Trendler

Wellness

Antrenman Öncesi Rutininizde Omega-3’e Neden Daha Fazla Yer Vermelisiniz

Proteine bağımlı, hatta proteinle biraz sağlıksız bir ilişki sürdüren herkes biraz ara verip omega-3’ten daha fazla yararlanmayı düşünmeli. İşte nedeni:
Yazı Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uyku Uzmanlarına Göre Kalitesiz Uykunun En Büyük Nedenleri

Köpeği evden uzaklaştırın, ilaçları çöpe atın ve partnerinizi kanepeye sürgün edin. Kulağa abartılı gelebilir ama gerçekten uyku düzeninizi tamamen düzeltmenin yolu bu.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Vücudunuzun Protein Eksikliği Çektiğini Gösteren 8 Sinsi Belirti

Kendinizi halsiz ya da dengesiz mi hissediyorsunuz? Bu belirtiler protein eksikliğine işaret ediyor olabilir.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Yoğun Bir Günün Ardından Nasıl Rahatlarız? Uzmanlar İş Sonrası Stresi Azaltmanın 6 Yolunu Sıralıyor

İşten sonra gevşemeye öncelik vermek hem bedeniniz hem de ruh sağlığınız açısından çok önemlidir.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Kardiyologlar Aralıklı Oruç ve Kalp Sağlığı Hakkında Gerçekten Bilmeniz Gerekenleri Anlatıyor

Amerikan Kalp Derneği konferansında sunulan araştırmaların ardından, uzmanlar korkutucu manşetleri biraz temkinle karşılamanızı istiyor.
Yazı Erin BunchDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Yüzünüzdeki Fazla Yağlardan (Ameliyata Girmeden) Nasıl Kurtulursunuz?

Alanının en iyilerinden bir estetisyen, “İnsanların yanak yağı aldırma ameliyatı yaptırdığını gördüğümde utanıyorum” diyor. İşte bunun yerine yapabilecekleriniz.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Ön Pelvik Eğimi: Kalçalarınızın Açısı Tüm Vücudunuzu Nasıl Hizadan Çıkarabilir?

Eğer son zamanlarda her zamankinden daha hareketsiz kaldıysanız (tamamen varsayımsal konuşuyoruz!) daha iyi bir duruş ve hizalanma kalçalarınızdan başlayabilir.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Antrenman Yaptıktan Sonra Neden Uyuyamıyorsunuz ve Bunu Nasıl Çözersiniz?

Eğer bu önerileri uygularsanız, antrenman saatinizi değiştirmek zorunda değilsiniz.
Yazı Cristina VilaDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Neden Herkes Magnezyum Almaktan Bahsediyor?

Magnezyum, uyku ve kas fonksiyonu için kritik bir mikro besin maddesi (ancak muhtemelen zaten yeterince alıyorsunuz).
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

Daha yakışıklı olmak genellikle daha fazla H₂O almak anlamına geliyor.
Yazı Adam CheungDerleyen Selin Yıldız
Wellness

Uzmanlara Göre Ne Kadar Uyumalıyım?

Farklı yaşam evrelerinde ne kadar uyumanız gerektiğini kesin olarak belirlemek imkansız olsa da, önemli olan vücudunuzu dinlemek ve uyku düzeninizi buna göre ayarlamaktır.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Wellness

Uzmanlara Göre Uzun Ömür için En İyi Egzersiz Ne?

Uzun ömür uzmanları ve diğer sağlık profesyonelleri, yaşam süresini uzatmaya yönelik ideal egzersiz rutini hakkında görüş bildirdi.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
İleri