanma riskinin %20 daha düşük olduğunu gösteriyor.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Neden Herkes Magnezyum Hakkında Konuşuyor?

Magnezyum tüm garip sağlık sorunlarınızın cevabı olabilir mi? Eksikliği nelere yol açar, nasıl giderilir ve magnezyum seviyenizi nasıl dengelersiniz? Ve magnezyum takviyesi söz konusu olduğunda nelere dikkat etmelisiniz?
Yazı Mahalia ChangDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Mikroplastikler Yiyeceklerimizde de Bulunuyor

Mikroplastikler çevremizde o kadar yaygın ki, onlardan kaçınmak neredeyse imkansız. Peki bu ne kadar büyük bir sorun ve ne derecede endişelenmeliyiz? Mikroplastikler nedir ve zararları nelerdir araştırıyoruz.
Yazı Erin BunchDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Neden Birçok Erkek Bulking ile Binge Eating Arasında İnce Bir Çizgi Olduğunu Fark Ediyor?

Güçlenmeye çalışırken öğün atlamaya başlarsanız, altta yatan bir sorun olabilir. Kütle kazanmaya çalışırken beslenmenizde hataya düşmeyin.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Gua Sha Taşı Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Görünüşe göre dünya bu geleneksel Çin şifa yöntemi için çıldırmış durumda. Ama arkasındaki bilimsel açıklama da araştırmaya değer. Gua sha taşı nedir? Bu taş nasıl kullanılır ve popülerliği gittikçe artan gua sha ne işe yarar?
Yazı Peter BevanDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Bir Fincan Kahve? Soğuk Bir Duş? 5 km Koşu?

Koşmaya başladığımda 29 yaşındaydım. Sabahları erken kalkıp hava ne kadar soğuk, sıcak, rüzgarlı, yağışlı olursa olsun Chicago’da yaşadığım evden çıkıp yürüyerek göl kıyısına gidiyor, işaretlenmiş parkurda koşuyordum. Günlük antrenmanı tamamlayınca eve dönüp duşumu alıyor ve bilgisayarımın başına oturup doktora tezimi yazıyordum. Hemen hemen her günüm aynıydı. Koş, yaz…
Yazı Itır Erhart
İleri